ਜਦੋਂ ਘਾਟਪੁਣਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੱਧਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਂਚ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜੀ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਆਟੋਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ , ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਜਿਹੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਣਉਚਿਤ ਡੇਟਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕੀ ਹੈ?
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਇਕ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ:
- ਕੋਲੇਕਲਸੀਫਰੋਲ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3): ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਅੰਦਰ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਲਬੀਨ ਮੱਛੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲਮਨ ਅਤੇ ਟੁਨਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.
- ਐਰਗੋਕਾਲਸੀਫੈਰੋਲ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 2 ) : ਫੰਗਲ ਸਟਾਰੋਲ, ਐਰਗੋਸਟੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਰਜ-ਸੁੱਕਿਆ, ਸ਼ੀਟਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਦੋਨੋਂ ਰੂਪ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਿਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵਿੱਚ ਪਾਰਥਰਾਇਓਰੋਰਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈਕੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਮੁਸੀਕੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਦੇ ਓਸਟੋਮੌਲਾਸੀਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਓਸਟੋਮਾਲਾਸਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 25-ਹਾਇਡ੍ਰੋਐਕਸਾਈਵਾਇਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਮਾਪੇਗਾ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਸਮੇਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਕੁਪੋਸ਼ਣ
- ਗੁਰਦੇ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ
- ਗੈਟ ਮਲੇਸ਼ੋਸਰਸ਼ਨ, ਸੇਲੀਏਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ
- ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਚੈਨਬੋਲਿਜਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਜ਼ਬਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ)
ਘੱਟ ਸੂਰਜੀ ਕਿਰਿਆ ਵਿਅੰਜਨ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਥੋੜੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੂਗੋਲਿਕ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਹੈਡ ਪੇਡ
ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ 2009 ਵਿੱਚ, ਭਾਰਤ ਦੇ ਦੋ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹੈਡੈਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਛਾਪਿਆ - ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਡੀ ਦੇ ਘਾਟੇ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਠ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ.
ਅਧਿਐਨ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ (25-ਹਾਇਡ੍ਰੋਕਸਾਈਵਟਾਮੀਨ ਡੀ ਪੱਧਰ <10 ਇੰਚ / ਐਮਐਲ) ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ (1000-1500IU) ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (1000 ਮੀ. ਜੀ.) ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਾਂ ਦੀ ਦਰਦ ਦੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਨਾ ਕਿ ਕੈਲਸੀਅਮ ਪੂਰਕ. ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਨੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
ਦ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਹੈਡਚ ਦਰਦ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧਦੀ ਵਿਥਕਾਰ (ਉੱਤਰੀ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਧਰੁਵ ਦੇ ਨੇੜੇ ਚੜ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਭੂਮੱਧ-ਰੇਖਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਦੂਰ) ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੋਨੋਂ, ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਵਾਧੇ (ਜਾਂ ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਭੂਮੱਧ-ਰੇਖਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ) ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਘੱਟ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਪਿੱਛੇ "ਕਿਉਂ" ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਰਵਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦੀ ਹੋਂਦ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਟੈਂਸ਼ਨ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ.
ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਹਿਮਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤੇ ਮਾਹਿਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ 25-ਹਾਈਡ੍ਰੋਐਕਸੀਵਿਨ ਡੀ-ਲੈਵਲ 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਜਾਂ ਐਨਜੀ / ਐਮ.ਐਲ. ਜਾਂ ਘੱਟ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਇਸ ਵੇਲੇ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੇਧਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਲਿੰਕ ਜਾਂ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਦੂਜਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸਿਰਦਰਦ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਅਧਿਐਨ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਰਲਵੇਂ ਸ਼ੈਡੋ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ, ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ.
ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੂਚਿਤ ਮਰੀਜ਼ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਬਦਲਵੇਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰਾਏ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਨਿਯਮਾਂ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਹੋਲਿਕ ਐਮ ਐਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਿਊ ਇੰਗਲੈਂਡ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ. 2007; 357 (3): 266-81
ਹੋਲਿਕ ਐਮ ਐਫ ਏਟ ਅਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ, ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨਾ: ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਗਾਈਡਲਾਈਨ ਕਲੀਨੀਕਲ ਐਂਡੋਕ੍ਰਿਨੌਜੀ ਅਤੇ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਜਰਨਲ 2011; 96 (7): 1911-30
ਮੋਤੀਗੀ ਟੀ ਐਟ ਅਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਸੀਰਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ. ਜੇ ਰਿ ਮੈਡੀ ਵਿਗਿਆਨ 2013 ਮਾਰਚ; 18 (ਸਪਲੀਲ 1): S66-S70
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਐਸ, ਮਹਿਤਾ, ਐਨ.ਸੀ., ਦਾੜੀ ਏ., ਲਖਾਨੀ ਓ, ਖਿਲਾਰੀ ਐਮ, ਸ਼ਾਹ ਐਨ ਡੀ. ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਤਰਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਭੂਮਿਕਾ? ਦਿ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਹੈਡache ਐਂਡ ਪੀਅਰ 2010; 11 (4): 301-7
ਪ੍ਰਕਾਸ਼, ਐਸ. ਸ਼ਾਹ ਐਨ ਡੀ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਮਾੜਾ ਜਾਂ causal association? ਸਿਰ ਦਰਦ . 2009 ; 49 (8): 1214-22