ਡਰੀਮਿੰਗ ਨੀਂਦ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਰਏਐਮ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਅੱਖ ਦੀ ਲਹਿਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੋ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਨਦ ਦੀ ਹੋਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਵਸਥਾ NREM ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਤਤਕਾਲ ਅੱਖ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੀਂਦ ਹੈ
ਤੇਜ਼ ਅੱਖ ਅੰਦੋਲਨ (REM) ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਲਈ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਧਿਆਨਯੋਗ ਹੈ. ਡ੍ਰਾਇਡਸ ਨੀਂਦ ਦੇ ਆਰਏਈ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਤਾ ਸੁੱਤਾ ਸੁੱਤਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸੂਬਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਪਨੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ.
ਡਰੀਮਿੰਗ ਸਲੀਪ
ਨੀਂਦ ਸੁੱਕਣੀ ਅਗਲੀ ਬਿੰਦੂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦਾ ਡੂੰਘੀ ਪੜਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਨੀਂਦ ਕਈ ਵਾਰ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ .
ਆਰ ਈ ਈ ਐੱਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ , ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਰ ਈ ਐੱਮ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਕਲੈਟੀਰੀ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਗੁਦਾਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰੈਮ ਨੀਂਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਗੈਰ-ਡਰੀਮਿੰਗ ਸਲੀਪ
ਨੀਂਦ ਸੁੱਕਣਾ, ਜਾਂ ਆਰਈਐਮ ਦੋ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੁੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਦੂਸਰੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਵਸਥਾ ਗ਼ੈਰ-ਤਤਕਾਲ ਅੱਖ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਐਨ. ਆਰ. ਐੱਮ. ਨੀਂਦ ਹੈ.
ਐਨ.ਈ.ਈ.ਐੱਮ. ਐੱਮ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਫਨਾ ਇਸ ਨੀਂਦ ਦੇ ਰਾਜ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਆਰਈਐੱਮ ਨੀਂਦ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਸਧਾਰਣ, ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਇੱਕ ਇੱਕਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ, NREM ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਹਨ.
ਐਨ.ਈ.ਈ.ਐੱਮ. ਐੱਮ ਨੀਂਦ ਦੇ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ N1, N2, ਅਤੇ N3 ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵੱਖਰੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ, ਸਪਸ਼ਟ, ਅਤੇ ਪਛਾਣੇ ਜਾਣ ਯੋਗ ਬਿਜਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਲਹਿਰ ਹੈ.
ਨਾਨ-ਰੈਪਿਡ ਅੱਖ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸੁੱਤਾ ਦੇ ਚੱਕਰ
ਰੈਈ ਐੱਮ ਅਤੇ ਐਨ ਐੱ ਈ ਐੱਮ ਰਾਤ ਭਰ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਸੁੱਤੇ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਐਨਆਰਐਮ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਚੱਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰਾਤ ਦੇ ਲਈ ਸਮੁੱਚੇ ਸੁੱਤੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਐਨਰੋਐਮ ਨੀਂਦ ਖਾਤੇ ਦੇ ਇਹ ਚੱਕਰ. ਐਨਆਰਐੱਮ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਈਐਮ ਸਲੀਪ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 90 ਕੁ ਮਿੰਟ ਦੇ ਆਖਰੀ ਚੱਕਰਾਂ' ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਔਸਤਨ ਰਾਤ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਐਨਆਰਐਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮਾਂ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਆਰਈਐਮ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲੰਬੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਰੈਮ ਨੀਂਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਖੇਪ ਨਾਪਾਂ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ. ਔਸਤਨ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਰਾਈਮ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 25% ਰਾਤ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਰਈਐਮ ਸਲੀਪ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਗਏ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਸ਼ਾਇਦ ਉਮਰ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਡਰੀਮਿੰਗ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰੈਮ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਨੀਂਦ ਆਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਨਆਰਈਐਮ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸੁਪਨਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਪਨੇ ਕੇਵਲ ਆਰ ਈ ਐੱਮ ਨੀਂਦ ਵੇਲੇ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣਾਂ: ਨੀਂਦ ਸੁੱਕਣਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਰ ਈ ਐੱਮ ਨੀਂਦ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ.