ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸਿਰਦਰਦ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰੋਪੈਕਟਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਮਸਾਜ ਦਿਖਾਉਣ ਵਾਲੇ-ਪਰ ਇਹ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਕੁਝ ਕੁ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਹੜੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਸੁਖਾਲਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਜ਼ੇਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ- ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਵਾਇਤੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂਡਲਿੰਗ, ਰੋਲਿੰਗ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮਾਈਗਰੇਨ ਲਈ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ neuromuscular massages ਜੋ ਕਿ ਪਿੱਠ, ਮੋਢੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦਾ ਮੰਤਵ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨਸਾਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨੁਟ (ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ) ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਪਾਈਨਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ, ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਓਸਟੋਪੈਥੀਕ ਡਾਕਟਰ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਬਲ ਨੂੰ ਸਪਾਈਨ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੋੜ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭਟਕਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪਾਈਨ (ਗਰਦਨ) ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਉਸ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਉਲਟ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਚੀ ਥਾਂ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਖਤਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਟ੍ਰੋਕ
- ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ
- ਡਿਸਕ ਹਿੱਨੀਸ਼ਨ
- ਨਰਵ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇੱਕ ਬਹੁ-ਵਿਧੀਗਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦਖਲ ਜੋ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਰਦ, ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਮਿਆਦ, ਅਤੇ ਅਪੰਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲਿਆਂ ਹੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਗਤੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਰੇਂਜ, ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ) ਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ- ਇਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ.
ਕਿਹੜੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਤਨਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ (ਜਿਹੜੇ ਪਕੜ ਕੇ, ਤੰਗ ਸਿਰਦਰਦ), ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ. ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਮਾਣਾਂ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹਨ.
ਇਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜੋ ਏਪੀਸੋਡਿਕ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੋਨਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਘੱਟ ਲੋਡ ਕ੍ਰੈਨੀਓਸ੍ਰਿਕਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ .
ਇਸ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਮਜਬੂਤੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਤਾਲੂ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਖਿੱਚਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦਖਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਫਾਲਜੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਥਾਰਾ-ਬੈਂਡ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਕੈਨੋਕੋਵਿਕਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ) ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ 6 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਦੋ-ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਅਧਿਐਨ (6 ਮਹੀਨੇ) ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਖਲ ਤੋਂ ਇਲਾਜ਼ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਰਾਹਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ.
ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਵੀਕਿਓਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਸਰਵੀਕਿਓਨਜਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ , ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਸਟੈਮ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰਵੀਕਿਓਨਜਿਨਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਵਾਲੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਫਰੰਟ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕੋ-ਪੱਖੀ, ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦਾ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਹਰੀ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਸਥਾਨਾਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸਰਿੰਸੀਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਸਰਿੰਕਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ 6 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅੱਠ ਬਾਰਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਡਬਲ ਗਰੱਲ ਫਲੇਨ ਕਸਰਤਾਂ ਸਰਵੀਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਵੀ ਸੌਖ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਡੂੰਘੀ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਰਣਾਂ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇਕ ਮਿਸਾਲ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਫਲੈਟ 'ਤੇ ਫਲੈਟ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਹੰਝੂ ਦੇ ਮਗਰੋਂ ਚਿਨ ਟਕਸ ਦੀ ਲੜੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸਾਂ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ) ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਸ-ਦੂਜੀ ਅੰਤਰਾਲ ਲਈ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ 15 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਦਸ ਸਕਿੰਟ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਲੰਬੀ ਕੈਪਾਈਟਸ ਅਤੇ ਕੋਲੀਲੀ, ਡੂੰਘੀ ਗਰਦਨ ਫਲਾਸਟਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗਰਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਆਪਣੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕੰਮ ਹੈ ਪਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਕੇ, ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਸੋਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਭਾਅ ਉੱਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ- ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਹੀ ਮਿਸ਼ਰਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਬਰ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਮੁਕੱਦਮੇ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬੋਰਿਸਤ ਐੱਸ, ਵੋਂਗਸੀਰਿਨਵਰਤ ਐਮ, ਵਾਚਲਾਥਿਟੀ ਆਰ, ਸਕੱਕਲ੍ਰੀ ਪ੍ਰਾਸਰਟ ਪੀ. ਸਤਹੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਮਾਸਕ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰ. ਜੇ ਫਸ ਥਰ ਸਾਇੰਸ 2013 ਸਤੰਬਰ; 25 (9): 1157-62.
> ਬ੍ਰੈੱਨਸ ਆਰ ਐਟ ਅਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਲਗ਼ ਦੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਸੇਧ ਜੇ ਮਨੀਪੁਲੇਟਿ ਫਿਜ਼ੀਓਲ ਥਰ. 2011 ਜੂਨ; 34 (5): 274-89.
> ਅਰਨਸਟ ਈ. ਸਪਾਈਨਲ ਮੈਨਿਪੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਰੀਵਿਊ. ਜੇਆਰ ਸੋਕ ਮੈਡ 2007 ਜੁਲਾਈ; 100 (7): 330-38.
> ਫਰੈਡਰਿਕਸੇਨ ਟੀਏ, ਐਂਟੋਨੀਸੀ ਐਫ, ਸਜਸਤਦ ਓ. ਸਰਵੀਜੋਜਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਖੱਬੀ ਅਣ-ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜੇ ਮਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਦਰਦ 2015; 16: 6.
> ਵੈਨ ਐਟੇਕਵੋਨ ਐਚ, ਲੁਕਸ ਸੀ. ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਪੀ ਦੀ ਅਸਥਾਈ ਟੈਂਨ-ਟਾਈਪ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਕ੍ਰੈਨੀਓਸੈਵੀਕਲ ਟਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਮੇਤ; ਇੱਕ ਨਿਰੋਧਕ ਕਲਿਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ. Cephalalgia 2006 ਅਗਸਤ; 26 (8): 983-91.