ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੋਲੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਕੀ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਗੱਲ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਗੋਲੀ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੋਂ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਮਾਮਲਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ- ਜਦੋਂ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਗੈਸਟੀਨ-ਸਿਰਫ ਗੋਲੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਪਿਲ ਲਓ.

ਤਾਂ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਗੋਦ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਲੀ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਪਿਲ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜਲਦੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਿੱਲ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ .

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗੈਸਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ , ਜਾਂ ਕੇਵਲ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਗੈਸਟੀਨ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਪਿਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢੰਗ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ) ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਿਲ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨ ਆਪਣੇ ਮਾਸਕ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਫੇਰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਖਾਦ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿਲ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਤੋੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਮੀਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਇਸ ਤੇਜ਼ ਰੇਟ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀ ਲੈਣੀ ਭੁੱਲ ਜਾਓ, ਤਾਂ ਪਿਲ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਹਾਰਮੋਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.

ਇਸ ਪਿਲ ਸਪਸ਼ਾਂਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਪਵਾਦ

ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਲ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!

ਇਹ 4 ਵਜੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਲਿਕ ਪੈਕ ਦੇ "ਪਲੇਸਬੋ ਹਫ਼ਤੇ" ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਲ ਪੈਕ ਵਿੱਚ ਗੋਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹਾਰਮੋਨ ਜਾਂ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ (ਬਾਕੀ ਦੇ ਪੈਕ ਦੀ ਰਕਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਹਫਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਢਵਾਈ ਦੀ ਸਮਾਂ ਅਵਧੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਗੋਲੀ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਹਾਰਮੋਨ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ).

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਲ਼ੀ ਪਲੇਸਬੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਚਾਲਤ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੋਟਾਬੋ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਕਿਉਂ ਲਿਜਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ. ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਗੋਲੀ ਲੈਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਥੰਬ ਦਾ ਨਿਯਮ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ ਦਾ 1 ਤੋਂ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੀਲ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਿਰ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਗੋਲੀ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਪਿਲ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਧਾਰਣ, ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਗੋਲੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਪਿੱਤਲ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗੋਲੀ-ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਫਿਕਸ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

• ਜਦੋਂ ਡੇਲਾਈਟ ਸੇਵਿੰਗ ਟਾਈਮ ਸ਼ੁਰੂ / ਅੰਤ ਹੋਵੇ

• ਜਦੋਂ ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਘਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਘਰ ਆਉਣਾ ਹੋਵੇ (ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵੱਖਰੇ ਟਾਈਮ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਹੈ)
• ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ (ਫੇਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਸਮਾਂ ਖੇਤਰ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ)

ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਿਲ ਨੂੰ ਲੈਣਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਟਾਈਮ ਜ਼ੋਨ ਅੰਤਰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਘੰਟਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀ ਗੋਲੀ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ (ਟਾਈਮ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ).

ਪਰ ਆਲੇਯਾਨ ਤੋਂ ਇਸ ਸਵਾਲ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ:

"ਮੈਂ ਹਰ ਦਿਨ ਸਵੇਰੇ 8:30 ਵਜੇ ਮੇਰੀ ਲੋਸੀਸਨਿਕ ਗਰਭ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਵਾਲੀ ਗੋਲੀ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ .ਮੈਂ ਪੂਰਬੀ ਸਮਾਂ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ (ਪੈਸੀਫਿਕ ਟਾਈਮ ਜ਼ੋਨ) ਵਿਚ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਗੋਲੀ ਸਵੇਰੇ 5:30 ਵਜੇ ਪੀ.ਐਸ.ਟੀ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਸਵੇਰੇ 8:30 ਵਜੇ ਇਸਨੂੰ ਲੈਂਦੀ ਹਾਂ? "

ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ! ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਅੰਤਰ ਅੰਤਰਾਲ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਿਲ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 2 ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਫਰਕ ਨਾਲ ਟਾਈਮ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੀਲ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝ ਕੇ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਲੀ-ਸਮਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਨਵੇਂ, ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣੀ ਗੋਲੀ ਲੈਣਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ, ਅਲੇਨਾ ਨੂੰ ਪਿਲ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 5:30 ਵਜੇ ਪੀ.ਐਸ.ਟੀ. ਦੇ ਐਡਜਸਟਡ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ 8:30 ਵਜੇ ਐਸਟ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਗੋਲੀ-ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.

ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਲੈਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਲਾਰਮ ਲਗਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
• ਆਪਣੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲੈ ਜਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦਾ ਕਾਫੀ ਕਰੋ).
• ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ-ਕੁਝ ਮਦਦਗਾਰ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਐਪਸ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਟੈਕਸਟ / ਈਮੇਲ ਰਿਮਾਈਂਡਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹਨ , ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਗੋਲੀ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਬਿੱਤਾਜਰ ਜੰਮੂ. "ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਮੌਲਿਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ." ਬੈਸਟ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਐਂਡ ਰਿਸਰਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਐਂਡ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ 2013; 27 (1): 77-89 doi: 10.1016 / j.beem.2012.09.005.}