ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਸੀਓਪੀਡੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ

ਸੀਓਪੀਡੀ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨਾਲ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮਕ ਪਲਮਨਰੀ ਬੀਮਾਰੀ (ਸੀਓਪੀਡੀ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਖਤਰਨਾਕ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤਿ ਦੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਹ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਂਕੋਪਾਸਮਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਡਿਸਪਨੇਆ ਨੂੰ ਸੱਟ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ

ਸੀਓਪੀਡੀ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇਕ ਮੁੱਖ ਸ਼ਿਕਾਇਤ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਿਪੈਂਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਅਤਿਅੰਤ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਰੱਖ ਰਖਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ 98.6 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮੌਸਮ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਮੌਸਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਆਮ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ.

ਇਸ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਮੰਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀਓਪੀਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਊਰਜਾ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰੋ.

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤਿਅੰਤ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਪੱਧਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਸੀਓਪੀਡੀ ਅਤੇ ਹੀਟ ਨਾਲ ਬ੍ਰੋਕੋਪਾਸਸਮ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵਾਕਈ ਨਿੱਘੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਗਏ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਿਆ ਹੈ?

ਨਤੀਜਾ ਅਕਸਰ ਡਰਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਵਾਈ ਰਸਤਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹਨ, ਗਰਮ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬੂੰਦਾ-ਚੱਪਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਬ੍ਰੌਨਸਕੋਪਜ਼ਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਰਸਤਿਆਂ ( ਬਰੌਂਕੀ ) ਦਾ ਠੋਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜੋ ਕਿ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘੱਟਦਾ ਹੈ. ਏਅਰਵੇਜ਼ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਨਤੀਜਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚ ਹਵਾ ਪਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕੇਵਲ ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਇਨਡੋਰ ਪਰਤਾਂ ਕਾਰਨ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਕਣਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਚ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਊਟਡੋਰ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ ਦੋਵਾਂ ਸੀਓਪੀਡੀ ਐਕਸਕਸਬੀਸ਼ਨਜ਼ ਅਤੇ ਮੌਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਜਟਿਲਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਮੌਸਮ ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ: ਗਰਮੀ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਪਿਆਸ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘਾਟੇ (ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ) 0.3 ਲੀਟਰ / ਘੰਟਾ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ ਪ੍ਰਤੀ ਲਿਟਰ 6.0 ਲੀਟਰ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘਾਟੇ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਢੁਕਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨੋ: ਇੱਕ ਸੂਰਜ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਹਲਕੇ, ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਅਤੇ ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨ ਕੇ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ. ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਾਣੇ ਬਾਅਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ)

ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ.

ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਦੇ ਸ਼ੈਡਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਪਾਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ. ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.

ਠੰਢੇ ਰਹੋ: ਜੇ ਇਹ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਅੰਦਰਲੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦਿਓ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮ ਵੇਲੇ, ਸੀਓਪੀਡੀ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.) ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਤਾਵਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਲਾਇਬਰੇਰੀ, ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਮਾਲ ਜਾਂ ਮਿੱਤਰ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਦਾ ਘਰ ਜੋ ਕਿ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਇਕ ਨੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੈਕਸਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਨਹਾਓ ਲਵੋ. ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ-ਰਾਹਤ ਪਨਾਹ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬੱਡੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਗਰਮੀ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰੀ ਫੋਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸੀਜ਼ਨ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ

ਵਾਧੂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜਿੱਥੇ ਏ.ਸੀ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਰਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵਧਣ ਤੋਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲੇਗਾ

ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲਵੋ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.

ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਮੌਜੂਦਾ ਮੌਸਮੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਵਾਲੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੌਸਮ ਰਿਪੋਰਟ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉ. ਕੌਮੀ ਮੌਸਮ ਸੇਵਾ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਗਰਮ ਸੂਚਕਾਂਕ ਚਾਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਜੋ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਕੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋ. ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਵਧ ਗਈ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ, ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਣਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਸਮੀ ਮੌਸਮ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤਿਅੰਤ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਦੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੀਓਪੀਡੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸੀਓਪੀਡੀ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਤਲ ਲਾਈਨ

ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪਲ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਪ੍ਰੋਕਤ ਕੁੱਝ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.

> ਸਰੋਤ:

> ਹੈਨਲ, ਐਨ., ਮੈਕਰੋਮਕ, ਐਮ., ਅਤੇ ਵੀ. ਕਿਮ ਸੀਓਪੀਡੀ 'ਤੇ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀਓਪੀਡੀ 2016. 13 (3): 372-9

> ਕੈਸਪਰ, ਡੇਨਿਸ ਐਲ., ਐਂਥਨੀ ਐਸ ਫੌਸੀ ਅਤੇ ਸਟੀਫਨ ਐਲ. ਹੈਰਲਸਨ ਦੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਆਫ ਇਨਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ. ਨਿਊਯਾਰਕ: ਮੈਕਗ੍ਰਾ-ਹਿਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ, 2015. ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰੋ.

> ਮੈਕਕਰਮੈਕ, ਐਮ., ਬੇਲੀ, ਏ., ਵਾ, ਡੀ. ਐਟ ਅਲ. ਇਨਡੋਰ ਹੀਟ ਦੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪਲਮੋਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ. ਅਮਰੀਕਨ ਥਾਰਾਕਿਕ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ 2016. 13 (12): 2125-2131