ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲੱਭਣਾ
ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਕਬਜ਼ ਇਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਧਾਰਨ ਕੰਪਿਏਸ਼ਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਭੋਜਨ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਅਤੇ ਬੋਅਲ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ.
ਕਬਜ਼ ਜੋ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬੁਢੇ ਕਾਰਨ ਜਿਵੇਂ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਤਹਿਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੋਅਲ ਦੀ ਲਹਿਰ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਆਕਾਰ ਲਈ ਆਮ ਰੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕਬਜ਼ ਇਕ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਜੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਲਓ.
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੋਅਲ ਦੀ ਲਹਿਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਕੇ ਕਬਜ਼ੇ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਨੀਮਾ ਜਾਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਆਦਤ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ) ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕਬਜ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੇਟਿੰਗ ਹੋਵੇ
ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਕਤਲੇਆਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਹਾਰਨਾ ਦੀ ਬੇਨਤੀ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ. "ਜਾਣ ਲਈ" ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆਂ ਕਰਕੇ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦਾ ਲਹਿਣਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਉਚਿਤ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਦਿਵਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ. ਅਪਾਹਜਤਾ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਪੈ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋ, ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸੈਰ ਵੀ, ਆਪਣੀ ਅੰਤਡ਼ੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਫ਼ਾਈਬਰ ਜੋੜੋ ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ) ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਕਮੀ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਅਕਸਰ ਯੋਗਦਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕੀ ਤੱਤ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ, ਜਾਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਰੇਸ਼ਾ ਸਭਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅੰਜੀਰਾਂ, ਨਾਰੀਅਲਿਸ ਅਤੇ ਰੇਵਬਰਬ ਸਮੇਤ ਕੁੱਝ ਭੋਜਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਲੀਕਟੇਬਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਉਤਮ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫ਼ਾਈਬਰ ਪੂਰਕ ਹਨ (ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਲੈਕ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮੋਟਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੇਖੋ) ਜੋ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰਲਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਐਨੀਮਾਂ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ
ਬਲਕ ਫੋਰਮਿੰਗ ਲਿਕਟੇਜ਼ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਬਲਕ-ਬਣਤਰ" ਲਾਈਕਵਿਟਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਟੂਲ ਨਰਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਜਿਆਦਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੂਰਕ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਕੇ ਦਸਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਲਕ-ਬਣ ਰਹੇ ਜੰਝੂਆਂ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾਊਂਟਰ ਲਿਕਸਿਟਸ ਡਰੱਗ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਕਵੇਟ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਕਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਕੋਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਬਿਨਾ ਖਰੀਦੇ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਰੇੜ੍ਹੀ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. Laxatives ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਹੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਐਨੀਮਾ ਐਨੀਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਤਡ਼ੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਐਨੀਮਾ ਇੱਕ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਐਨੀਮਾ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੌਲਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਆ ਸਕੇ.
ਕਬਜ਼ ਲਈ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਬੋਅਲ ਰਿਰੀਨੇਇੰਗ
ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਬਾਇਓਫਿਡਬੈਕ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਇਓਫਿਡਬੈਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਿਰੀਖਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਦੁਆਰਾ, ਇੱਕ ਬੋਅਲ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਗੈਰ-ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਵਿਆਪਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਤਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੋਅਲ ਰੀਟਰੇਨਿੰਗ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਂਢ-ਗੁਨ ਦੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੋਅਲ ਅੰਦੋਲਨ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ ਜੋ ਨਰਮ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਚੇਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਤਨ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਸਧਾਰਣ ਕਬਰ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਈ ਹੋਈ, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਸ ਕੀਤੀ ਟੱਟੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਕਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਬਣ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਜੇ ਆਂਦਰਾਂ ਜਾਂ stimulant laxatives ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਆਂਦਰੇ ਦੀ ਲਹਿਰ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬਾਸੌਟੀ ਜੀ, ਚਿਸਤੋਲੀਨੀ ਐਫ, ਸੀਟਚਿਪਿੰਗ-ਨਜੀਫ਼ਾ ਐਫ, ਏਟ ਅਲ "ਕਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੇਲ ਫਰਸਟ ਫਲੋਟ ਡੈਫੀਫੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ." BMJ 2004 ਫਰਵਰੀ 14; 328: 393-396.
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਕਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ "ਕਬਜ਼." ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਗੁੰਝਲਤਾ (ਪੀਡੀਕਿਊ) 12 ਮਈ 2015
> ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜੀ.ਆਈ. ਅਤੇ ਮੋਤੀਲਿਟੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਯੂਐਨਸੀ ਸੈਂਟਰ. "ਬੋਅਲ ਰੀਟਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ." ਯੂ.ਐਨ.ਸੀ. ਸਕੂਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ 2011.