ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਡ ਸਟੂਲਸ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ
ਕਿਉਂਕਿ ਪਝਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਹਾਰਡ ਸਟੂਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਟੱਟੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਉ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਟੱਟੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਾਰਡ ਸਟੂਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਟੱਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਸਟੈਂਚ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਤਰਲ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿਚ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਤ੍ਹਾ ਵਿਚ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੇਲਕ ਮਾਤਰਾ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਰਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਟੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤਡ਼ੀ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਕੱਢਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਜਦ ਵੱਡੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚੋਂ ਫੇਲ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਤਰਲ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹਾਰਡ, ਸੁਕਾਅ ਦੇ ਟੱਟੀ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਾਰਡ ਸਟੂਲ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਹਾਰਡ ਸਟੂਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸ਼ਰਤ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਬੋਅਲ ਦੀ ਲਹਿਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੋਅਲ ਦੀ ਲਹਿਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਖਤ ਟੱਟੀ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਹਾਰਡ ਸਟੂਲਸ ਤੋਂ ਜਟਿਲਤਾ
ਹਾਰਡ ਸਟੂਲਸ, ਧੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੇਆਰਾਮ ਹੋਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਬੱਕਰੇ, ਗਲੇ ਫਿਸ਼ਰਸ ਅਤੇ ਗੁਦੇ ਜੋੜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਰਡ ਸਟੂਲ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ
ਹਾਰਡ ਸਟੂਲ ਦੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਗੈਰ ਹਾਰਡ ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ
ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਬੋਅਲ ਅੰਦੋਲਨ ਅਕਸਰ ਹਾਰਡ ਸਟੂਲ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਯੋਗਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ .
ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਫ਼ਾਈਬਰ ਜੋੜੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹਾਰਡ ਸਟੂਲ 'ਤੇ ਖੋਜ ਨਿਰਣਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨਾ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ , ਚਿਆ ਬੀਜ , ਅਤੇ ਸਕਾਈਲੀਅਮ ਵੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ਾ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰਾਇਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੱਟੀ ਵਿਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਕੱਢ ਕੇ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਇਹ ਹਾਰਡ ਸਟੂਲ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਨਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਸੌਖੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ
ਨਰਮ ਟੱਟੀ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜਤਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੀਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੋਵੇਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਿੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ, ਕਾਕਟੇਲ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਖਪਤ ਉੱਤੇ ਵਾਪਸ ਕੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਡ੍ਰੋਟਿੰਗ ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ, ਉੱਚੇ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੇਖੋ.
ਜਾਓ ਲਈ ਤਾਕੀਦ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹੇ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵੱਧ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਰਡ ਸਟੂਲ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਸਟਾਲ ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਖਰਚ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਲਈ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਬਣਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਬੋਅਲ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਸਟੂਲ ਸਫੈਨਰ ਵਰਤੋ
ਸਟੂਲ ਸੌਨਰਨਰ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਬੋਅਲ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਟੱਟੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਛੱਡਦੇ ਹਨ. ਉਹ 12 ਤੋਂ 72 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਸਟੂਲ ਸੌਫਟਨਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਕ੍ਰਿਏ ਸਾਮੱਗਰੀ ਇਕੋ-ਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਮਾਂ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸ, ਕੋਰਟੇਸਟ, ਡਾਈਆਕਟੋ, ਡੌਕਸੀਨਟ, ਐਕਸ-ਲੈਕਸ ਸਟੂਲ ਸਫਨਰ, ਫਲੀਟ ਸੋਫ-ਲੈਕਸ, ਮੋਡੇਨ ਸਾਫਟ, ਫਿਲਿਪਸ ਸਟੂਲ ਸਫਨਰ ਅਤੇ ਸਰਫਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. . ਸਟੂਲ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਪਾਂਟ੍ਰੀਜਿਟਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ੀਲ ਰੇਖਾਂਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹਨ. ਸਟੂਲ ਸਾਫਦਰਸ਼ਕ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਉਤਪਾਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ
ਮਸਾਜ, ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜਾਂ ਅਜ਼ਮਾਓ
ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਢੁੱਕੀਆਂ ਸਵੈ ਮਸਾਜ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਬੋਅਲ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਬਜ਼ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਬਾਇਓਫਿਡਬੈਕ ਦੀ ਵੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੱਕੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੈ ਰਹੇ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਬਣਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਟੂਲ ਸਾਫਟੇਨਰ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਜੁਗਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੋਨਾਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਅਤੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੁਆਰਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮੈਿਸਾ (ਲੂਬੀਪਰੋਸਟੋਨ) ਅਤੇ ਲੀਨਜੈਸ (ਲੀਨਕਾਲੋਟਾਈਡ) ਜੋ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਹਾਰਡ ਸਟੂਲਸ ਅਤੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ
ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਵਿਚ ਹਾਰਡ ਸਟੂਲ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ, ਪੁਰਾਣੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਖੋਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ: ਪੋਸਟ-ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਦਰਦ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਅਲ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੀ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਸੀ ਜਾਂ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ . ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਇਸ ਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੱਟੀ ਕਠੋਰ ਜਾਂ ਢਿੱਲੀ ਸੀ.
ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਸੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦਾ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨਾ ਕੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹਾਰਡ ਸਟੂਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਅੰਦੋਲਨ ਹੋਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਿੰਬਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬਸ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਹਾਰਡ ਸਟੂਲਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ
> ਕਬਜ਼ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਂਡ ਪਾਜੇਜਿਟੀ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਰੋਗ
> ਸਟੂਲ ਸਾਫਟੇਨਰ MedlinePlus
> ਟੂਰਾਨ ਐਨ, ਅਟਾਬੇਕ ਅਤ ਟੀ. ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਉੱਪਰ ਅਢੁੱਕਵੀਂ ਮਸਾਜ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਗੈਸਟਰੋਨੇਟਰੋਲ ਨਰਸ 2016; 39 (1): 48-59
Wald A. ਮਰੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਕਬਜ਼. ਆਧੁਨਿਕ
> ਯੰਗ ਜੇ, ਏਟੀਐਲ. "ਕਬਜ਼ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸਬੰਧੀ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ" ਵਰਲਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਗੈਸਟ੍ਰੋਏਟਰੋਲਾਜੀ 2012 18: 7378-7383.