ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੰਭੀਰ ਰੁਕਾਵਟ ਪਲੂਮੋਨਰੀ ਰੋਗ ਜਾਂ ਸੀਓਪੀਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਹੋਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਖ਼ਾਸ ਖਾਣੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਬਲੂਟੀ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ.
1 -
ਡੇਅਰੀ ਬਾਰੇ ਦਲੇਰ ਬਣੋਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੇਅਰੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਲਗ਼ਮ ਉਤਪਾਦਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਸੀਓਪੀਡੀ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਖਾਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਟਾਰਗਰਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਪਰ ਉਹ ਮੌਜੂਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਲਗ਼ਮ ਪਤਲੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇਹ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨ ਢੰਗ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਲੱਬ ਸੋਡਾ ਵੀ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਲਓ ਕਿ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਦਾਰਥ ਗੈਸ ਅਤੇ ਧੱਬੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2 -
ਬਰੋਟਿੰਗ ਤੇ ਬਰੇਕ ਪਾਓਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਗੈਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫੁਹਾਰਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਡੈਨਮਾਰਕ ਤੇ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੰਡ, ਬੱਬਲੀ ਸੋਦਾ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਕਲੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਗੈਸ ਅਤੇ ਧੁੰਧਲਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਦਨਾਮ ਹਨ. ਉਹ ਦੂਜੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸਾਫ ਸੁਥਰੇ ਰਹੇ ਹਨ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਗੈਸ ਅਤੇ ਧੁੰਧਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, cruciferous ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੋਕਲੀ, ਗੋਭੀ, ਕਾਲਾ, ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਅਤੇ ਬੋਕ ਚੌਇ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸੀ ਅਤੇ ਏ ਵਰਗੇ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਖਾਣੇ ਹੋਰ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੱਟੇ ਫਲ, ਗਾਜਰ, ਸਕੁਐਸ਼, ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
3 -
ਨੀਕਸ ਨਾਈਟਰੈਟਸਇਹ ਸੁਝਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ-ਚੰਗੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਪਦਾਰਥ-ਸੀਡੀਪੀਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਲਮਨਰੀ ਬੀਮਾਰੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ . ਇਹ ਇਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਲੱਛਣ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਣ. ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੀਮਾਰੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੈਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੁਕੜਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈਮ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾੱਟ ਕੁੱਤੇ, ਬੇਕਨ, ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਕੱਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਲੰਚ ਭੋਜਨ.
4 -
ਅਲਰਜੀਨ ਤੋਂ ਬਚੋਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਸਾਹ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੰਘ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ, ਘਰਰ ਘਰਰ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਂਕੋਪਾਸਮਜ਼. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ-ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਦਾ ਦਰਜਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਹੋਵੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀਨ ਇਹ ਹਨ:
- ਅੰਡਾ
- ਨੱਟਾਂ
- ਕਣਕ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੁਟਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ( ਸੇਲੀਏਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ)
- ਦੁੱਧ
- ਮੂੰਗਫਲੀ
- ਰੁੱਖ ਦੀਆਂ ਨਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਤਰਲੀਨ, ਅਲੰਕਨ ਅਤੇ ਪਕਾਨਾਂ ਆਦਿ
- ਸੋਏਬੀਅਨ
- ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ: ਕੇਕੜਾ, ਝੀਂਗਾ, ਲੋਬਰ, ਗੋਲੀ ਅਤੇ ਹਾਇਪਰ
5 -
ਡਾਇਟਰੀ ਬੇਸਟ ਬੈਟਸ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੀਓਪੀਡੀ ਹੈਕੁਝ ਖਾਸ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਘਟੀਆ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 2007 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਦ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਪੋਲੀਨਸੈਚਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਨਟ, ਅਤੇ ਲੰਮ-ਚੇਨ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਲਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਸਚਿਤ ਮੀਟ ਦੇ ਘੱਟ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਸ਼ੁੱਧ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੱਛੀਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿ ਇਹ ਸਾਧਾਰਣ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
> ਬਰੇਥਨ, ਬੀ. ਅਤੇ ਐਲ. ਵੁੱਡ. "ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸ਼ਸਤਰ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਮੀਖਿਆ." ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ 2015. 7 (3): 1618-43.
> ਸਿਸਰਰ, ਐਸ. "ਫੂਡ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਸ਼ਸਤਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ." UpToDate ਫਰਵਰੀ 23, 2016.
Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., ਅਤੇ C. Camargo. "ਅਲਟਰਨੇਟਿਵ ਹੈਲਥੀ ਈਟਿੰਗ ਇੰਡੈਕਸ 2010 ਅਤੇ ਯੂਕ੍ਰੇਨ ਵੂਮੈਨ ਐਂਡ ਮੈਨਜ਼ ਵਿਚ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਓਬਸਟ੍ਰਕਟਰਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਡਿਸੀਜ਼ ਦਾ ਜੋਖਮ: ਸੰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨ." ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ 2015. 350: h286
Varraso, R., Barr, R., Willett, W., ਸਪੀਜ਼ਰ, ਐੱਫ., ਅਤੇ ਸੀ. ਕੈਮਰਗੋ. "2 ਵੱਡੇ ਅਮਰੀਕੀ ਸਹਿਕਰਮੀ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਲੈਣ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਾਲੇ ਪ੍ਲੌਂਨਰੀ ਰੋਗ ਦੀ ਜੋਖਮ." ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ . 2015. 101 (2): 354-61.