ਸਰੀਰਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਦਰਦ ਰਾਹਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ, ਰੂਇਮੀਟਾਇਡ ਗਠੀਏ . ਫਿਰ ਵੀ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਨੁਭਵ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ 1974 ਵਿਚ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਕਦੇ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਨਾ ਇਸ ਦੇ ਮਹੱਤਵ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ.
ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ 6-8 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਸੰਯੁਕਤ ਰਿਪੋਟਰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਲੇਕਿਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮਕਸਦ ਪੋਸਟ-ਅਪ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਸੀ.
ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਨ, ਸਰੀਰਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਰੁਟੀਨ ਗਠੀਏ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ.
ਅਸਲ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ 1980 ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਹੀਪ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਸੀ, ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਤਿਕਾਰਤ ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਇਕ ਸਰਜਨ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਜਵਾਨ ਹਾਂ (24) ਵਾਰ) ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਉਛਾਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, 2013 ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਹਰੀਨੀਅਟਡ ਡਿਸਕ ਲੱਗੀ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਦੋ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪੀੜ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਮੇਰੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਾਕਟਰ ਨੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, 2013 ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀਰੀ ਲਈ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਕਲੀਨਿਕ ਜੋ ਮੈਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਲਾਪਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ - ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਸਦਾ ਰਾਇਮੇਟਿਡ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਪਿਛਲੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਲੰਬਾ ਇਤਿਹਾਸ ਸੀ .
ਹੁਣ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਲਈ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੂਟੀਨ ਗਠੀਏ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਲੀਨਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਨੁਕੂਲ ਤੋ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਗਸਤ 2014 ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਉਹੀ ਕੀਤਾ ਜੋ ਮੈਂ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੁਝ ਸਖ਼ਤ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਮੇਰਾ ਦਰਦ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਫੌਜੀ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਰੀਹੈਬਿਲਿਟੀ (ਇਸ ਨੂੰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ) ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਂ ਜੋ ਕੁਝ ਗੁੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਉਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਰੈਫ਼ਰਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ. ਪਰ, ਮੈਂ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਰੈਫਰਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਿਸਦੀ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਸਹੂਲਤਾਂ ਲਈ ਆਨਲਾਈਨ ਖੋਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਥਾਂ ਮਿਲੀ. ਮੈਨੂੰ ਲਾਸ ਵੇਗਾਸ, ਨੇਵਾਡਾ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ (ਸਕਾਟ ਪੇਨਸਵੈ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਸੇਵਾਵਾਂ) ਮਿਲੀਆਂ. ਆਪਣੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਰਸਾਈਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੈਂ ਲੋੜ ਸੀ ਪਰ, ਮੈਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਉਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਸਪੋਰਟਸ ਵਿਖੇ, ਮੈਨੂੰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁਚ ਸੁਣਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਸੁਣਿਆ ਗਿਆ. ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀ ਟੀਮ ਸਮਝ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਮੈਨੂੰ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਇਤਿਹਾਸ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਲਾਜ / ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਰੂਟੀਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਲਟਸ, ਖਿੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ , ਅਰਧ-ਰਗਵੇਂ ਅੰਡਾਕਾਰ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਵੈਬ (ਇੱਕ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਰੁਤਬੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕੇਵਲ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਅਤੇ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਤਜਰਬਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਰੁਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
ਕੀ ਇਹ ਕੇਵਲ ਮੈਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ?
ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਮੈਂ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਇਕਲੌਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਨ?
ਮੈਂ ਗ੍ਰੇਥਰਾਟਿਕਸ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੂਹ. ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਕ ਪਾਸੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਮਸ਼ਵਰੇ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਡੂੰਘਾਈ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਰਾਡਾਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਤ੍ਹਾ ਵੱਜਦਾ ਸੀ.
- ਬੀਮਾ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਸੀਮਿਤ ਕਵਰੇਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲੰਡਰ ਸਾਲ 2014 ਵਿੱਚ 1,920 ਡਾਲਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਅਣਜਾਣ ਸਨ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੀਮਾ ਕਿਰਾਇਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਬਾਨੀ ਖਰਚੇ ਵਾਜਬ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਸਨ ਤਾਂ.
- ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਫਰਕ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਹਾਂ, ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ
- ਕੁਝ ਗਠੀਆ ਰੋਗੀ ਮਰੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਹ ਰੈਫ਼ਰਲ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰੇਗਾ.
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਾਪਤਾ ਹਨ
ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹਰੇਕ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਚਰਚਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਬਸ ਇਸ ਮਹੀਨੇ (ਸਿਤੰਬਰ 2014), ਅਮਰੀਕਨ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਬੁੱਧੀਮਤਾ ਨਾਲ ਚੁਣੀ ਗਈ - ਪੰਜ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟਸ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 5 ਵਿਚੋ 2 ਦੀ ਇਹ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਕਰਦੀ ਹੈ, "ਬੁੱਢੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਜ਼ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਅੰਤਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰੋ. ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ . ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਿੰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. "
ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਡ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ .ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜਮਾਂਦਰੂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਆਪਕ ਜਾਂ ਇਕ ਸਾਂਝੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੇਤਰ. " ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ, "ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਛੇਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਦਰਦਨਾਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕੇ, ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਸਾਂਝੀ ਤੰਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕੀਏ.ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਧੀਆ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ. "
ਹੇਠਲਾ ਲਾਈਨ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ, ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਤੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਸਲਾਹ ਹੈ: "ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਮੇਲ ਕਰੋ."
ਸਰੋਤ:
ਅਮਰੀਕੀ ਸ਼ਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਪੰਜ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੌਤਿਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 15 ਸਤੰਬਰ, 2014 ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ.
http://www.choosingwisely.org/doctor-patient-lists/american-physical- ਥੈਰੇਪੀ- association/
ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ: ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ. ਗਠੀਏ ਲਈ ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਅਤੇ ਸ਼ਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ. ਸਿਤੰਬਰ 17, 2012.
http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Arthritis/hic_Occupational_and_Physical_Therapy_for_Arthritis