ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੱਟ ਦੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹੇਠਲੇ ਪੇਡ ਤੋਂ ਪੇਡ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ. ਹੰਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਕੰਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਣ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਮੋੜ ਦੇਵੇ.
ਇਹ ਹੇਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖੇਡਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਖੇਤਰ, ਸੌਕਰ ਅਤੇ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਝੱਖੜ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਹੋਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦੀ ਸੋਜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਟ ਦੇ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਡਿੱਗਣਾ. ਹਮਸਟਿੰਗ ਕਾਊਂਜਿਜ਼ਸ ਖਿੱਚੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹਮਸਟਿੰਗ ਸਟ੍ਰੈਨ
ਇਕ ਖਿੱਚੀ ਹੋਈ ਹੱਫੜ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਟੈਂਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੰਤੂਆਂ ਦਾ ਇਕ ਅੱਥਰੂ ਹੈ. ਹੱਟੀ ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਸਲਾਂ ਨਾਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਗਰੇਡ I ਹਮਸਟਿੰਗ ਸਟ੍ਰੈਨ: ਹਲਕੇ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਅਪਾਹਜਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਜ਼ ਨੂੰ ਪਾੜਨਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਦੂਰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਮੀ
- ਗਰੇਡ II ਹਮਸਟਿੰਗ ਸਟ੍ਰੈਨ: ਮੱਧਮ ਬੇਆਰਾਮੀ, ਦੌੜ ਅਤੇ ਜੰਪਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੱਧਮ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗ੍ਰੇਡ III ਹਮਸਟਿੰਗ ਸਟ੍ਰੈਨ: ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਫਾਈਬਰਸ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਲਹਿਰ, ਸੁੱਜਣਾ, ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਗਾਂ ਅਤੇ ਹੰਝੂਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਖਣੀ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰਲ ਸੰਕੁਚਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਠੇਕੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀ (ਜ਼ਮੀਨ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਖਿਡਾਰੀ, ਆਦਿ) ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤਾਕਤ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਸ ਨੂੰ ਪਾੜ ਦੇਵੇਗੀ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੱਟਾਂ ਵੀ ਆਮ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਫੈਲਦੀ ਹੈ. ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪੇਡੂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸੰਮਿਲਿਤ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਬਾਂਦਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋੜਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸਟ੍ਰੋਸੈਨਮੀਅਸ, ਜਾਂ ਵੱਛੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ) ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਟੋਟੇ ਹਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਖਿੱਚੀ ਗਈ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦੀ ਸੱਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੋਟੇ ਹੰਝੂਆਂ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣੀ. ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨੀਲੜੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸੁੱਜਣਾ: ਛਪਾਕੀ ਦੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਲਹੂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੰਜੀਰ ਦੀ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕ੍ਰੇਣ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੰਕਰੀਟਿਵ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਪੇਸ਼ਮ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਤਪੰਨ ਇੱਕ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਸੱਟ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਲੱਛਣ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਦਮੇ ਕਾਰਨ, ਸੁੰਗੜਾਉਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਉਲਝਣ 'ਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਗੰਭੀਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਦਵਾਈਆਂ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਜੋਗ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਝਟਕਾਉਣਾ ਬਾਹਰੀ ਛਪਾਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਭੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਟੋਟੇ ਹਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਸੁੱਜਣਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਪੇਡਜ਼ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਅਰਾਮ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਜੇ ਦਰਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਲੱਛਣ ਲਗਾਤਾਰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
- ਦਰਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਵਿਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲ ਮੁੜ ਮੁੜ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਥਲੀਟ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਸੱਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਨੂਨਨ ਟੀਜੇ ਅਤੇ ਗਰੇਟ, ਅਸੀਂ "ਮਾਸਪੇਲੀ ਟ੍ਰੇਨ ਇੰਜ: ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ" ਜੇ. ਐਮ. ਅਕੈਡ ਔਥੋ ਸਰਜ., ਜੁਲਾਈ 1999; 7: 262 - 269