ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਮੈਨੂਅਲ ਸਰਵੀਕਲ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ

ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਹੱਥ-ਤੇਨ ਇਲਾਜ

ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਕਠਿਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਦਸਤੀ ਸੀਰਵਿਕ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਰੇਂਜ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.

ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੂਪ-ਰੇਖਾ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰਵਾਇਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰਵਾਇਕ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਹੱਡੀਆਂ, ਡਿਸਕਸ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਿਲਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਫੋਰਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਕੈਨੀਕਲ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਯੂਨਿਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਰੈਕਟਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਓਵਰ-ਦ-ਡੋਰ ਟਰੈਕਸ਼ਨ ਯੰਤਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੈਨੁਅਲ ਸਰਵਾਇਕ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਕਰੈਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਹੱਥ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਿੱਚ ਦਾ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.

ਮੈਨੂਅਲ ਸਰਵੀਕਲ ਟ੍ਰੈਕਟਰਜ ਦੇ ਲਾਭ

ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਮੈਨੂਅਲ ਸਰਵਿਕਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਕਈ ਲਾਭ ਹਨ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਤਾਕਤ ਬਦਲਣ ਲਈ ਅਸਾਨ
• ਕਰੈਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ
• ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਪਾਈਨਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ

ਮੈਨੁਅਲ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੁਅਲ ਸਰਵੀਕਲ ਟ੍ਰਾਂਸੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕੀ ਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੋਣ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮੈਨੁਅਲ ਸਰਵੀਕਲ ਟ੍ਰਾਂਸੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਲੇਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਉੱਪਰ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਅਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਟੇਬਲ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਫਿਰ ਇੱਕ ਹੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਫੜੀ ਰੱਖੇਗਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦਾ ਹੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਉਸਦੇ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਕਰੇਗਾ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਉੱਤੇ ਵਧੀਆ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਕਰੈਕਸ਼ਨ ਫੋਰਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ ਵਾਪਸ ਝੁਕੇਗਾ. ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਟੁੱਗਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਫੋਰਸ 5-10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਟ੍ਰੈੱਕਸ਼ਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਿਲੀਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਆਸ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ. ਜੇ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਘਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਦਨ ਤੇ ਤਾਲੂ ਖਿੱਚੀ ਜਾਵੇਗੀ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਇੰਚ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਘਟਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਕਰੜੀ ਦੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਲਾਜ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੁਅਲ ਸਰਵੀਕਲ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਸੌਖੀ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਖਿਚਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੱਸੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟ੍ਰਾਂਸੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੁਅਲ ਸਰਵੀਕਲ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਚਾਹੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਓਵਰ-ਆ-ਡੋਰ ਟਰੈਕਸ਼ਨ ਯੰਤਰ ਖਰੀਦ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਕਾਨ ਮਕੈਨੀਕਲ ਯੂਨਿਟ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਜਾਂ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਦੇਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਯੰਤਰਾਂ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਫਲ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮੁਢਲੇ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ . ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਸਰਵਾਇਕ ਟ੍ਰਾਂਸੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂਕਿ ਉਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਸਾਂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕੇ. ਮੈਨੁਅਲ ਸਰਵੀਕਲ ਟ੍ਰਾਂਸੈਕਸ਼ਨ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੇ ਫੌਰਨ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

> ਸ੍ਰੋਤ:

> ਪ੍ਰ੍ਰੇਨਟਿਸ, ਡਬਲਯੂ. (1998). ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਲਈ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਨਿਊ ਯਾਰਕ: ਮੈਕਗ੍ਰਾ-ਹਿੱਲ