ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਮੌਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਅਚਾਨਕ, ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਹੋਣ ਤੇ ਤ੍ਰਾਸਦੀ ਅਤੇ ਦੁਖ, ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਮਿੱਤਰ ਜੋ ਦਿਨ, ਹਫ਼ਤਿਆਂ, ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਿਊਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਤਮ ਸੋਗ - ਮੌਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਦਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ.

ਅੰਤਿਮ ਸੋਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਮੌਤ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਸੁਝਾਅ.

ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ

ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ. ਲੋਕ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ "ਸੰਕਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ" ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਮਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੀਮਾ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਬਚਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨ ਅਤੇ ਅਹਿਸਾਸ ਬੰਦ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖੁਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸੌਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ
• ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ "ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ" ਜਾਂ ਨਿਰਲੇਪਤਾ

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਬੇਬੱਸ ਹੋ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਕੁੱਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋਗੇ - ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਉੱਠਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਰਾਜ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੌਰ ਤੇ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ, ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਥੱਕਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕੋ .

ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ

ਮੌਤ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਸ਼ੇ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਲੰਮੀ ਮੌਤ ਦੀ ਗਵਾਹੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਧਾਰਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਜੇ ਮੈਂ ਇਹ ਬਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਖੁੰਝਾਂਗਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, "ਜਾਂ" ਮੈਂ ਅਲਵਿਦਾ ਆਖਰ ਤਕ ਨਹੀਂ ਦਿਆਂਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. "

ਅਜਿਹੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਰਤਾਲਾਪਾਂ ਦਾ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਰ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ, ਅਣਗੌਲਿਆ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਸੰਚਾਰ, ਕਿਸੇ ਮਰ ਰਹੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸੇ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਟਰਮੀਨਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਮਰਨਹਾਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਕੇ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਦਬਾਅ - ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਕਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ - ਅਕਸਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਤੇ ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਵੀ ਵਿੱਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟੋਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੋਚਣਯੋਗ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਪਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤਣਾਅ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਦੋਸ਼ ਦਾ ਗਹਿਰਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਕਲੇਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ, ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਜੰਤੂਆਂ ਦੇ ਪੋਸਟ ਜਾਂ ਪੋਸਟ ਦੇ ਸਦਮਾ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ." ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਝ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਮੰਨ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ.

ਜੇ ਇਹ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰਸਮੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰਾਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਲਗ ਡੇ-ਕੇਅਰ ਸਹੂਲਤ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਭਰਤੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੋਗੇ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{"ਜਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਲਵਿਦਾ ਦੱਸੋ." www.caring.com. ਪੌਲਾ ਸਪੈਨਸਰ ਸਕੋਟ, ਕਾਰਿੰਗ ਡਾਉਨ. 17 ਜੁਲਾਈ, 2012 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. Http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye}

_{"ਮੌਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਸਾਧਨ." https://hopkinschildrens.org. ਜੋਨਜ਼ ਹੌਪਕਿੰਸ ਚਿਲਡਰਨ ਸੈਂਟਰ 26 ਜੁਲਾਈ 2012 ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. Https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <}

_{"ਲੰਬੇ ਰੋਡ." www.jenniferallenbooks.com ਜੈਨੀਫ਼ਰ ਐਲਨ 26 ਜੁਲਾਈ, 2012 ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. Http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf}