ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਜੀਵਨ-ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਪਸ਼ਟ ਰੋਡਮੈਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਫੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਇਨ੍ਹਾਂ 10 ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਅਫ਼ਸੋਸ ਜਾਂ ਰੁੱਚਿਆਤਮਕ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਸਲੀਅਤ ਬਦਲਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਲ ਦੇਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਫ਼ੈਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਖਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਖੇਡ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ: ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਰੋਕੋ
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਮੈਮੋਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਓ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਕੁਝ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜਾਂ ਫੋਟੋਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋ.
ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਰੋਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਹੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੌਂਪਦੇ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋਵੋਗੇ. ਉਸ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਘਾਟੇ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧੇਰੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕੋ
ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਡਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਢਵਾਉਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਸਲਿਪ-ਅਪ ਦੇਖ ਸਕੇ ਜਾਂ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾ ਦੇਖੇ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਹਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਨਾ ਰੱਖੋ.
ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟਾਪੂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ. ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਸਹਿਯੋਗ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਟਹਿਲਣ ਲਈ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ. ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਕੁਝ ਕੁ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਸੀਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ. ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਕੇ ਇਸ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕੱਲੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ.
ਪਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਜਾਂ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕਰਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦੇਵੇਗਾ. ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕੁਝ ਉਲਟੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਆਮ ਦਬਾਅ ਹਾਈਡ੍ਰੋਸੇਫਲਸ , ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਮੁਲਾਂਕਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਣ ਵਿੱਚ ਜਾਣਬੁੱਝਕੇ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਯਾਦਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਨਿਆਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ.
ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਰੋਕੋ
ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ ਅੱਜ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਪਾਵਰ ਆਫ਼ ਅਟਾਰਨੀ ਵਜੋਂ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਵਿੱਤੀ ਪਾਵਰ ਆਫ਼ ਅਟਾਰਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਕੇ ਪੈਸਾ ਕਮਾਓ.
ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ. ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿ ਕੇ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਮੈਡੀਕਿਟਿੰਗ ਰੋਕੋ
ਆਪਣੇ ਦੁਖਾਂ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਨਾਲ ਜਾਂ ਹਕੀਕਤ ਵਾਲੀ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਭੈੜਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਨਿਸ਼ਚਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦਾ ਮੇਲ ਕਰਨਾ, ਆਫ਼ਤ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਤਰ ਸ਼ਰੀਰਕ ਕਸਰਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਕਸਰਤ, ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈਆਂ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ
ਗੋਵਿੰਗ ਅੱਪ ਰੋਕੋ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਇਕ ਸਮਝਣਯੋਗ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਰਪਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ, ਛੱਡਣਾ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੜਾਈ ਦੇ ਬਡਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ ਦੇਣਾ ਇਸ ਦੁਸ਼ਮਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਦਾਸਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਸੈਂਟ ਜਾਂ ਅਚਾਣਕ-ਚਿੰਤਤ ਦਵਾਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇਗੀ?
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਦਿਨ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਟੀਚਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਮਿੱਤਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੌਸਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਸਭ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਗੰਭੀਰ ਹੈ; ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਹਾਰਮੋੜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੀ ਕਹਾਵਤ, "ਹਾਸਾ ਸ਼ੁਗਲ ਹੈ," ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ . ਇਸ ਲਈ, ਟੀ.ਵੀ. 'ਤੇ ਕਾਮੇਡੀ ਦੇਖਣ, ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਹਾਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ.
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਆਇਆ ਹੈ ਸੌਖਾ ਕਿਹਾ ਵੱਧ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਯਾਦ ਪੱਤਰ, ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਨਾ.