ਛੇ ਮਿੰਟ ਵਾੱਕ ਟੈੱਸਟ (6 ਮੀਡ ਵਾਈ ਟੀ) ਇੱਕ ਆਮ ਨਤੀਜੇ ਮਾਪਣ ਵਾਲਾ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰੁਤਬੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਛੇ ਮਿੰਟ ਵਾਕ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਛੇ ਮਿੰਟ ਵਾਕ ਟੈਸਟ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ: ਕੁੱਲ ਛੇ ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪੈਦਲ ਹੋਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਨਾ ਜਾਂ ਵਾਕਰ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਛੇ ਮਿਨਟ ਵਾਕ ਟੈਸਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਕੁੱਲ ਦੂਰੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੋਰ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੇ-ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੋਰ ਦੂਰੀ ਵੱਲ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਵੀ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਿੱਥੇ 6 ਮਿੰਟ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਛੇ ਮਿਨਟ ਵਾਕ ਟੈਸਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਾਂ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਆਊਟਪੇਸ਼ੇਂਟ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਟੈਸਟ ਅਕਸਰ ਹਰੀਰਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਮਾਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਜੇ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਹਾਲਵੇਅ ਵਿੱਚ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਿੱਛੇ ਮੁੜਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਛੇ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਟੈੱਸਟ ਦੌਰਾਨ ਲੋੜ ਮੁਤਾਬਕ ਦੁਹਰਾਓਗੇ, ਆਪਣੀ ਕੁੱਲ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓਗੇ
ਛੇ ਮਿੰਟ ਵਾੱਕ ਟੈਸਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਪਰੀਖਣ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਿੰਬਰੈਂਟ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਇਸਤਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੁੱਢੇ, ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਾਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਜਾਪਦੀ ਹੈ
ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ 6 ਮਿੰਟ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਪਦਾਰਥਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ 6 ਐਮ.ਡਬਲਿਊ. ਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੌਰਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਰਿਟੇਸਟ ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝਦੀ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ 6 MWT ਸਕੋਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਭੌਤਿਕ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ 6 ਐਮ.ਵੀਟਾਈਟ ਸਕੋਰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀ ਵਿਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਲੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆਓ. ਆਪਣੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੀਟੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤਲ ਲਾਈਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਿਕ ਗੱਠਜੋੜ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਟੀਚੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਮਿੰਟ ਵਾਕ ਟੈਸਟ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਕੋਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਓਵਰਡਾਉਨ, ਜੇ ਏ etal ਇੰਟਰਪਟਰ ਦੀ ਹਿੰਟ ਫਰੈਕਚਰ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 6-ਮਿੰਟ ਵਾਕ ਟੈਸਟ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਜੇ. 2016 ਮਈ 20.