ਸਾਡੀ ਬੇਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ (ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰਨਾ)
ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਿਰਾਵਟ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ. ਜੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਿਰਾਵਟ ਬੁਢਾਪੇ ਜਾਂ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ "ਉਮਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲ ਗਿਰਾਵਟ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਆਮ ਉਮਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੁਣਵਾਈ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ
- ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਮੇਤ
- Osteopenia ਅਤੇ osteoporosis ਵਰਗੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ.
ਇਹ ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਲਿਸਟ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਿਰਧ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਿਰਾਵਟ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਤੀ ਹੈ?
ਉਮਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਗਲਾਸ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਓਸਟੋਪੈਨਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ, ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਹਾਉਣਾ, ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਕਰਨਾ, ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ).
ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 8% ਲੋਕਾਂ - ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਅੱਠ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਪਗ ਇੱਕ ਹੈ - ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਹਨਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ
ਬਹੁਤ ਬੁੱਢੇ (85 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ) ਲਈ, 56% ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 38% ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸਹੂਲਤ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬੁਢੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਦਾਖ਼ਲ ਕਰਾਉਣ ਵੇਲੇ ਫਟਾਫਟ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, 74 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਸੀ.
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਬਜ਼ੁਰਗ, ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਭਰਤੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ.
ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਡਿਵਿਨੇਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਇਹ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.
ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, 75 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਕ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਸਟੱਡੀ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਸੀ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਥਾਂ ਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ. ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਪਤਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਅਧਿਐਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘਰ ਅਧਾਰਤ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਨਾਲ ਸਫ਼ਲ ਰਹੀ, ਜੋ ਔਸਤਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੀ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੀ. ਚਿਕਿਤਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਗਰੁਪ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਏ ਜਿਸਨੂੰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀਐਂਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ ਸੀ, ਲੇਕਿਨ ਦੋਵਾਂ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚਲਾ ਅੰਤਰ ਅੰਕੜਾ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਇਸਦੀ ਮੁੱਖ ਕਿਰਿਆ ਸਲਾਈਡ ਨੂੰ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਉਹ ਦਿਨ ਸਨ ਜਿੰਨਾਂ ਨੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਵਧੇਰੇ ਦਿਨ ਆਫ ਮਾੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਤੋਂ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ (ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਬਦਤਰ), ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਰੁਤਬਾ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਉਹ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾੜਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸੀ.
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕੰਮ-ਕਾਜ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਿਰਾਵਟ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਲਾਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
> ਸਰੋਤ:
> ਗਿੱਲ TM et al ਘਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ. ਦ ਨਿਊ ਇੰਗਲੈਂਡ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ. 2002 ਅਕਤੂਬਰ 3; 347 (14): 1068-74.
> ਹੇਬਰਟ ਆਰ ਐਟ ਅਲ ਇੱਕ ਬੁੱਢੇ ਸਮਾਜਿਕ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਾਰਕ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਪੀਡੈਮਿਓਲਾਜੀ. 1999 ਸਤੰਬਰ 1; 150 (5): 501-10.
> ਹਿਰਸਕ ਸੀਐਚ ਐਟ ਅਲ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪੁਰਾਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰੋਗ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਇਤਿਹਾਸ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਰਕਟ੍ਰਿਕਸ ਸੁਸਾਇਟੀ 1990 ਦਸੰਬਰ; 38 (12): 1296-303.
> ਕਲੇਨਪੈਲ ਆਰ ਐਮ ਐਟ ਅਲ (2008) ਪੇਸ਼ੈਂਟ ਸੇਫ਼ਟੀ ਐਂਡ ਕੁਆਲਿਟੀ: ਐਨ ਸਬਿਡਸ-ਬੇਸਡ ਹੈਂਡਬੁੱਕ ਫਾਰ ਨਰਸਾਂ, ਅਧਿਆਇ 11: ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਭਰਤੀ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿਚ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਕਮੀ. ਰੌਕਵਿਲ, ਐੱਮ.ਡੀ .: ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਰਿਸਰਚ ਅਤੇ ਕੁਆਲਿਟੀ ਲਈ ਏਜੰਸੀ.