ਸੋਜਸ਼-ਵਿਰੋਧੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਸ਼ਰਮ-ਵਿਰੋਧੀ ਸੋਸ਼ਣ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖਾਕਾ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਘਾਤਕ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਸੀਓਪੀਡੀ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਸਖਤ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਇਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣਾ, ਫਲ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ
ਆਉ ਹੁਣ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ.
ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਸ਼ਨ ਡਾਈਟ ਲਈ ਉਪਯੋਗ
ਸੋਜਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ, ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਬੋਅਲ ਰੋਗ, ਅਤੇ ਚੰਬਲ - ਲੰਮੀ ਸੋਜਸ਼ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਹੋਰ ਰੋਗ - ਮੋਟਾਪੇ , ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ , ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ , ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ , ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ , ਕੈਂਸਰ , ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ - ਵੀ ਪੁਰਾਣੇ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਅਤਿਰਿਕਤ ਮੈਡੀਸਨ ਐਗਜ਼ਟਿਵ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਗਾਤਾਰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਰਗੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ, ਗੰਭੀਰ ਸੋਜਸ਼ ਤਾਂ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹਮਲਾਵਰ ਲੜਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਕਿਉਂਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਨੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਕੀਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੋਗ-ਵਿਰੋਧੀ ਖੁਰਾਕ "ਕਰਬ" ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠ ਦਰਜ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਐਲਰਜੀ
- ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਸ
- ਦਮਾ
- ਕੈਂਸਰ
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਆਂਤੜੀ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ (ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਕਰੋਹਨਜ ਰੋਗ)
- ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਸਟ੍ਰੋਕ
ਰਿਸਰਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੀਮਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਘਾਤਕ ਸੋਜਸ਼ ਉੱਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਖੁਰਾਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਾਮੈਂਟਰੀ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾੜ-ਲਿਖੋ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਪੜ੍ਹੇ ਗਏ ਹਰ ਬੁੱਕ ਨੂੰ ਖ਼ੁਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਰਸਤੇ' ਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਡਾਇਟੀ ਸੁਝਾਅ ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
- ਜੈਵਿਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਤਰੰਗੀ ਖਾਓ - ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰੋ - ਹਰ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 9 ਸਰਿੰਟਾਂ - ਹਰ ਇੱਕ ਰੰਗ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਤਾਜ਼ੇ ਫ਼ਲ ਦੇ 2 ਤੋਂ 4 servings ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਂਟੀਔਕਸਡੈਂਟ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ ਆਦਿ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ.
- ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ - ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਬਾਜਰੇ, ਕੁਇਨਾ, ਐਰੈਂਂਥ, ਜਾਂ ਬਾਇਕਵਾਟ ਵਰਗੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਦਿਨ 3 servings ਖਾਓ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਚਾਵਲ ਨੂਡਲਜ਼, ਉਦਨ ਜਾਂ ਸੋਬਾ ਠੀਕ ਹਨ ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤਾ ਸਿਰਫ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰੀ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬੇਕ ਆਟਾ - ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਕਣਕ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜੰਗਲੀ ਪਾਸੇ ਚਲਾਓ - ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੈਲਮਨ, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਐਂਚਵੀਜ਼, ਹੈਰਿੰਗ ਅਤੇ (ਕੁਝ) ਸ਼ੈੱਲਫਿਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਜੋ ਕਿ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਫਾਰਵਰਡ ਜਾਂ ਜੰਗਲੀ-ਫੜ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਰਕਰੀ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟਲੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
- ਕਾਫੀ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚੁਣੋ - ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜੈਵਿਕ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਫਲੱਮਸ ਦੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਸੋਇਆ-ਅਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿਵੇਂ ਟੋਫੂ ਜਾਂ ਐਡੀਰਾਮ
- ਜਦੋਂ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਜਦੋਂ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 2 ਜੈਵਿਕ ਅੰਡੇ, ਭੇਡ ਜਾਂ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ 1 ਚਿਕਨ, ਟਰਕੀ ਜਾਂ ਲੇਲੇ ਵਰਗੇ ਜੈਵਿਕ ਮੀਟ ਦੀ ਸੇਵਾ
- ਈ ਐੱਫ ਏ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਫ਼ੈਟ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ - ਸ਼ੁੱਧ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਓਮੇਗਾ ਸਣਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਚੁਣੋ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜ ਬੀਜ ਨੂੰ ਪਕੜੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਖਰੋਟ ਜਾਂ ਬਦਾਮ. ਜੈਤੂਨ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਰਸੋਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਤੇਲ ਜੋ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੂਪ ਤੋਂ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਸੋਏ, ਮੱਕੀ, ਕੈਨੋਲਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ ਤੇਲ - ਸੋਜ਼ਸ਼ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਮੱਦਦ ਕਰੋ - ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਓ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 8, ਅੱਠ ਆਊਸ ਗਲਾਸ.
- ਸੁਪਰ ਮਿੱਠੀ ਦੰਦ -- ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਾਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਕੀਆਂ, ਬੇਲੋੜੀ, ਬੇਲੋੜੀ ਸਜੀਵ ਫਲ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ, ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਵਰਗ ਜੈਵਿਕ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ (70% ਕੋਕੋਓ.) ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੂਮੇਟਰੀ ਡਾਈਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਫੂਡ
ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਪਾਰਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭੜਕੀਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ - ਉਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ, ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟ ਵਾਲੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੇਠਾਂ ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਉੱਚਿਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:
- ਮੀਟ
- ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਮੱਖਣ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
- ਮਾਰਜਰੀਨ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ (ਮੱਕੀ, ਸਫੈਦ, grapeseed, ਕਪਾਹ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਸੋਏਬੀਨ ਤੇਲ.)
ਰਿਸਰਚ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ-ਵਿਰੋਧੀ ਸਰੀਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸੀਮਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੀ-ਰੀਐਕਟੇਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੋਜਸ਼ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.
ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਰੋਗਾਣੂਆਂ, ਪਾਚਕ ਸੰਕਰਮੀਆਂ , ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਵਰਗੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਘੱਟ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਸਰੋਤ
ਜੇਨ ਹੋਏ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਗਾਈਡ. ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੈਂਟਰੀ ਡਾਈਟ: ਅੰਦਰ "ਅੱਗ" ਨੂੰ ਠੰਡਾ
ਪੀਟਰ ਕਾਰਡੋ, ਐਮਡੀ ਅਤੇ ਜੋਸਫ਼ ਕਿਰਨ, ਐਮ.ਡੀ. ਸੀਓਪੀਡੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ: ਸੋਜਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਰੋਗ. ਮੇਡਗੈਨਮੀਡ. 2006; 8 (3): 54. ਆਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ 2006 ਅਗਸਤ 31.
ਕੈਥੀ ਵੋਂਗ, > .com ਬਦਲਵੇਂ ਮੈਡੀਸਨ ਗਾਈਡ. ਐਂਟੀ ਇਨਫਾਮਾਰਮਰੀ ਡਾਈਟ ਸਿਤੰਬਰ 23, 2011