ਗਰੱਪ ਦੀ ਤਾਕਤ , ਜਿਸਨੂੰ ਹੱਥ ਤਾਕਤ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਨਵ-ਔਥੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਮਾਪ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਂ ਵਿਚ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਪ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਲੰਮੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿਸ਼ਾ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ.
ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਕਿਸੇ ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਕੜ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਜਾਂਚ ਕਰਾਏਗਾ.
ਗ੍ਰੈਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਥ-ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ ਡਾਇਨਾਮੋਮੀਟਰ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਇਨਾਮੋਮੀਟਰ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰੇਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਵਾਰ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਔਸਤ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਗ੍ਰੀਏਕਟਰਕ ਸੋਸਾਇਟੀ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ 2010 ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਕਿਊਜ਼ ਮਾਪ ਆਮ ਭਾਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 44 ਪੌਂਡ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹਨ.
ਗਰਿੱਪੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਜੌਂਸ ਖੋਲ੍ਹਣ, ਕਰਿਆਨੇ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਔਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗਿਰਵੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਮਾਪਣਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਹੱਥ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਰਾਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੂਚਕ ਵੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 11-ਪਾਉਂਡ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਖਤਰਾ 17 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, 7% ਦਾ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ 9% ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ.
ਗਰੀਬ ਪਕੜ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਪੁਰਾਣੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਤ ਦਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰੌਕਸੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਪਕੜ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਇਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰਕੋਪੀਨੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਮਰ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਰੀਬ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਲੇ ਵੀ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਕਿ ਪਕੜ ਦੀ ਕਾਢ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਉਮਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ, ਅਪਾਹਜਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਜੀਉਣਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
ਕੈਥਰੀਨ ਆਰ ਗਾਲੇ, ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਐਨ. ਮਾਰਟੀਨ, ਸਾਈਰਸ ਕੂਪਰ, ਅਤੇ ਅਵਾਨ ਏਹੀ ਸਏਅਰ "ਪਕੜ ਸ਼ਕਤੀ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਰ." ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਪੀਡੈਮਿਓਲੋਜੀ 2007: 36: 228-235.
ਜੈਨ ਸਲੀਨੈਨ, ਸਾੜੀ ਸਟੇਨਹੋਮਮ, ਟਾਨਾ ਰੰਤਾਨੇਨ, ਮਾਰਕੁਕ ਹੇਲੀਓਵਾੜਾ, ਪਾਪੀ ਸੈਨੀਓ, ਅਤੇ ਸੇਪੋ ਕੋਸਿਨਿਨ. "ਹੈਂਡ-ਕੈਪਿਟ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਕਟ-ਪੁਆਇੰਟਸ ਸਕੌਨ ਟੂ ਵਰਨਨ ਪਰਸਨਜ਼ ਜੋਖਮ ਮੋਬੀਲਿਟੀ ਸੀਮਾ ਲਈ." ਜੇ ਐਮ ਗਰੈਤਰੀਰ ਸੋਕ 2010 ਸਤੰਬਰ; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/ ਸਾਰ