ਕਸਰਤ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਕ੍ਰੋਧ ਵਿਚ ਦਰਦ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਦਰਦ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਦਵਾਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ ਮਾੜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਅਸਹਿ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਰਦ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ, ਚੱਲਣ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਖਿਆਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਉਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਗੈਰ ਸਿਲਸਿਲਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ "ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਗੁਆ ਦਿਓ." ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਅਸਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜੇ, ਗੁੱਸੇ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਾਲਤ.
ਕੋਪਨਿੰਗ ਸਕਿੱਲਜ਼ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਤਸਵੀਰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ-ਕੇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹਨ.
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਜੀਵਨ ਜਿਊਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜਾਂ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਰਾਹੀਂ.
ਕਸਰਤ
ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਗਵਾਓ; ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤੋ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੈਗੂਲਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਣਸੁਖਾਵ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਲੱਭੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਿਰਕਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਸਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਆਦਤ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੈਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮਸ਼ਹੂਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ. ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੀ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜਾਂ ਬਦਲਣਾ ਅਚਾਨਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੁਰਾ ਜਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਕਲਪਕ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਕਲਪਕ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਣ ਇਲਾਜ (ਸੀਏएम) ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸੀਏਐਮ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਮਸਾਜ, ਚੁੰਬਕੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਊਰਜਾ ਦਵਾਈ, ਇਕੁਇਪੰਕਚਰ, ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਦਵਾਈ.
ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖੋ
ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗ਼ੈਰ ਆਪਣੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਰਾਮ ਇੱਕ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.
ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਇਮੇਜਰੀ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਲਈ ਮੁੱਖ ਯੋਗਦਾਨ ਹਨ. ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਇਮੇਜਰੀ ਨੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਇਆ ਹੈ.
ਮਦਦ ਲਵੋ
ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਠਿਨ ਦਿਨਾਂ ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਦਦ ਲਈ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਚੁਣੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਮੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਾਪ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਅ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ.
ਸਹਾਇਤਾ ਭਾਲੋ
10 ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਸਮਝ ਸਕੇ ਕਿ ਜੋ ਦਰਦਨਾਕ ਪੀੜ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਇਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਜਾਂ ਇਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀਆਂ ਕੋਲ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਕੰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਕਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਪੁਰਾਣੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਈਟ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਬੁਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਝਵਾਨ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਣ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਥਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਰੌਨਿਕ ਪੇਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ
- ਅਮੈਰੀਕਨ ਦਰਦ ਸੋਸਾਇਟੀ
- ਨੈਸ਼ਨਲ ਪੇਨ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕੀ ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ http://www.aota.org/Consumers/Tips/Conditions/Pain/35165.aspx ਐਕਸੈਸਡ 8 ਦਸੰਬਰ, 2008.
> ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ: ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ. http://www.painfoundation.org/Publications/TreatmentOptions2006.pdf ਐਕਸੈਸਡ 8 ਦਸੰਬਰ, 2008.
> ਹੈਲਥ, ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟਸ, 2007. ਸੈਂਸਰ ਫੌਰ ਡਿਜੀਜ਼ ਕੰਟ੍ਰੋਲ. ਐਕਸੈਸਡ 5 ਦਸੰਬਰ, 2008. Http://www.cdc.gov/nchs/data/hus/hus07.pdf
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਪੇਨ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ http://www.nationalpainfoundation.org/MyTreatment/MyTreatment_Tips_For_Dealing_With_Your_Pain.asp. ਐਕਸੈਸਡ 8 ਦਸੰਬਰ, 2008.