ਟ੍ਰਾਂਕਟੇਨਟੇਨਿਊਇਜ਼ਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਨਿਊਰੋਮਸਕੁਲਰ ਐਕਯੂਮੂਲੇਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਟੀ.ਐੱਨ.ਐੱਸ. , ਬਿਜਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਧੀ ਅਨੁਸਾਰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਾਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀੜ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਏਜੰਟ ਜਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ , ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ , ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਹੈ.
TENS ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਟੈਨਸ ਯੂਨਿਟ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੈਂਡਹੈਲਡ ਯੰਤਰ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋ ਲੀਡ ਵਾਇਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਲੀਡ ਵਾਇਰ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਦੋ ਛੋਟੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡਸ ਐਚਡੀਜ਼ਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਟੈਨਸ ਇਕਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਅਚਾਣਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਲਗਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਦੀ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਕਿੱਥੇ ਲਗਾਏ
ਇਕ ਵਾਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡਸ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ TENS ਯੂਨਿਟ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਦਾਲਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ TENS ਯੂਨਿਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤੀਬਰਤਾ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
TENS ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਦੋ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ ਜੋ ਦਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ TENS ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਗੇਟ ਥਿਊਰੀ ਅਤੇ ਅਪੀਅਟ ਥਿਊਰੀ.
ਗੇਟ ਥਿਊਰੀ
ਖਾਸ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਹਨਾਂ ਸਿਗਨਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਦੁੱਖਦਾਈ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਗਨਲ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਦੀ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਗੇਟ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਿਗਨਲ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸਿਗਨਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ TENS ਤੋਂ ਝਰਨਾਹਟ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਓਪਿਏਟ ਥਿਊਰੀ ਇਕ ਹੋਰ ਥਿਊਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, TENS ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਰਸਾਇਣ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਐਂਡੋਰਫਿਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ TENS ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
TENS ਪਿੱਛੇ ਰਿਸਰਚ
ਖਾਸ ਖੋਜਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ TENS ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਤੋਂ ਗੋਡੇ ਦੀ ਦਰਦ ਤੱਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ TENS ਸਟੱਡੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ TENS ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੂਜੇ TENS ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ.
2001 ਵਿਚ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ, ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣ-ਆਧਾਰਿਤ ਅਭਿਆਸ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਖਾਸ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਦਖਲਅਤਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ , ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ TENS ਨੂੰ ਸੀ ਦੀ ਗ੍ਰੈਗ ਮਿਲੀ (ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ). ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਟੀਐਨਐਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਡੇਟਾ ਉਪਲਬਧ ਸੀ. ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ, ਟੀ.ਐੱਨ.ਐੱਸ. ਨੂੰ ਗਲੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਏ (ਲਾਹੇਵੰਦ) ਦੀ ਗਰੇਡ ਮਿਲੀ.
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਸਾਂ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ?
ਬਸ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ TENS ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੂਟ ਨਹੀਂ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ TENS ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ TENS ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਇਕੋ ਇਕ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਬੂਤ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਪਕਰਣ ਹੈ.
ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਮ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.