ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜਗਾਏ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਦੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਵੇ?
ਕੁਝ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਮਾਸ-ਪੱਠੇ ਦੁਆਰਾ ਪੁੱਛੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਨੁਸ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਨੁਭਿ ਗੜਬੜ ਜਾਂ ਅਲਰਜੀ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼ ਦਰਸ਼ਣ ਦੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ, ਅਤੇ ਨਾਕਾਮ ਰਹਿਤ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਰਿਬੱਲਡ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਆਵਾਜਸ਼ਕ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜੋ ਸਲੀਪ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਖਰੀ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘੇ ਨੀਂਦ, ਜਗਾਉਣ, ਜਾਂ ਤੁਪਕੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਸਲੀਪ ਸਪਨੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ
- ਖਾਲਸਾਈ
- ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੱਸਣਾ ਜਾਂ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣਾ
- ਗਵਾਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਰਾਮ
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ( ਨਪੁੰਸਕਰੀਆ )
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ (ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ)
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ
- ਦੰਦ ਪੀਹਣਾ (ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ)
- ਨਾਈਟਚਰਨਲ ਦੁਖਦਾਈ
- ਪਾਲਪਾਟਸ
- ਰਾਤ ਦੀ ਪਸੀਨਾ
- ਏਕਤਾ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਸੁੱਤਾ ਐਪਨੀਆ ਕਾਰਨ ਸਵੇਰੇ ਮਾਂ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਓਸਸਰਸਟੀਵਲੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉੱਪਰਲੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਫੇਫਡ਼ਿਆਂ ਤੱਕ ਏਅਰਫਲੋ ਰੋਕਣਾ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਕਸੀਜਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਇਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਕੱਢਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਮੋਟਾਪਾ ਹਾਈਪੋਵੇਨਟੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਲਹੂ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਿਚ.
ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੇ ਤਰਜੀਹ ਹੈ. ਜੇ ਅਣਉਚਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਟਰੋਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਸੀਮਤ ਥਾਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸੁੱਤਾ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਰਬਨ ਡਾਇਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਕੱਤਰਤਾ ਸਿਰਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜਾਗਣ ਤੇ ਨੋਟ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਸਚੇਤ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸਵੇਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਫੇਡ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਗਣ ਤੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਤਿਰਿਕਤ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਡਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਸੁਲਝ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਣਗੇ
ਸਲੀਪ ਸਪਨੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਵੇਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਹੱਦ ਦੁਖਦਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਇਹ ਮੱਥਾ ਜਾਂ ਮੰਦਰਾਂ' ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਵੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਹ ਦਰਸ਼ਣ ਦੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਥਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇ ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ
ਇਲਾਜ
ਜੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਹਵਾ ਦੇ ਦਬਾਅ (ਸੀ.ਪੀ.ਏ.ਪੀ.) ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਵਾਪਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਿਰਦਰਦਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
Kryger, MH et al . "ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ." ਏਲਸੇਵੀਅਰ , 5 ਵੀ ਐਡੀਸ਼ਨ, 2011