ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਮਾਯੋਜਨ ਲਗਭਗ ਦੇਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਓਕੋਜੋਨੇਸ਼ੀਆਜ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਹਨ. ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਦੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਇਕ ਅੰਕ ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 14,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਸੀ.
ਔਰਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਸਨ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਧਿਆਨ ਸੰਕਰਮਣਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਣਤ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਟੌਤੀ ਕੀਤੀ ਜੋ ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਂਦੇ ਸਨ ਜਾਂ ਇਕ ਆਮ ਬੀਐਮਆਈ ਸੀ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਪੰਚ ਲਾਈਨ ਹੈ: ਗਰਭਵਤੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਫ੍ਰੀਕਿਊਸ਼ਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 80% ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਜਿਹਨਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚਾਰ ਕਾਰਨ ਸਨ ਜਿੰਨਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਸਵਾਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ, ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ, ਅਤੇ ਬੇਢੰਗੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹਾਲਤ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ 80% ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ
ਇਹ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮੇਰੇ ਲਈ ਖ਼ਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਥੀਮ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਬਾਰੇ ਮੇਰੇ ਕਰੀਅਰ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਹਾਲੀਆ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ
ਪਰ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਦਾ ਇਕੋ-ਇਕ ਮਹੱਤਵ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਾਲ ਗਰਭ 'ਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.
ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਸ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਉਗਮਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਮਾਤਾ ਜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਤੀ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਕੁਝ ਕੁ ਕਰੇਗਾ: (1) ਗਰੱਭ ਅਵਸੱਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ; (2) ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮੋਟਾਪਾ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ; (3) ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਮਾਂਦਰੂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਤੋਂ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇਹ ਸਭ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਗਰਭ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗਹਿਰੀ ਅਰਥ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਲਿਸਟਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਧਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ
ਸਾਡੀ ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਨਜ਼ਰੀਆ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ , ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਪਤਾਵਾਂ ਇੱਥੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.