ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ
ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਚੰਗਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਕਾਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਸੀਏਡੀ) ਦੇ ਘਟਾਏ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਕਣਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ "ਪਕਾਉਂਦੀਆਂ" ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੀਏਡੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਲੇਟਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਫਿਰ ਜਿਗਰ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਈਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਗੁਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਮੌਜੂਦਾ ਥਿਊਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਜਾਂ ਉਸ ਦੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ "ਕੋਲੇ"
ਐੱਲ ਡੀ ਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ
40 ਐਮ.ਜੀ. / ਡੀ.ਐਲ. ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇ ਐਚ ਡੀ ਐਲ ਪੱਧਰ CAD ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. 40 ਅਤੇ 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ "ਆਮ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ CAD ਦੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, 60 ਐਮ.ਜੀ. / ਡੀ.ਐੱਲ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ .
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ: ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਉੱਚਾ, ਬਿਹਤਰ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਜੇ ਵੀ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੱਚ ਹੈ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਲਾਈ ਮਿਲ ਗਈ ਹੈ. ਡਰੱਗ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਅਰਬਾਂ ਡਾਲਰ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਈ, ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ - ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਉਹ ਐਚਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁਣ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. (ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ.) ਇਸ ਲਈ ਐੱਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਚਡੀਐਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ "ਕੁਦਰਤੀ" (ਜੋ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ) ਵਧੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉੱਚੇ ਐਚ ਡੀ ਐਲ ਪੱਧਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਐੱਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਐਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਿਯਮਤ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ (ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਦਲ, ਜੌਗਿੰਗ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਜੋ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ) ਐੱਚ ਡੀ ਐੱਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੱਧਰ. ਹਾਲੀਆ ਸਬੂਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਮਾਂਤਰ, ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਓ
ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਘਟੀ ਹੋਈ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਧਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸਥਿਤ ਹੋਵੇ; ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ-ਟੂ-ਹਿੱਪ ਅਨੁਪਾਤ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ (ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਇਕ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਐਚਡੀਐਲ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.) ਬੰਦ ਹੋਣਾ
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕੱਟੋ
ਟਰਾਂਸ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਕੁਝ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਲੇਬਲ "ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈਡਰੋਜਨੇਡ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ" ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਮਾਮੂਲੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪਰ ਟਰਾਂੱਸ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾ ਕੇਵਲ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਪਣਯੋਗ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸ਼ਰਾਬ
ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਫ਼ੀ ਨਾਲ, ਜੋ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪਦਾਰਥ HDL ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਜੋੜਨ ਦੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਸਮੇਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ . ਅਤੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪਿੰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਦਿਲ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮੌਨਸਸਟਰ੍ਰਚਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਵਧਾਓ
ਕਨੋਲਾ ਤੇਲ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਤੇਲ, ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ Monounsaturated ਚਰਬੀ ਕੁਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਏ ਬਿਨਾਂ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਓਟਸ, ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦੋਨਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਪਰਿਸੰਚਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਐਚਡੀਐਲ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ
ਕ੍ਰੈਬਨਬਰੀ ਜੂਸ ਨੂੰ ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੋਸਟਮਨੋਪੌਸੀਲ ਔਰਤਾਂ (ਪਰ ਜ਼ਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੋਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ) ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਐੱਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਘੱਟ-ਫੈਟ ਡਾਈਟ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬੂਤ ਹੁਣ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਕਸਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਵੱਧਣ ਦੀ ਬਜਾਏ - ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ" ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਕਾਰਡੀਓਲੌਜੀ ਨੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਡਾਈਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਹਾਰ ਹੈ - ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ - ਜੋ ਉੱਚੇ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਡਰੱਗਜ਼ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ, ਹੁਣ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁੱਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਐਚ ਡੀ ਐਲ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਲਈ ਉਤਸੁਕਤਾ ਸੀ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੇ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਉਤਸੁਕਤਾ ਹੈ.
ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਫਲ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਟੈਟਨਸ , ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐੱਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਨਾਈਸੀਨ ਐੱਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਆਧਾਰ ਸੀ. ਨਿਆਸੀਨ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨਾਈਸੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਮੰਤਵ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਨਿਆਸੀਨ ਲੈਣ ਦੀ ਅਸੁਵਿਧਾ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਹੋਈਆਂ ਦੋ ਉੱਚੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਈਸੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਐਚ ਡੀ ਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਨਤੀਜੇ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾਈਸੀਨ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰ ਐਚਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਨੀਆਸੀਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨਰਾਜ਼ ਹਨ.
ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ, ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਇਸ ਅਖੌਤੀ ਸੀਈਟੀਪੀ-ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ), ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਐੱਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਐਚ ਡੀ ਐਲ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਧਿਐਨ ਕੁਝ ਦਿਲ ਦਹਿਲੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਅੱਜ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸੀ.ਈ.ਟੀ.ਪੀ. ਇਨਹੈਬੀਟਰ ਕਦੇ ਵੀ ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਦਿਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਚ ਡੀ ਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪਹੁੰਚ ਹੁਣ ਤੱਕ ਇਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਐਚਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ
> ਸਰੋਤ:
> AIM- ਹਾਈ ਇਨਵੈਸਟੀਗੇਟਰਾਂ ਘੱਟ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਨਿੀਸੀਨ ਮਾਹਰ ਸਟੈਟਿਨ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ. > ਐਨ ਐੱਲ ਯਾਂਗ ਮੈਡ > 2011; 365: 2255-2267 DOI: 10.1056 / NEJMoa1107579.
> ਨਿਕੋਲਸ ਐਸਜੇ, ਬਰੇਵਰ ਐਚ. ਬੀ., ਕਸਤੈਲੀਨ ਜੇਜੇ, ਏਟ ਅਲ ਸੀਈਟੀਪੀ ਇਨ੍ਹੀਬਾਇਟਰ ਈਵਾਸੀਟਰੈਪਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਅਤੇ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 'ਤੇ ਮੌਨੀਟਰੈਪੀ ਜਾਂ ਸਟੈਟਿਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ: ਇੱਕ ਰਲਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲ. > ਜਾਮਾ > 2011; 306: 2099.
> ਸਟੋਨ ਐਨਜੇ, ਰੌਬਿਨਸਨ ਜੇ ਜੀ, ਲਿੱਟੇਨਸਟਾਈਨ ਏਐਚ, ਏਟ ਅਲ 2013 ਏਸੀਸੀ / ਏਐਚਏ ਗਾਈਡਲਾਈਨ ਆਨ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਟੂਟੇਨਮੈਂਟ ਔਨ ਟਰਾਮਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਐਥਰੋਸਲੇਰੋਟਿਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰਿਸਕ ਐਡਜ਼ਟਜ਼: ਅਮੇਰਿਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਕਾਰਡੀਲੋਜੀ / ਅਮਰੀਕਨ ਹੈਟਰਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਟਾਸਕ ਫੋਰਸ ਆਨ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਗਾਈਡਲਾਈਨਜ਼. > ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ > 2014; 129: S1.