ਜਰਨਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਂਸਰ ਯਾਤਰਾ

ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਲਿਖਾਈ ਦੇ ਲਾਭ

ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਜਰਨਲਿੰਗ

ਜਰਨਲਿੰਗ, ਜਾਂ "ਅਰਥਪੂਰਨ ਲਿਖਾਈ" ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਆਉਟਲੈਟ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰੇ. ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪੇਪਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਸਾ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਜਾਂ ਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ.

ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਲਿਖਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਛੱਡ ਦਿਉ.

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਕ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਪੁਛਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰਨਾ; ਇਹ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਸੀ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਲਿਖਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਗੈਰ-ਲੇਖਕ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਲਿਖਣ, ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਸੀਨਾ ਵਿਚ ਤੋੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਇੱਕ ਰਸਾਲਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ - ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਨ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਲਿਖੋ?

ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਖਣ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ.
• ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ
• ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ
• ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ - ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.
• ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਲਿਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਸਿਲਵਰ ਲਾਈਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ

• ਵਿਰਾਸਤ ਛੱਡਣ ਲਈ
• ਅਤੇ, ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ? - ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਲਿਖ ਲਏ ਅਤੇ ਇਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਸਮਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ "ਟੁੰਮ ਕੈਪੇਲੀਓ ਦੁਆਰਾ ਲੰਗ ਕੈਂਸਰ: ਮੇਰੀ ਯਾਤਰਾ" ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਯਾਤਰਾ: ਸੈਂਟਿਆ ਜ਼ਾਹਮ ਸੇਗਫ੍ਰਿਡ ਦੁਆਰਾ ਯਾਤਰੀ ਸੀਟ ਤੋਂ ਇਕ ਕੇਅਰਿਗਵਰ ਵਿਊ.

ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਰਨਲਿੰਗ ਦੇ ਲਾਭ

ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਪੀੜਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਹਨ. ਹੁਣ ਤੱਕ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਰਨਿਲੰਗ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਅਰਥਪੂਰਨ ਲਿਖਤ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. .

ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਅਰਥਪੂਰਨ ਲਿਖਤ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ - ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟਾਵਲੀ ਲਿਖਤੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਕੈਮੌਬ੍ਰੈਨ - ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤੜਫਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਕਿੱਥੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀਮੋ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਲਟੀਸਾਸਕਿੰਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਰਨਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਰੈਨਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜ਼ਬਾਨੀ ਲਿਖਤੀ ਕਾਰਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਿਆ.
• ਉਦਾਸੀ

ਬੇਸ਼ਕ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸ੍ਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਤ ਤੋਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿਰਪੱਖ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਖੇਤਰ ਹੈ.

ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ? ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਐਕਸਪ੍ਰੈਸਿਵ ਲਿਖਾਈ ਲਈ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਢੰਗ

ਆਪਣੀ ਜਰਨਲ ਅਰੰਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: " ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਸ਼ਕ ਕੌਣ ਹੈ?" ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਇਕੱਲੇ ਆਪਣੇ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਲਿਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਂਸਰ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥ ਵਿਚ ਇਕ ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਲਿਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਲਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਕੁਝ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਰਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੋਚ ਰਸਾਲੇ
• ਗਰੇਟਿਅਲ ਜਰਨਲਜ਼ - ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਜਰਨਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ.
• ਆਨਲਾਈਨ ਰਸਾਲੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੌਗ, ਜਾਂ ਇਕ ਕਾਰਿੰਗ ਬ੍ਰਿਜ ਸਾਈਟ
• ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਰਨਿਲੰਗ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਖਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲਾ ਜਰਨਲਿੰਗ.

ਜਰਨਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਕੁਝ ਲੇਖ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਜਰਨਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੁਝਾਅ
• ਕਿਵੇਂ ਜਰਨਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਕੈਂਸਰ ਜਰਨਲ ਲਿਖਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

• ਨਾਇਕ ਵਪਾਰਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ: ਕੇਵਲ ਇਹ ਕਰੋ!
• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ.
• ਆਪਣੇ ਐਂਟਰੀਆਂ ਦੀ ਮਿਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
• ਆਪਣੇ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਥਾਨ ਲੱਭੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਗਲਤ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਨਾ ਆ ਜਾਣ.
• ਲਿਖਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਮੋਮਬੱਤੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਐਰੋਮਾਥੈਰਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਕ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਓ.

ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਂਸਰ ਯਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣ ਲਈ ਵਿਚਾਰ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ:

• ਥੈਰਪੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸ ਨੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ?
• ਮੈਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ ... (ਖਾਲੀ ਵਿੱਚ ਭਰੋ)
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹਵਾਲਾ ਜਾਂ ਗੀਤ ਬੋਲ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਲਿਖੋ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
• "ਸਟ੍ਰੀਮ ਆਫ ਦਿ ਚੇਤਨਾ" ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - 10 ਮਿੰਟ ਲਓ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹਰ ਚੀਜ ਬਾਰੇ ਗ਼ੈਰ-ਸਟਾਪ (ਬਿਨਾ ਸੰਪਾਦਨ) ਲਿਖੋ.
• ਆਪਣੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ? ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ? ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਾਇਆ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਲਵਰ ਲਾਈਨਾਂ ਵਿਛਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ?
• ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?
• ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਡਰ ਕੀ ਹਨ?
• ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ?
• ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸਭ ਤੋਂ ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜਾ ਵਧੀਆ ਤਜਰਬਾ ਹੋਣਾ ਸੀ?
• ਇਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਭੇਜੋ - ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਜਾਂ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਸਤਿਤ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ
• ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲਿਖਿਆ ਹੈ

> ਸਰੋਤ:

> ਕਰਾਫਟ, ਐੱਮ., ਡੇਵਿਸ, ਜੀ., ਅਤੇ ਆਰ. ਪਾਲਸਨ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਬਚ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਢਲੇ ਲੇਖ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਡਵਾਂਸਡ ਨਰਸਿੰਗ 2013. 69 (2): 305-15.

> ਗਲੋੋ, ਆਈ., ਗਾਰਿਨੋ, ਐਲ., ਅਤੇ ਵੀ. ਡੀ ਮੋਂਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਪਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਹਿਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਪੇਸ਼ਾਵਰ 2015. 68 (1): 29-36.

> ਹਰਮੇਨਸਨ-ਕੋਬੂਲਨੀਕੀ, ਸੀ. ਅਤੇ ਐੱਮ. ਪੇਚਰ. ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਨਰਸਿੰਗ ਦਾ ਕਲਿਨਿਕਲ ਜਰਨਲ . 2014. 18 (4): 388-91.

> ਕ੍ਰੰਪਨ, ਕੇ. ਐਟ ਅਲ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਵੱਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਏ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਰਥਪੂਰਨ ਲਿਖਤ ਦੇ ਲਾਭ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਫੀਪੀਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ 2013. 150 (3): 1148-51.

> ਕੋਸਚਵਾਨੇਜ਼, ਐੱਚ. ਐਟ ਅਲ. ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ: ਇੱਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਮਨੋਸੋਮੋਟਿਕ ਮੈਡੀਸਨ . 2013. 75 (6): 581-90.

> ਮਰਜ਼, ਈ., ਫੌਕਸ, ਆਰ., ਅਤੇ ਵੀ. ਮਾਲਕਨੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਲਿਖਣ ਦੀ ਦਖਲ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸਮੀਖਿਆ . 2014. 8 (3): 339-61.

> ਮਿਲਬਰਿ, ਕੇ. ਐਟ ਅਲ ਰੈਨਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਅਰਥਪੂਰਨ ਲਿਖਾਈ ਦੇ ਰਲਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਆਨਕੋਲੋਜੀ . 2014. 32 (7): 663-70

> ਟ੍ਰੌਪਪਰਟਰ, ਐੱਚ., ਬੋਲਮਾਈਜਰਰ, ਈ., ਵੀਹਿਫ, ਐੱਮ., ਅਤੇ ਕੇ. ਸ਼ੈਰਰਜ਼ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਧਾਰਿਤ ਸੇਧ-ਸਹਾਇਤਾ ਦਖਲ: ਇੱਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਬਿਵੈਵਹਾਰਲ ਮੈਡੀਸਨ . 015. 38 (1): 66-80

> ਜ਼ੇਚਰੀਆ, ਆਰ., ਅਤੇ ਐੱਮ ਓਟੂਲੇ. ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾਤਮਿਕ ਲਿਖਤੀ ਦਖਲ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ - ਇਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸਾਈਕੋਨਕੋਲੋਜੀ 2015. (ਪ੍ਰਿੰਟ ਦੇ ਅੱਗੇ ਐਪੀਬ).

> Zhou, C., Wu, Y., An, S., ਅਤੇ X. Li. ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸਿਵ ਰਾਈਟਿੰਗ ਇੰਟਰਵੈਂਪ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਰੀਵਿਊ ਅਤੇ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਟ੍ਰਾਂਸਿਲਡ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਪਲੌਸ ਇੱਕ 2015. 17 (7): e0131802.