ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਡਾਈਟ

ਇੱਕ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣਾ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਗਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਜੀਉਣਾ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ.

ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਲਿਕ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਲਿਕ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ , ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਟਾਈਪ 1 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ , ਇਹ ਉਹੀ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਗਲੁਟਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੋਨਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗਲੂਟਨ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ - ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭੋਗੇ ਉਹ ਗਲੁਟਨ ਰਹਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.

ਚੰਗੀ ਖਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਦੋਵਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਊਟਡੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ... ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਦੋ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਗਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ

ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅ

ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਜ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਲੀਅਕ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੋਵਾਂ ਹਨ:

1. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਲੀਏਕ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੋਂ ਅਣਉਚਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ . ਸੈਲਯਕਾ ਬੀਮਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ , ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲੁਟਨ ਰਹਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕੱਢਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਬਾਹੀ ਮਚ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਤਾਰਿਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਸਟਰੀਟ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਿਸ਼ਚਤ ਰਹੋ: ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਨੇੜੇ-ਤੇੜੇ ਦੇ ਆਮ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.

1. ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਪਰ ਆਸ ਹੈ ਕਿ ਆਰਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ). ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਧਰੀ ਹੋਈ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਅਧਿਅਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ A1c ਦਾ ਪੱਧਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸੇਲੀਏਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਜ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ-ਡਾਇਬੈਟਿਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.

1. ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ "ਨਿਯਮਤ" ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ / ਚਰਬੀ / ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਵਿਅਕਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇਵੇਗਾ . ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਗਲੁਟਨ-ਯੀ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ - ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ - ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਸਾਮਾਨ carbs ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗੁੰਮਸ਼ੁਦਾ ਗਲੁਟਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦਕ ਅਕਸਰ ਮਿੱਠਾ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਕਾਰਬ ਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੋਗੇ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਆਟੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਆਟਾ ਜਾਂ ਬੀਨ ਆਟੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਗਲੁਟਨ-ਫ੍ਰੀ" ਦਾ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ).
2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਈਬਰ ਇਨਟੇਕ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਨਿਰਮਾਤਾ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਰੋਟੀ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਬੇਕੁੰਡ ਸਾਮਾਨ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਬੇਹੱਦ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਫਿਊਬ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਸਮੁੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਰੇਸ਼ਾ ਪੂਰਕ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ.
3. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਨਾਕਾ ਪਾਓ . ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਦਿਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਗਲੂਟੈਨ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਹ ਦਿਨ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਓਵਰਟਾਈਜ਼ਾਂ ਤੇ ਗਿਣਨ ਲਈ ਗੁਲਸ਼ਨ-ਮੁਕਤ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗ਼ਲਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਇਕ ਸਨੈਕ ਲਓ - ਇੱਕ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ-ਲੇਬਲ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਬਾਰ, ਕੁਝ ਨਟ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਅੰਸ਼ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਸੰਕੇਤ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੇਲੀਏਕ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸੈਲਿਕ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੋਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਟਟੀਅਨ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਦੋਹਾਂ ਮਾਤਰੀਆਂ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹੈ. ਉਹ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਵਿਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਸਿਮੈਲ ਐਸ ਐਟ ਅਲ. ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੇਲੀਆਕ ਡਿਜ਼ੀਜ਼-ਐਸੋਸਿਏਟਿਡ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਕਲਿਨਿਕਲ ਡਿਸੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੇਲੇ ਉਮਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਜਨਮ ਤੋਂ ਨਜ਼ਰਬੰਦ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੇਅਰ 2010 ਜਨਵਰੀ 7.}

_{ਮੋਹਨ ਏ ਐਟ ਅਲ ਟਾਈਪ I ਡਾਈਬਿਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਲੀਆਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਜੈਡਲ ਆਫ਼ ਪੈਡੀਅਟਿਕ ਗੈਸਟਰੈਂਟਰੋਲੋਜੀ ਐਂਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ . 32: 37-40, 2001.}

_{ਸਨ ਐਸ ਐਟ ਅਲ. ਟਾਈਪ 1 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੈਮੀਕ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਤੇ ਬੂਸੋਪਸੀ-ਸਕਿਓਰਿਅਲ ਚੁੱਪ ਕੈਲੀਿਕ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਸਰ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਦਵਾਈ 2009 ਦਸੰਬਰ; 26 (12): 1250-4.}

_{ਮੈਗੀ ਚੰਦਰਮਾ, ਐਮ.ਡੀ, ਆਰ ਡੀ ਡਬਲ ਟਰਬਲ - ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੇਲੀਆਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹਕਾਰ ਗ੍ਰਾਹਕ ਅੱਜ ਦਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ 2009; 11: 32.}

_{ਕੁਪਰ ਸੀ, ਹਿਗਿਨਜ਼ ਐਲਏ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰੈਕਟਿਕਲ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੋਲਾਜੀ 2007; 31 (3): 68-83}

_{ਹੈਨਸਨ ਡੀ ਐਟ ਅਲ. ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਨਾਲ ਖੋਜੇ ਗਏ ਸੇਲੀਏਕ ਬੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸਮ 1 ਡਾਇਬਟਿਚ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲੁਟਨ ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਲਾਭ: 2 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਨਾਲ ਆਬਾਦੀ ਆਧਾਰਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦਾ ਅਧਿਐਨ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੇਅਰ 2006 ਨਵੰਬਰ; 29 (11): 2452-6}

_{ਕਿਸ਼ੋਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਰਿਸਰਚ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ: ਡਬਲ ਨਿਦਾਨ: ਟਾਈਪ 1 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੇਲੀਆਕ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ}