ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ?

ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ

ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੋਜ਼ ਅਜਿਹਾ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਪੰਜ ਤੋਂ 10 ਸਾਲ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਅਧਿਕਾਰਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਸਾਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ.

ਔਸਤ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ 51 ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਔਸਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦੀ ਆਮ ਸ਼੍ਰੇਣੀ 45 ਤੋਂ 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਕਦੋਂ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਹਿਸਟ੍ਰੇਕਟੋਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ).

ਪੇਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ

ਪਰਿਮਨੋਪੋਜ਼ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਆਮ ਹਨ:

• ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ : ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਪੈਟਰਨ ਤੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਪਰਿਮੈਨੋਪੌਏਸ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਲੰਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੇਤਰਤੀਬ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਵੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.
• ਗਰਮ ਝੁਲਸਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ : ਇਹ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੋਜ਼ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਪੈਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ : ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਰੀਮੈਨੋਪੌਸਿਲ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਬੇਚੈਨੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

• ਯਨੀਨੀ ਖੁਸ਼ਕਪਣ : ਪਰਿਮਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਯੋਨੀ ਸੁੱਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਯੋਨੀ ਸ਼ੁਗਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਓਟੀਸੀ ਯੋਨੀ ਲੂਬਰੀਕੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਯੋਨੀ ਹਾਰਮੋਨ ਕ੍ਰੀਮ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
• ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ : ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਰੀਮੀਨੋਪੋਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ. ਤੁਸੀਂ ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੈਰੀਮਰੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨੇ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਅਨਵਾਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੁੱਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਮੂਡ ਬਦਲਾਅ, ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪਰੀਮਰੋਪੋਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖੇ ਗਏ ਭਾਰ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

• ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡ : ਪਰਾਈਮਨੀਪੋਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਕਮਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵੇਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਆਹਾਰ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ, ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਕ ਵਾਰ ਚੱਲਣ ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਏਰੋਬਿਕ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੈਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਇਸ ਵਧ ਰਹੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਦਰਦਨਾਕ ਸੈਕਸ ਯੋਨੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਰੀਮਰੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ .
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ : ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਪਰਿਮੈਨੋਪੌਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ (ਯੂਟੀਆਈ) ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਬਲੇਡ ਕੰਟਰੋਲ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਘਟਨਾ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਪੈਰੀਮਰੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਅਕਸਰ ਹੀ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨਸੀ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ.
• ਭੁੱਲਣਾ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੁਲਾ ਕੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਉਸ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਚੌਕਸ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਪਰਿਮਨੋਪੋਜ਼ ਦੌਰਾਨ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
• ਵਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ : ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਵਾਲ ਪਤਲਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਪੈਰੀਮਰੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਪਰ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਨਿਯਮਤ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਰਾਹਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ

> ਸਰੋਤ:

> ਮੇਨੋਓਪੌਜ਼ MedlinePlus https://medlineplus.gov/menopause.html.

> ਮੇਨੋਓਪੌਜ਼ ਮੈਡਲੀਪਲਸ ਮੈਡੀਕਲ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.

> ਮੇਨੋਓਪੌਜ਼ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਨ ਏਜਿੰਗ. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.

> ਮੇਰੀਓਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਰਾਈਮੈਨੋਪੌਸਿਲ ਰੀਲੀਡਿੰਗ ਅਤੇ ਬਲਿੱਡਿੰਗ. ਅਮਰੀਕੀ ਕਾਂਗਰਸ ਆਫ਼ ਓਬੈਟੇਟਿਸ਼ਨਿਅਨਜ਼ ਐਂਡ ਸਾਇਨੀਨੋਲੋਕੋਸਿਸਟਸ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bling-After-Menopause.