ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਪੀੜਤ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਥਾਂ ਹੁਣ ਪਿਛਲੇ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਡਾਊਨਟਾਈਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੱਭੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਔਖਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਸਤਰੇ (ਜਾਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ) ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅਰਥਪੂਰਨ ਕਿਵੇਂ ਭਰਨਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਲਿਖਣਾ ਅਤੇ ਜਰਨਲਿੰਗ
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਲਈ ਲਿਖੋ (ਯਾਨੀ ਜਰਨਿਲੰਗ ਅਤੇ ਇਕ ਕਲਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲਿਖਣਾ) ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ (ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪੱਤਰ ਵਿਹਾਰ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ) ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਪਹਿਲੂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੀਵਨ
ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਨ ਤੇ ਫੜ ਲਵੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਕ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬਰਨਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ.
ਸਹੀ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਈ-ਪਾਠਕ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ, ਪਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਸਮੱਗਰੀ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕ੍ਰੈਪਬੁੱਕਿੰਗ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕ੍ਰੈਪਬੁਕਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਕਲਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕ੍ਰੈਪਬੁਕ (ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਡਿਜੀਟਲ) ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੈਪਟਾਪ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਡਿਜੀਟਲ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਫੋਟੋ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੀਕਰ.
ਆਪਣੀ ਘਰ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
4 ਦੀਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਛੱਤ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣੀ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਉਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਥੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਰੰਗ ਜਾਂ ਪੌਦੇ ਜਾਂ ਫਰਨੀਚਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸਪਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲਈ ਬਜਟ ਬਣਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਬੁਣਾਈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਰਾਫਟਿੰਗ, ਨਵੇਂ ਵਿਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਸਿੱਖਣਾ, ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ, ਅਤੇ iTunes ਤੇ ਨਵੇਂ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ.