ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਸਾਫ਼-ਸਫਾਈ-ਮਾਤ੍ਰਾ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਮਿਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੂਰਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿਚ ਇਹ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਹੁਣ ਇਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਦਾ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਕੋਈ ਫਿਕਰ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ. ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਰਿਵਰਸ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
1 -
ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਕਫਸਟ ਵਿੱਚ ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੇਕਅਪ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਵੇਂ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ, ਕੰਪਰੈਲਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਪਾਊਡਰ, ਐਸਪੀਐਫ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਚਾਲ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਸੁਰਖੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਮੇਕਅਪ ਤੋਂ ਹੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਯਕੀਨਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੀਐਸਏਫ 30 ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਐਸਪੀਐਫ ਦੀ ਸਪੁਰਦਗੀ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਬੁਨਿਆਦ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਹੱਦ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ; ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਸੀ
ਆਪਣੇ ਸੂਰਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਿਰਫ ਮੇਕਅਪ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਹੋਵੋ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਚੰਗੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਨੀਸਕ੍ਰੀਨ ਜਾਂ ਐਸਪੀਐਫ 30 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਾਈਸਰਾਈਜ਼ਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਹਾਂ, ਮੇਕਅਪ ਦੇ ਉਲਟ, ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ ਦੇ ਨਾਲ ਨਮਸ਼ਕਾਰਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਆਪਣੇ ਸੁਨੱਖੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗਾ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਡੁਬੋ ਦਿਓ. ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ ਨਾਲ ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੂਟੀਨ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੌਸਲਾ ਦਿਓ, ਨਾ ਕਿ ਐਸਪੀਐਫ ਦਾ ਇੱਕਮਾਤਰ ਸਰੋਤ.
ਲਿਪ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾੱਲਮਜ਼ ਅਤੇ ਲਿਪਸਟਿਕਸ, ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੇ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
2 -
ਜਦੋਂ ਇਹ ਬੱਦਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਛੱਡਣਾਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਪਰ ਡਰਮਾਟੋਲੌਜੀ ਦੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਨੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਾਲ ਦੇ-ਗੇੜ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਬੱਦਲ ਛਾਏ ਹੋਏ ਹਨ.
ਯੂਵੀਬੀ ਰੇ ਐਕਸਰੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਅੱਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: UVB ਵਿੱਚ B "ਬਰਨ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ). ਯੂਵੀਬੀ ਰੇਆਂ ਨੂੰ ਬੱਦਲਾਂ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧਰਤੀ ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਸੁਪਰ ਧੂੰਏਂ ਅਤੇ ਬੱਦਲ ਦਿਨ ਤੇ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੂਰਜ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਓਵਰਹੈੱਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਰੇਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗਰਮੀ ਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਦਿਨ ਦਾ ਦਿਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਰਦੀ ਸਮਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਅਕਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਨੀਵਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯੂਵੀਬੀ ਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬੱਦਲਾਂ ਨੂੰ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ. ਤਕਰੀਬਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਮਕਦਾਰ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹਨ. ਯੂ. ਵੀ. ਏ. ਰੇਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਾਲ ਭਰ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਹੈ.
UVA ਰੇ ਕਾਰਨ ਧੁੱਪ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ ਇਹ ਉਹ ਕਿਰ ਹਨ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੋਟੋਿੰਗ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ (" ਬੁਢਣ " ਲਈ A ਯਾਦ ਰੱਖੋ) ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੰਢੇ, ਠੰਢੇ, ਧੱਬੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਸੂਰਜ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਚਾਨਕ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਹਨ੍ਹੇ ਭਰਿਆ ਚਟਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ.
ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਲੰਮੇ ਸਮੇਟਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇਗਾ
3 -
ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾਠੀਕ ਹੈ, ਆਓ ਈਮਾਨਦਾਰ ਬਣੀਏ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਧਮਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਐਸਪੀਫਾਈਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਰੋਧੀ-ਬਿਰਧ ਲਾਭ ਵੀ ਅਪੀਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੁਢਾਪਾ-ਵਿਰੋਧੀ ਬਤੀਤ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਚਿਹਰਾ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ (ਫਰੰਟ ਅਤੇ ਬੈਕ), ਛਾਤੀ, ਅਤੇ ਖੁੱਲੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਹੁਤੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਕੰਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ. ਹੱਥ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰ-ਪਿੰਡੇਸ਼ਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓਗੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਕ੍ਰੀਆਰ-ਆਕਾਰ ਵਾਲੀ ਡਰੋਪਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.
4 -
ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੋਵੇ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਝ ਕੱਪੜੇ ਕੇਵਲ ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ 2 ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਇੱਕ ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ਼ 6 ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਐਸਐਫਐਫ 30 ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ.
ਯੂਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੱਪੜਾ ਕਿਵੇਂ ਮੋਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵੁਆਉਣਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ, ਇੱਕ ਗਾਜਰ ਡੈਨੀਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ.
ਲਾਈਟ-ਵਫਟ ਸਮਰੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਯੂਵੀ ਰੇਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਪੜਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੋਗੇ.
ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯੂ.ਪੀ.ਏ.ਐੱਫ. ਰੇਟਿੰਗ ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਾਰਕ ਰੇਟਿੰਗ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ ਵਰਗੀ ਹੈ ਪਰ ਕੱਪੜੇ ਲਈ. ਇਹ ਮਦਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੀਚ ਵੇਅਰ, ਹਾਈਕਿੰਗ ਸ਼ਰਟ, ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲ਼ੀ ਬਾਹਰਲੇ ਕੱਪੜੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.
5 -
ਮੁੜ ਮੁਨਾਸਬ ਨਹੀਂਜਿਹੜੀ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਕਸਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਹੇ ਹੋ
ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇਕ ਔਂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਲਈ, ਇਹ ਲਗਭਗ ਸੰਜਮ ਦੀ ਸੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਟ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਭਰੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਗੋਲੀ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਗੋਲਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੋ ਚਮਚੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.
ਖਣਿਜ ਪਾਊਡਰ ਸੂਰਜਮੁੱਖਨ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਵੀ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਣਤਰ ਦੇ ਸਿਖਰ ਉੱਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਐਸਪੀਐਫ ਮੁੜ-ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਛੇੜੋ.
6 -
"ਬੇਸ" ਟੈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾਹਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ, ਜਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਟਿੰਗਜ਼ ਸੈਲੂਨ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਚੰਗਾ ਅਧਾਰ ਤਾਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਲਣ ਅਤੇ ਬਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ, ਸੱਜਾ? ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਹੀਂ.
ਟੈਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ UV ਰੇ ਦੁਆਰਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਲੇਨੋਸਾਈਟਸ ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਮੇਲੇਨਿਨ ਬਣਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੇਲਾਨਿਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਇਕ ਤਾਣ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਸੈੱਲ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਬੇਸ ਕੈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੜਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਕੈਨਿੰਗ ਸੈਲੂਨ ਦੇ ਅਸਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਕੈਨਨਿੰਗ ਪੈਨਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਚਮੜੀ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਣ ਵਰਗੇ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੂਰਜ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ!
7 -
ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਨਬਰਨ ਹੈਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਬਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਸੂਰਜ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸਨਬਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤੱਧੀ ਥੱਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.
ਯੂਵੀਬੀ ਰੇ ਕਿਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਝੁਲਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਪੀਡਰਰਮਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ . UVA ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ UVB ਰੇਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘੀ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਡਰਮਿਸ ਵਿੱਚ . ਇਹ ਕਿਨਜ਼ ਕੋਲੇਜੇਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁੰਘਣਾ ਅਤੇ ਕਮੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ ਮੁਕਤ ਮੂਲਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ . ਇਹ ਅਸਥਿਰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਅਣੂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨ ਚੋਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. UVA ਅਤੇ UVB ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਝੂਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਬੇਅਸਰ ਹੈ, ਸੂਰਜ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਇਹ ਹੈ: ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਲਿਖੋ.
8 -
ਆਪਣੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡਜ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਵਧਦਾ ਹੈ.
ਚਲੋ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੇ ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਜਾਓ. ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ. ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਵੱਜੋਂ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਯੂ.ਵੀ. (ਫਿਰ ਵੀ, ਬਿਨਾ ਸੌਰਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਸਮੁੱਚੀ ਹਮਲਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.)
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਵਰਤ ਕੇ ਮੁਫਤ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨ ਦੇ ਕੇ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲ ਬਣਾਏਗਾ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਚੋਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸੈੱਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ!
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਤੱਤ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਈ ਅਤੇ ਸੀ, ਰਿਜ਼ਰਵੇਟੋਲ, ਹਰਾ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਬੇਰੀ, ਅਤੇ ਗੈਪਸੀਡ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ. ਕੁੱਝ ਚਮੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੰਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਥੱਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਸੀਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ - ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੇ (ਕਈ ਵਾਰ ਤਾਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.) ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਮਸਿਆ ਸੰਚਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਆਦਤ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦੇ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ
ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰਾਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਐਸਪੀਐਫ 30 ਦੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਹਰ ਦਿਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਬਾਹਰਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ. ਬਸ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵੱਲ ਲੰਮੇ ਰਾਹ ਪਾਵੇਗਾ.
> ਸਰੋਤ:
> ਗਲੋਬਲ ਸੋਲਰ ਯੂਵੀ ਇੰਡੈਕਸ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ
> ਮਰੀਓਨਨੇਟ ਸੀ, ਟਰਿਕੌਡ ਸੀ, ਬਰਨਰਡ ਐੱਫ. "ਗੈਰ-ਅਤਿ ਸੌਰ ਊਰ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ: ਸਪੈਕਟ੍ਰਲ ਚੈਰਿਟੀਜਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਪਰਫੈਕਟਸ ਆਨ ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ." ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੌਲੇਕੂਲਰ ਸਾਇੰਸਜ਼ 2014 ਦਸੰਬਰ 23; 16 (1): 68-90.
> ਸਕੋਟਾਰਕਾਕਕ ਕੇ, ਓਸਮੋਲਾ-ਮਾਕਕੋਵਸਕਾ ਏ, ਲੋਡੋਗਾ ਐਮ, ਪੋਲਾੱਨਸਕਾ ਏ, ਮਜ਼ੂਰ ਐਮ, ਐਡਮਸਕੀ ਜ਼ੈੱਡ. "ਫੋਟੋ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਤੱਥ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦ." ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾੈਕਲੋਜੀਕਲ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਲਈ ਯੂਰਪੀਅਨ ਰਿਵਿਊ . 2015 ਜਨਵਰੀ; 19 (1): 98-112
> ਸੁਜ਼ਾ ਸੀ, ਮਾਏ ਕੈਮੋਂਸ ਪੀ, ਸਕੈਨਜ਼ਰ ਐਸ, ਅਲਬ੍ਰਚੱਟ ਐਸ, ਲੋਹਾਨ ਐਸ.ਬੀ., ਅਤੇ ਅਲ "ਪੂਰੇ ਸੋਲਰ ਸਪੈਕਟਲ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਐਂਟੀਔਕਸਡੈਂਟਸ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰੈਟੀਕਲ-ਸਕਾਵਿੰਗ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ." ਚਮੜੀ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ 2017 ਮਾਰਚ 21; 30 (2): 81-89.
> ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਕੀ ਹਨ? SkinCancer.org. ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ.