ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣੇ ਹਨ ਜੋ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਛੱਡਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਹਤ ਬਹੁਤ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.
2008 ਵਿਚ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਨਿਊਟਰੀਸ਼ਨ ਵਿਚ ਬਹੁ-ਕੌਮੀ ਯੂਰਪੀਨ ਸੰਭਾਵੀ ਇਨਵੈਸਟੀਗੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਗ੍ਰੀਕ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ 10% ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਨਿਆਸ ਲੈਣ ਲਈ ਵਾਧੂ 5 ਸਾਲ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ.
ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਪੀਡੈਮੀਲੋਜੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਪੇਪਰ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਡੈਥ ਦੇ ਲਈ ਛੇਤੀ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿੱਤੀ ਟ੍ਰਬਲਜ਼
ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਮਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਵਰ੍ਹੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਲਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਚਤ ਯੋਜਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਆਰਥਿਕਤਾ ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਪੈਸਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਢੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਸਾਧਨ ਹਨ. ਆਰਥਿਕ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋ ਸਮੁੱਚੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਇੱਕ 2015 ਰਿਪੋਰਟ ਪ੍ਰੀਵੈਂਟੀਵ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਛਾਪੀ ਗਈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਅਮਰੀਕਨ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿੱਤੀ ਦਬਾਅ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਲ 2000-2010 ਤੋਂ 40 ਤੋਂ 64 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ, ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੀ ਦਰ, ਆਰਥਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਵਸਰ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਰਥਿਕ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ 32.9% ਤੋਂ 37.5% ਤੱਕ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ.
ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾ
ਜਦੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੌਕਰੀ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਸ ਦੀ ਸੋਸ਼ਲ ਜੁਗਤੀ ਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਮੱਰਾ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, "ਵਰਕ ਹਫ਼ਤਾ" ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਢਾਂਚਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਛਾਣ ਵਿੱਚ Shift
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਸਿਰਲੇਖ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰੁਤਬੇ, ਅਧਿਕਾਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਫਰਜ਼ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਕਰਕੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ "ਮੈਂ ...", ਜਾਂ "ਮੈਂ ... ..." ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤਿਆ ਸੀ ...".
ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਘਾਟਾ
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੰਤਵ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇਣ ਦੀ ਗਹਿਰੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਕੰਮ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਉਹ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ "ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਵਜਾਉਂਦੇ" ਨਹੀਂ ਰਹੇ.
ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਪੁਰਾਣੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਆਇ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਇਸ ਮੀਲਪੱਥਰ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮੌਕੇ ਹਨ.
ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਛੱਡ ਕੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਸੀ, ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਤਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਬਚਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ, ਫਿਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਥੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਾਲ 2010 ਦੇ ਜਰਨਲਜ਼ ਆਫ਼ ਜਰਨਟੌਲੋਸਿਸੀ ਸੀਰੀਜ਼ ਬੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਗਿਆਨ , ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਨੌਕਰੀਆਂ ਨੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਨੇ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੇਹਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ (ਅਤੇ ਘੱਟ ਡਰਾਫਟ) ਦਰਜ ਕੀਤੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਇਸ ਖੋਜ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਾਦਾ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੰਮ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬੋਝ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਅਧਾਰਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਘੱਟ ਸਰੋਤ ਇਸ ਲਿੰਗ ਦੇ ਪਾੜੇ ਦੇ ਸੰਭਵ ਕਾਰਣਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ
ਕਿਸ ਨੇ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਤੋਂ ਵਧੀਆ?
ਵਿੱਤੀ ਤਿਆਰੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੈਨਸ਼ਨਾਂ ਜਾਂ ਬਚਤਾਂ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਚੰਗੇ ਨਜ਼ਰੀਆ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ.
ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸੌਖੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਸਮਾਧਾਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਾਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ.
ਆਪਣਾ ਦਿਮਾਗ ਰੁੱਝਿਆ ਰੱਖਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਿੱਤਾਂ, ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਵਲੰਟੀਅਰ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ-ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਮੁੜ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ . ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਮੱਰਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਬੁਨਿਆਦ ਮਨਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਨਵੇਂ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ.
> ਸਰੋਤ:
ਬਾਮਿਆ, ਸੀ, ਤ੍ਰਿਚੌਪੋਲੂ ਏ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਚੌਪੌਲੋਸ ਡੀ. "ਜਨਰਲ ਆਬਾਦੀ ਨਮੂਨੇ ਵਿਚ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਐਂਡ ਮਰਨਟਰੀ ਵਿਚ ਉਮਰ: ਯੂਨਾਨੀ ਇਪਿਕ ਸਟੱਡੀ." ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਪੀਡੈਮਿਓਲਾਜੀ. 2008; 167: 561-569.
ਕਾਰਨੇਵੈਲ, ਏਰਿਨ ਯਾਰਕ ਅਤੇ ਵਾਈਟ, ਲਿੰਡਾ ਜੇ. "ਸੋਸ਼ਲ ਡਿਸਕੁਨੈਕਟਿਡਿਏਸ਼ਨ, ਪੈਰੇਸਾਇਡ ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਫਾਰ ਬਜੁਰ ਬਾਲਗ." ਜੇ ਹੈਲਥ ਸੋਸ਼ਲ ਬਿਅਵੀਅਰ 2009 ਮਾਰਚ; 50 (1): 31-48.
ਕੋਰਸੋਲ, ਕੈਥਰੀਨ ਐਮ, ਸਵੀਨੀ, ਮੇਗਨ ਐਮ, ਰੇਅਮੋ, ਜੇਮਜ਼ ਐਮ ਅਤੇ ਜਿਓਂਗ-ਹੋਵਾ, ਹੋ. "ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚਕਾਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ: ਕੀ ਪ੍ਰਾਇਰ ਕੰਮ-ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਤਭੇਦ?" ਜੇ. ਗਰੌਨਟੋਲ ਬੀ ਸਾਈਕੋਲ ਸਾਇੰਸ ਸਕੌਟ I 2010 ਸਤੰਬਰ; 65 ਬੀ (5): 609-620
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
ਹੈਮਪਸਟੇਡ, ਕੈਥਰੀਨ ਏ ਅਤੇ ਫਿਲਿਪਸ, ਜੂਲੀ ਏ. 40-64 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਉੱਚੀ ਆਤਮਘਾਤੀ. " ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪ੍ਰੇਵਵਿੰਟਿਵ ਮੈਡੀਸਨ 2005. ਆਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ 27 ਫਰਵਰੀ 2015
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf