ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ
ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸੂਚੀ 'ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਵਾਧੂ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ, ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਅਦੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਨਹੀਂ, ਇਹ ਕਈ ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਬਣਾਉ! ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪ ਦੀ ਖ਼ਾਸ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਈ ਮੇਰੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਏ.
ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ:
1 -
ਜ਼ਰਾ ਨਹੀਂ ਕਹੋ2 -
ਸਨੂਜ਼ ਬ੍ਰੇਕਸ ਲਓ3 -
ਵੇਗ ਆਉਟਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ. ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਛਾਪਾ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫਰੀਜ਼ਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ. ਲਾਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਆਲੂਆਂ ਲਈ ਆਸਾਨ ਜਾਣ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਕ੍ਰੌਸਫੇਰਸ veggies , ਫਲਾਂ , ਜੂਸ, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਉੱਤੇ ਭਾਰ ਪਾਓ . ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ.
4 -
ਦੂਰ ਜਾਓ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਰੋ ਜੋ ਅਸਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਸਪਾ, ਇੱਕ ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿੱਚ ਆਓ. ਇੱਕ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਜਾਣਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਹੋਟਲ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮੇ ਉਤਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਈ ਵਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫੇਰੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਬਦਲਾਵ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੁਦਰਤ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਣਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.5 -
ਅਸਲੀ ਰਹੋ6 -
ਇਸ ਲਈ ਪੁੱਛੋਲਾਂਡਰੀ, ਹਾਊਸਕੀਪਿੰਗ, ਅਤੇ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪੁੱਛੋ. ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਲਾਂਡਰੀ ਲੁਈਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਊਸਕੀਪਿੰਗ ਹੈਰੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੌਗ ਜਾਂ ਡਾਇਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗ੍ਰੇਟਾ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਲਈ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਫ਼ਿਲਮ ਜਾਂ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਊਟ੍ਰੋਪਨੀਆ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਨਾ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਜਾਓ - ਇਸ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
7 -
ਬਹਾਵ ਨਾਲ ਚੱਲੋਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਟਿਸ਼ੂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਹੰਝੂ ਵਹਾਓ. ਇਹ ਕੈਥਰੇਟਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰੋਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਤਕ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਚੰਗਾ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਲਾਗੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਰੀਲੀਜ਼ ਹੈ
8 -
ਚੰਗੇ ਵਾਈਬਜ਼ ਰੱਖੋਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ-ਹੁਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ! ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਮੈਂ ਕਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ: ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਿਹੜੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਮੇਰਾ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ ਸਿਰਫ ਉਸ ਆਖ਼ਰੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਿਆ ਹੈ." ਉਹਨਾਂ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਿਓ; ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਈਬਜ਼ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਤੇਜ਼ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਢਿੱਲੇ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਚੋਣਵੇਂ ਬੋਲੇਪਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ. ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਤੱਕ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਹੈ.
9 -
ਪਾਰਟੀ ਔਨਛੋਟੀਆਂ ਜੇਤੂਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦਿਨ ਹੋਵੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਸੰਖਿਆ ਆਮ ਹੋਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮਨਾਓ! ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੋਵੋ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
10 -
ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ