ਸੀਓਪੀਡੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਠੰਢੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੰਭੀਰ ਸਬੰਿਧਤ ਿਵਗਾੜ ਵਾਲੇ ਪਲੂਮੋਨਰੀ ਿਬਮਾਰੀ (ਸੀਓਪੀਡੀ) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕੇ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਮਰੀਜ਼ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਡਿਸ਼ਨੇਅ (ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ) ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘਰਘਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਡਰਾਉਣੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡਾ ਬਚਾਓ ਇਨਹਾਲਰ ਵਰਤੋ
ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਨਹਲਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲਓ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਇੱਕ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਇਨਹੇਲਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬ੍ਰੌਨਕੋਡਿਏਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜਾਣਾ ਹੈ ਉੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਕ ਬਚਾਅ ਇਨਹੇਲਰ ਵੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਲਾਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌਰੇ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸੀਓਪੀਡੀ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਠੰਢਾ ਹੋਵੇ. ਸਰਦੀ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਗੰਦੀ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਮੋਕ ਨਾ ਕਰੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਾਣੂ ਹਨ, ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ 4,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣ ਹਨ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਹਵਾ ਦੇ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਸੀਓਪੀਡੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਗਲੀ ਅਪੰਗਤਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀਓਪੀਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਸਮੇਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਵੁੱਡ ਬਰਿੰਗ ਸਟੋਵ ਜਾਂ ਫਾਇਰਪਲੇਸ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ-ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਲੱਕੜ ਦੇ ਸੜੇ ਹੋਏ ਸਟੋਵ ਜਾਂ ਫਾਇਰਪਲੇਸਾਂ ਤੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਣਾਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਕਾਰਨ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੋਨੋ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਵਾ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਹਵਾ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਊਰਜਾ-ਕੁਸ਼ਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਹੀਟਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਅੰਦਰੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਰਜ਼ੋਰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਪਰੰਤੂ ਜਦੋਂ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਕਾਰਨ ਇਹ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਜਾਂ ਇਕ ਜਿਮ ਦੇ ਅਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬਾਹਰਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਦਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ.
Protective Gear ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲਓ
ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਚੈਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਗੇਅਰ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਮਖੌਟੇ ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਫ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਜਾਇ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਹਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਵਾ ਠੰਡੇ. ਇਸ ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਹਵਾ-ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਬ੍ਰੌਂਕੋਸਪੇਸਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.