ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀ ਵਿਚ ਵੁਲਫ ਦਾ ਨਿਯਮ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਥੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਵੁਲਫ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤਾਕਤਾਂ ਦੇ ਹੁੰਗਾਰੇ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਖਾਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਲਗਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੱਡੀਆਂ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਫ੍ਰੀਚਰ ਜਾਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਵਾਲਫ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਥੇਰੇਪੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ

ਵੋਲਫ ਦਾ ਕਾਨੂੰਨ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਔਸਟਿਸੋਪਰੋਰਿਸਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਫ੍ਰੈਕਟਚਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਕੰਢੇ ਵਿੱਚ. ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਲਈ ਗੈਰ-ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਭਾਰ ਪਾਉਣਾ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਲੱਸਤਰ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਥਿਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਸਥਿਰਤਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸੁਸ਼ੀਲ ਹੱਦ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਲੋਡ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਹੱਡੀ ਤੇ ਤਣਾਅ ਲਗਾਓ

ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਹੈ.

ਪਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ; ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਨਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਜ਼ਖਮੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਕਾਂਡ ਜਾਂ ਬਰੇਕ ਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਓ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪਲੱਸਤਰ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵੱਜੋਂ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਹੀ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹੀ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀਆਂ ਕੁਸ਼ਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਦੱਸ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਹੁਕਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹਫਤੇ ਲਈ ਗੈਰ-ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕੁਝ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਭਿਆਨਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਤੇ ਕੋਮਲ ਤਣਾਅ ਪਾਏਗਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੀਟੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉਹ ਅਧੂਰੇ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤਾਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਪੀਟੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਪਰਤੋ.

ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਣਾਅ

SAID ਸਿਧਾਂਤ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਇੱਥੇ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. SAID ਇੱਕ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ ਜੋ ਐਸਪਿਸ਼ਿਐਂਟ ਡੈਪਟੇਸ਼ਨਸ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਡੀ ਐਮਂਡਲਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ.

ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਹ ਹਰ ਮੰਗਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਢਲ਼ ਲਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉੱਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਵਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੁੜ੍ਹਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰੁੱਖਰ ਬਣਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਗੇ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਰੀਮਡੈਲਿੰਗ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਏ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਾਸ ਲੱਛਣ, ਫਿਊਚਰਜ਼ ਲੋਡ ਅਤੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਢਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਵੋਲਫ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵੋਲਫ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਤੁਹਾਡੀ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸੱਟ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਔਸਟਿਓਪਰੋਰਿਸਸ ਹੈ.

ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਬੋਨ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕੰਮ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਵੁਲਫ ਦਾ ਕਾਨੂੰਨ ਹੈ: ਹੱਡੀਆਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਪਾਏ ਗਏ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਪੀ.ਟੀ. ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਪਵੇ.

ਉਚਾਰਨ: (ਵੂਲਫਸ ਲਾਅ)

ਆਮ ਗਲਤ ਸ਼ਬਦ: ਵੁਲਫ ਦੇ ਨਿਯਮ

> ਸ੍ਰੋਤ:

> ਟੀਈਟਟਾਹਲ, ਏਜੇ, ਵਲੂਕਾ, ਏ.ਈ., ਵਿਜੀਤਲੀਕੇ, ਪੀ., ਵੈਂਗ, ਯੇ., ਘਸਮ-ਜਦੇਹ, ਏ., ਅਤੇ ਸਿਕਟੁਨੀ, ਐਫਐਮ (2015). ਵੁਲਫ ਦੇ ਕਨੂੰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਔਸਟਿਓਥੈਰਟੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਜੱਥਾ ਖੋਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ , 17 (1), 207