ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੰਭੀਰ ਰੁਕਾਵਟ ਪਲੂਮੋਨੇਰੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ (ਸੀਓਪੀਡੀ), ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡਰਾਵੇ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਿਆ ਬਗੈਰ ਕਮਰੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕੁੰਜੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ-ਇੱਕ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਇੱਥੇ ਨੌਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਭਿਆਸ DVD ਹਨ ਕਈ ਸੀਨੀਅਰਜ਼ ਅਤੇ ਅਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਜਾਂ ਸੀਓਪੀਡੀ ਜਿਹੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ.
1 -
ਸੀਓਪੀਡੀ ਅਤੇ ਦਮਾ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀਸੀਓਪੀਡੀ ਅਤੇ ਦਮਾ ਲਈ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਫਿਟਨ ਇੱਕ ਓਪਰੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸੁਜਾਨ ਐਂਡਰਿਊਸ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿਡੀਓ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਨਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ.
ਹੋਰ
2 -
50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕੂਲਾਂ ਲਈ ਪਾਇਲਟਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਡੀਵੀਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੈਠੇ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਸੁੱਰਖਿਆ ਹੇਠਾਂ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਹਦਾਇਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਈ ਸਿਕਰੀ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਸੱਟ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਬਚਣ ਲਈ. ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.
ਹੋਰ
3 -
ਸੀਨੀਅਰਜ਼ ਲਈ ਯੋਗਾਯੋਗਾ ਦੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਜੇਨ ਅਡਮਜ਼ ਨੇ ਇਸ ਡੀ.ਵੀ.ਡੀ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧੀ ਟੁਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਯੋਗਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰਗਰਮੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀਓਪੀਡੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.
ਹੋਰ
4 -
ਸੀਈਓਰ ਲਈ ਟੀਈ-ਚੀਤਾਈ ਸਿਰੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਚੀਨੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਬਣਾਉਣ, ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਦੇ ਯੁਵਾਵਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਇੱਕ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਹੋਰ
5 -
ਤਾਕਤਵਰ ਸੀਨੀਅਰ ਸਟ੍ਰਚ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਚੇਅਰ ਕਸਰਤਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਔਸਤ ਯੋਗ ਡੀਵੀਡੀ, ਸਟ੍ਰੋਂਜਰ ਸੀਨੀਅਰਜ਼ ਐਨੀ ਬਰਨੇਲ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਚਾਰ-ਸਟਾਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਅਮਰੀਕਨ ਕੌਂਸਲ ਔਨ ਐਕਸਸਰਸ ਲਈ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗਾ ਕੁਰਸੀ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿਚ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸੀਮਿਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਵਾਕ ਵਰਤਦੇ ਹਨ
ਹੋਰ
6 -
ਸੀਨੀਅਰਜ਼ ਲਈ ਜ਼ੁਕਿਨਸੀਸਜ਼ੁਕਿਨਸੀਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਚੀਨੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਟੋਨ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ੁਕਿਨਿਸੀਸ ਤਾਈ-ਚੀ, ਚੀ-ਗੰਗ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪੂਰੇ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਡੀਵੀਡੀ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿਚ ਅਣਗਿਣਤ ਸੀਨੀਅਰ ਸੈਂਟਰਾਂ ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ
7 -
ਚੇਅਰ-ਏ-ਕਾਈਜ਼ਕੁਰਸੀ-ਏ-ਸੀਜ਼ ਸੀਰੀਜ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਚਰਬੀ, ਟੋਨ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਭ ਕੁਝ ਜਦੋਂ ਕੁਰਸੀ ਵਿਚ ਬੈਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਚੇਅਰ-ਏ-ਕਾਇਜ਼ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਡੇਰੀਅਲ ਮੈਡੀਸਨ ਆਫ਼ ਲਾਈਫਸਟੇਲ ਫਿਟੈਸਸ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੋਰ
8 -
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ: ਬੈਠ ਕੇ ਤਾਇ-ਚੀਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਈ-ਚੀ ਅਭਿਆਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਤਜਰਬੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਤਿੰਨ ਭਾਗ ਹਨ: ਫੇਸ ਮਸਾਜ, ਟਾਇ-ਚੀ ਅਭਿਆਨਾਂ, ਅਤੇ ਤਾਓਆਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਬੈਠਕ.
ਹੋਰ
9 -
ਹਰ ਕੋਈ ਲਈ ਚੇਅਰ ਐਰੋਬਿਕਸਇਸ ਡੀਵੀਡੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਕੇਵਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਜਾਂ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ
ਹੋਰ