ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਇਕ ਢੇਰ ਲਾਉਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ, ਕੂਹਣੀ, ਜਾਂ ਕਠਾਈ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਪਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਪਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਅਣਉਚਚਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪੀਏ ਨੂੰ ਢੱਕਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਉੱਤੇ ਗੋਲਾ ਸੁੱਟਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੋਪੀਏ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋ?

ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਭੀ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਲੀ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਪਹਿਨਣੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਬਾਅਦ : ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਦੀ ਹੱਡੀ , ਕੋਹਣੀ ਦੀ ਹੱਡੀ , ਜਾਂ ਕੰਡੇ ਭੱਠੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਪਾਓ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਭੁਲੇਖੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਗੋਲੀ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
• ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ : ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਤੇ ਕੋਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਮੋਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕੇ. ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਫ਼ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਸੁੰਗੜਾਅ ਮੁਰੰਮਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੋਲੀ ਇਸ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

• ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ : ਸਟ੍ਰੋਕ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ, ਲੱਤ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸੇ ਲਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਗੋਲਾ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਰਲੇ ਚੱਕਰ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਕਣਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਠੀਕ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ

ਆਪਣੀ ਗੋਲੀ ਪਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਗੋਲਾ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਕਿਸ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਲਾਕਾਰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹਿਨੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਇਕਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤਰਲ ਅਤੇ ਲਹੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਗੋਪੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਂਹ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰਾਜੀ ਹੋਵੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲਾ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖ ਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀ ਗੋਲਾਬਾਰੀ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ

1. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਗੋਲਾ ਸੁੱਟੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਹ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਤਸੱਲੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇਰਾ ਹੱਥ ਗੋਪੀਆ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਗੋਲੀ ਦਾ ਅੰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਜਾਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੱਟਦਾ; ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਟੰਗਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਲੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੋ ​​ਸਕਦੀ ਹੈ.
2. ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਪਹੁੰਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਪਿਛੋਂ ਗੋਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਫੜੋ. ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦੁਆਲੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਨੇੜੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਸ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਭਾਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਪੂਲਿੰਗ ਤੋਂ ਖ਼ੂਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਵੈਲਕਰੋ ਫਾਸਨਰਾਂ ਨਾਲ ਪਹੀਏ ਨੂੰ ਜ਼ਬਤ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੁਆਲੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਟਰੀ ਦੇ ਕਪੜੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1. ਕੁੱਝ ਗੁਲਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਹੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋੱਲੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਪਹੁੰਚੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫੜ ਲਵੋ. (ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.) ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੁਆਲੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਨੇੜੇ ਗੋਲਾ ਸੁੱਟੋ. ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤਣੀ ਬਹੁਤ ਤਿੱਖੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਦੀ ਤੌਹਲੀ ਵਿਚਕਾਰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ਗੋੱਲੀ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਫਿਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੰਧਨ ਜਾਂ ਤੰਗ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਮੱਰਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਲਾ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਆਮ ਗ਼ਲਤੀਆਂ

ਮੋਢੇ ਦੀ ਗੋਲਾ ਸੁੱਟਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਆਮ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ; ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਲੀ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹਿਨਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਵਿਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਲੀ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਗੋਪੀਆ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਲੀ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲੀ ਹੈ . ਜਦੋਂ ਗੋਲੀ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ, ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਕਲਾਈ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋੱਲੀ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੱਖੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਲੋੜੀ ਤਨਾਅ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਅਗਮਹੱਠੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੂਹਣੀ 90 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਬਹੁਤ ਸਿੱਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਲੀ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਗੋਲੀ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੈ . ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਗੋਲੇ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਗੋੱਲੀ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਪਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਹ ਅਤੇ ਹੱਥ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਲੀ ਬਹੁਤ ਤਿੱਖੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਨੋ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿਚਲੇ ਸਫ਼ੈਦ ਵਾਪਸੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ, ਕੂਹਣੀ, ਅਤੇ ਸੁੱਜਣ ਅਤੇ ਝੱਫੜ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅਗਾਂਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਹੱਥ, ਹੱਥ, ਜਾਂ ਕੂਹਣੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਲੀ ਬਹੁਤ ਤਿੱਖੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸੁੱਜਣ ਤੋਂ ਡਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀ ਗੋਪੜਾਅ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੋਲੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਓ.
• ਗੋਲਾ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ . ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਗੋਪੀਆ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡਿੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਲੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ 90 ਡਿਗਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੋਲਾ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਾਕਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਪੀਏ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ.
• ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਪਹਿਨਣ ਦੌਰਾਨ ਗੁਆਂਢੀ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ . ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਲੀ ਪਹਿਨਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੀ.ਟੀ. ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੋਪੀ ਗੋਢੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਲਈ ਕੁਝ ਕੋਮਲ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਲਈ ਪਟੀਤੀ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ , ਮੋਢੇ ਇਕੋਮੈਟਰੀਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਪੈਂਡੂਲਮ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਲੀ ਚੁੱਕਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੁਨਰਵਾਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕੋਗੇ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੋਪੀਆ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ, ਕੋਹਣੀ ਅਤੇ ਕਲਾਈ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਝੋਲੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੰਡੈਲਮ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਵਿਚ ਸੁਚਾਰੂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ.

ਗੋਲਾਕਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਘਟੀਆ ਰੇਂਜ (ਰੋਮ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਥੀਏਟਰਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੱਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸਫਿਆ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਉਰਫ ਅਮੀਰੀ ਫੈਂਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਇਕ ਗੋਪੜਾਓ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਟਰਿੱਪਾਂ ਅਤੇ ਚੱਕੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੋਪੀਆ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਭੌਤਿਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

> ਸ੍ਰੋਤ:

> ਵੈਨਬਲਾਡੈਲ, ਏ. etal. ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੁਲੱਭੇ ਤੇ ਬਾਂਹ ਦੇ ਝਟਕਿਆਂ ਦੇ ਫੌਰੀ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਰਲਵਾਂ-ਭਰਤ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਯੂਆਰ ਜੇ ਫਿਸ਼ੀ ਰੀਹਬਿਲ ਮੈਡ 2017 ਜੂਨ; 53 (3): 400-409