ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ 70% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਵੇਗੀ. ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ 30% ਤੋਂ 70% ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸੁੱਤਾ-ਅਣਗਹਿਲੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਲਈ ਲੇਬਲ ਹੈ ਜੋ ਸਲੀਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਾਹ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ
ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ ਜਿਹੜੀਆਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਹੇਗੀ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਗਰੌਰੋਟੌਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ 2007 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਉੱਚੀ ਉੱਚੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਕ ਜੋ ਆਮ ਸਰਕੈਡਿਅਨ ਤਾਲ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ neuroinflammation, ਜਾਂ ਸੋਜ਼ਸ਼, ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਕਸਰ ਅਚਾਨਕ, ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਰੀਪੀਟਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨਾ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ਾਮ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ
ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਖੁਦਾਈ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਤੋਂ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੇ ਅਸਮਰਥ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਸੁੱਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਦਵਾਈ ਕੈਬਨਿਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਜੇ ਸੁੱਤਾ-ਬੇਘਰ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਹਵਾ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰੋ. ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਹਵਾ ਦੀ ਧਾਰਾ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਏਲਜੀਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਸਫਲ ਬਣਨ ਲਈ ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਦਿਖਾਈ ਹੈ
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਸਮਾਂ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨੁਸੂਚੀ ਤਕ ਚਲੋ.
- ਰੋਜਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ, ਪਰ ਹੋਰ ਚੁੱਪ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ.
- ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਐਕਸਪੋਜਰ ਜਿਵੇਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਿਵੇਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.
- ਨਾਈਟਲਾਈਟ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ ਅਤੇ "ਟ੍ਰਾਂਸੈਰਸ਼ੀਅਲ ਔਬਜੈਕਟ" ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ, ਜੋ ਦਿਨ ਰਾਤ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਸਤੂ ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਇਕਾਈ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਭਰਿਆ ਜਾਨਵਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਦੇ ਵੇਲੇ ਹੀ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸਿਗਰੇਟ, ਕੈਫੀਨਡ ਪੀਅਰਾਂ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ.
- ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮੇਸਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਅਨੁਸੂਚੀ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਕੀ ਦਵਾਈਆਂ ਸੁੱਤਾ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲੰਬੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟਰਾਈਸਾਈਕਲਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ, ਜਿਵੇਂ ਪੈਮਐਲਰ ਜਾਂ ਐਵੈਂਟਿਲ (ਨਾਰਟਿਪਟਿਲਿਨ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੌਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਐਟੀਵੈਨ (ਲੋਰਾਸੀਪਮ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਰੱਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਰੀਸਪੇਟ (ਕੀਤੇਪੀਜਲ), ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਨਜ਼ੂਰ ਇੱਕ ਦਵਾਈ, ਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਸੁੱਤਾ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਸ਼ੌਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਮੈਲੇਟੌਨਿਨ , ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਾਰਮੋਨ, ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸੰਭਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੁੱਤੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਤੇ ਦਵਾਈਆਂ " ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਭੰਜਨ, ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ " ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹਨ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੀਂਦ ਦਵਾਈਆਂ ਆਦਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਚੋਂਗ, ਐਮ ਐਸ, ਅਤੇ ਅਲ "ਸਥਿਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸੁੱਜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਅਲਜੀਹੀਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਰਮ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਾ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਸੁਸਤ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਰਕਟ੍ਰਿਕਸ ਸੁਸਾਇਟੀ 55. 4. ਮਈ 2006. 777-781. 28 ਮਈ 2008. (ਗਾਹਕੀ).
ਹਾਰਪਰ, ਡੀ.ਜੀ., ਅਤੇ ਅਲ "ਏਿਜਿੰਗ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਐਂਡੋਜੋਨਸ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਦਾ ਖਾਰਸ਼." ਜਰਰੈਰੀਕ ਸਾਈਕਿਉਟੀ ਦਾ ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ 13. 5. ਮਈ 2005. 359-368. 28 ਮਈ 2008
ਕਲੇਗਰਿਸ, ਐਂਡੀਸ, ਅਤੇ. ਅਲ. "ਐਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਸਿਕ ਨਰੂਰਇਐਜਮੈਂਸ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਕੇਤਕ ਵਜੋਂ ਵਾਧਾ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ." ਜਰਾਸੀਟੌਲੋਜੀ 53. 1. 2007. 7-11. 28 ਮਈ 2008
ਮੋਰਾਸ, ਡਬਲਯੂ., ਐਟ. ਅਲ "ਡੋਨਪੇਜੀਜ਼ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿਚ ਸੰਕ੍ਰਮਣਕਸ਼ੀਨ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ: ਇਕ ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ." ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਛਾਤੀ ਦੇ ਰੋਗ 133. 3. ਮਾਰਚ 2008. 677-683 28 ਮਈ 2008
ਮੈਕਕ੍ਰੀ, ਐਸ.ਐਮ., ਅਤੇ ਅਲ "ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨਸੌਮਨੀਯਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਰਕਟ੍ਰਿਕਸ ਸੁਸਾਇਟੀ 53. 5. ਮਈ 2005. 793-802. 28 ਮਈ 2008. (ਗਾਹਕੀ).
"ਸਲੀਪੈਸੈਸੈਸ ਅਤੇ ਸੁਡੋਨਿੰਗ." ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ 16 ਅਕਤੂਬਰ 2007. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. 28 ਮਈ 2008
"ਸੁੱਤਾ-ਬੇਕਾਰ ਬੀਮਾਰੀ." ਨੈਸ਼ਨਲ ਸਲੀਪ ਡਿਸਆਰਡਰ ਰਿਸਰਚ ਪਲੈਨ 2003. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ 28 ਮਈ 2008
"ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਇਲਾਜ." ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ: ਇਲਾਜ . 26 ਨਵੰਬਰ 2007. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. 28 ਮਈ 2008