ਸਿਰਦਰਦ ਟਰਿੱਗਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਣਾ

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਗਲਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਕਹਾਉਤ ਹੈ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੇ.

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਛਿਪੇ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਗਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਪਸੀਨਾ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਰਗੇ ਕਾਰਜਾਂ ਰਾਹੀਂ)

ਅਕਸਰ ਵਾਰ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪੋਵਲੀਮੀਆ). ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਾਈਪੋਵੋਲਮੀਆ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਦਸਤ) ਰਾਹੀਂ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ (ਜਾਂ ਹਾਈਫੋਵਲੀਮੀਆ) ਵਧੇਰੇ ਮੌਸਮੀ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਉੱਚੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਵਿਚ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵਾਇਰਸਾਂ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਪਿਆਸੇ ਹਨ.

ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ

ਜਦੋਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹਲਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਚਨਚੇਤ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਲਕੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪਿਆਸ
• ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ
• ਛਿੱਲ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ
• ਵਧੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਗੂੜ੍ਹਾ ਪੀਲਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਲੱਗਣਾ ਜਾਂ ਤੁਸੀ ਠੰਢੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਰੋਣ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਹੰਝੂ ਨਹੀਂ
• ਉਹ ਅੱਖ ਜਿਹੜੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਤਰੇੜ ਆਵਾਜ਼

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਚਕਾਰ ਕਨੈਕਸ਼ਨ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਈਗਰੇਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਟਰਿਗਰ ਹੈ .

ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਧੜਕਾਂ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਧੁਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਿਰ ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਸਿਰਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਝਾਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
• ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦਾ ਹੋਵੇ.
• ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੈਫੀਨ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਇਰੇਟਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
• ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਗਰਮ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਖਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

• ਇਹ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵੱਧ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.
• ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਰਮ ਹੋਵੇ, ਦਿਨ ਦੇ ਠੰਢੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ.

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਬਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਕੋਈ ਖ਼ਰਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਹੈ.

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਸਪੋਰਟਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੀਡੀਆਲਾਈਟ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਂਭਣ ਲਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਠੰਢੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਿਨਾਂ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਮੁੜ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇ. ਜੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਤਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੇਠ ਰੱਖ ਸਕੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਰਾਹੀਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ (ਜਿਸਨੂੰ ਇਨਸਰਾਵਾਇਨਸ ਤਰਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ)

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ, ਜੇ ਉਸ ਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈ ਜਾਂ ਦਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਿਸੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਪੀਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
• ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਬੱਚੇ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੂਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਢਿੱਡ ਡਾਇਪਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ.
• ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਲਟੀ ਜਾਂ ਸਟੂਲ ਵਿਚ ਖ਼ੂਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਦਿਨ ਤੇ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਆਖਰੀ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡਾਇਰੇਟਿਕਸ) ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮੁਨੱਸਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

> ਸਰੋਤ:

> ਪੋਪਿਨ ਬੀਐਮ, ਡੀ ਅਨੀ ਕੇ, ਰੋਜ਼ਨਬਰਗ ਆਈ.ਐਚ. ਪਾਣੀ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ. ਨਿਊਟਰ ਰੈਵ. 2010 ਅਗਸਤ; 68 (8): 439-58.

> ਕੀਮਤ ਏ, ਬੋਰਲਸ ਏ. ਸਿਰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਖਪਤ: ਇਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ. ਜੇ ਈਵਲ ਕਲੀਨ ਪ੍ਰੈਕਟ 2015 ਦਸੰਬਰ; 21 (6): 1212-8.

> ਸਪਿੱਟ ਐੱਮ, ਵੇਰਕੈਮਪ ਐਨ, ਟਿਓਸਟ ਜੇ, ਵੈਨ ਸ਼ੈਕ, ਸੀਪੀ, ਨੋਟਨੇਰਸ ਜੇ ਏ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਰੈਗੂਲਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਇਕ ਨਿਰਦਿਸ਼ਚਿਤ ਟਰਾਇਲ. ਫੈਮ ਪ੍ਰੈਕਟ 2012 ਅਗਸਤ; 29 (4): 370-5

> ਟੋਰੇਲੀ ਪੀ, ਮਨਜ਼ੋਨੀ ਜੀ.ਸੀ. ਫਾਸਟਡ ਸਿਰ ਦਰਦ. ਕਰੜ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ 2010 ਅਗਸਤ; 14 (4): 284-91.

> ਸੋਮਰਸ ਐਮ ਜੇ (2017). ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਵੋਲਮੀਆ (ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ) ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਮੱਟੂ ਟੀਕੇ, ਕਿਮ ਐਮ ਐਸ, ਐਡੀਜ਼ ਆਧੁਨਿਕ. ਵੌਲਥੈਮ, ਐੱਮ.ਏ.: ਉਪਟੌਟ ਇੰਕ.