ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਨੈਟਲੀ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਅੰਤਰ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖੰਡ ਖਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਹੋਰਨਾਂ ਲਈ, ਕੁੱਝ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਅਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਇਸਦੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਇੰਜੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਭਵ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖੰਡ ਖਾਣਾ ਅਪਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਉਲੰਘਣਾ vs ਐਲਰਜੀ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹਮਲਾਵਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਲਾਰਮ ਘੰਟੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਬੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਮੂਨੋਗਲੋਬਲੀਨ ਈ ਨਾਮਕ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਮਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਐਲਰਜੀ ਅਸ਼ਟਮਾ ਐਂਡ ਇਮੂਨੌਲਜੀ (ਏਏਏਏਆਈ) ਦੀਆਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ. ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਲਰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਏਏਏਏਆਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਖਾਸ ਕੈਮੀਕਲਾਂ ਜਾਂ ਐਡਟੀਵਵਟਾਂ ਲਈ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਘਾਟੀਆਂ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਇਕ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਬਿੱਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਫੋੜੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਔਖਾ ਹੈ-ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ, ਮੀਟਰਸ, ਸੋਡਾ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ.
ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪੋਰਟਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਅਨਾਜ, ਬੋਤਲਬੰਦ ਮਿਕਦਾਰ, ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਾਲਣ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਫਰਕੋਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਖੰਡ ਹੈ, ਫਲਾਂ, ਹਾਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
- ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਰੀਰ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇਕ ਅਹਿਮ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਗੈਲੈਕਟੋਜ਼, ਜੋ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ
- ਸੁਕੇਸ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਟੇਬਲ ਸ਼ੱਕਰ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਫ੍ਰੰਟੋਜ਼ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗੰਨੇ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਵਰਗੇ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਖੰਡ, ਲੈਕਟੋਜ਼, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਗਲੈਕਸੋਸ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਮੋਲਟੋਜ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੋ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਅਣੂ ਇਕਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮੋਲਟ ਵਰਗੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
- ਜਾਇਲੋਜ਼ ਲੱਕੜ ਜਾਂ ਤੂੜੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਏਜੀਮੇਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਿਆਂ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਅਯੋਗਤਾ ਵਜੋਂ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ xylitol ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ.
ਲੱਛਣ
ਖੰਡ ਵਿਚ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਫਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਉਦਯੋਗ ਵਿਭਾਗ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਪੇਟ ਚੱਕਰ
- ਦਸਤ ਜਿਹੇ ਬੋਅਲ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
- ਬੇਅਰਾਮ
- ਗੈਸ
- ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼
- ਕੰਜੈਸਟਿਡ ਨਾਸਕ ਅਨੁਪਾਤ
- ਘਰਘਰਾਹਟ
- ਛਪਾਕੀ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੁੱਜ, ਜਾਂ ਚੰਬਲ ਜਿਹੇ ਖਾਰਸ਼ ਦੇ ਧੱਫੜ
ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੰਡ ਵਿਚ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਖਾਰਸ਼ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ
- ਥਕਾਵਟ
- ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਜੀਭ, ਗਲ਼ੇ, ਚਿਹਰੇ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਸੋਜ਼ਸ਼
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਹਲਕਾ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
- ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਐਪੀਸੋਡ
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਖੁਰਾਕੀ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਜਾਨਲੇਵਾ ਜੋਖਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੰਡ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਜਾਂ ਨੁਕਸ
- ਸਦਮੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਕਮੀ
- ਗਲੇ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸਮਾਪਤੀ
- ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ
ਇਲਾਜ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲ ਕੇ, ਸ਼ੱਕਰ ਤੋਂ ਹਟ ਕੇ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਖੰਡ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਮਬਰਗਰ ਤੇ ਕੈਚੱਪ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਮਿਸਾਲ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਮਲੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ
ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:
- ਦਹੀਂ
- ਆਇਸ ਕਰੀਮ
- ਪਨੀਰ
- ਦੁੱਧ
- ਮੱਖਣ
- ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਬਣੇ ਸੂਪ, ਸਾਸ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨ
- ਪੁਡਿੰਗ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਤੀ ਉਲਟ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ ਪਰੰਤੂ ਕਿਸੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਤੈਅ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ:
- ਸੋਡਾ
- ਸ਼ਹਿਦ
- ਗੰਨਾ ਜਾਂ ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼
- ਫਲ
- ਫਲ ਜੂਸ
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਖੰਡ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇ
- ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ, ਮਾਰਿਨੀਡਜ਼, ਪਾਸਤਾ ਸੌਸ, ਜਾਂ ਬਾਰਬੇਕ ਸੌਸ ਜਿਸ ਵਿਚ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ
- ਰੋਟੀ
- ਅਨਾਜ
- ਗ੍ਰੋਨੋਲਾ ਬਾਰ
- ਫਲ ਰੋਲ-ਅਪ
- ਨਟ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਗਿਰੀ ਮੱਖਣ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੱਕਰ ਨਾਲ ਮਿੱਠੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਕੇਕ, ਕੂਕੀਜ਼, ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੇਸਟਰੀ
- ਕੈਂਡੀ
- ਜੈਲੀਜ਼, ਜਾਮ ਅਤੇ ਸਾਂਭ ਸੰਭਾਲ
- ਫਲਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ਲੌਟੌਸ ਮਿਕਨ ਸੀਰਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਗੁਲਾਬ
- ਐਗਵੇਵ
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਖੰਡ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਿਸੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋ ਸਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
ਇਹ ਖੰਡ ਵਰਗੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਡਰਾਉਣੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ-ਘਟੀਆ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ!
> ਸਰੋਤ:
> ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਐਨ ਐਸ ਡब्ल्यू ਸਰਕਾਰੀ ਵੈਬਸਾਈਟ.
> ਫੂਡ ਐਲਰਜੀ ਵਰਸ ਫੂਡ ਇੰਸੋਲਰੇਨੈਂਸ. ਅਮਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਐਲਰਜੀ ਅਸ਼ਟਮਾ ਐਂਡ ਇਮੂਨੋਲਾਜੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ.
> ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕਿਸਮ. ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ.
> ਮਾਸਟੌਸ ਸਾਇੰਸ ਡਾਇਰੈਕ ਵੈਬਸਾਈਟ.
> ਜਾਇਲੋਜ਼ ਸਾਇੰਸ ਡਾਇਰੈਕ ਵੈਬਸਾਈਟ.