ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਜਾਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀਆਂ ਕੁਸ਼ਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਰੇਂਜ ਮੋਸ਼ਨ (ਰੋਮ) ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ . ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਪੁਨਰਵਾਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੇਰੇਪੀ
ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਟੀਚੇ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਮੁੜ-ਵਸੇਬਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲੇ ਦੌਰੇ ਤੇ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ.
ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਟੀਚਾ ਉਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਪਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਓਗੇ.
ਕਈ ਵਾਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਪੰਗਾਈਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਲਈ ਜਾਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ
- ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ
- ਏ.ਸੀ.ਐਲ. ਦੇ ਅੱਥਰੂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ
- ਬਿਨਾਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਗੈਰ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਖੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ
ਇਹ ਟੀਚੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ- ਕੰਮ - ਜੋ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਟੀਚੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀ.ਟੀ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨੁਕਸਾਨ ਟੀਲ ਉਹ ਮਾਪਣਯੋਗ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ PT ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.
ਆਮ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਮੋਸ਼ਨ (ਰੋਮ) ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਓ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਓ
- ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਘੱਟ ਕਰੋ.
ਟੀਚੇ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨੇ ਹਨ
ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਬਣਾਉ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਟੀਚਾ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ 200 ਫੁੱਟ ਲੰਘਣਾ ਹੈ , ਤਾਂ 2 ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਟੀਚੇ 1) 200 ਫੁੱਟ ਗੰਨੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ, ਫਿਰ 2) 100 ਫੁੱਟ ਬਿਨਾਂ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ . ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ 200 ਫੁੱਟ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜੰਤਰ ਨਹੀਂ ਚੱਲਿਆ.
ਸਮਾ ਸੀਮਾ:
ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਾਸਤਵਿਕ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੇ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਸਲੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਪੱਥਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤਾਲਮੇਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਵਾਰੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਫੌਜੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਾਸ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ, ਜਦੋਂ ਪੀ.ਟੀ. ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਸੱਟ-ਫੇਟ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਪੁਨਰ-ਸੁਰਜੀ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਟੀਚਿਆਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ.
ਬ੍ਰੈਟ ਸੀਅਰਸ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ, ਪੀਟੀ.