ਡਾਇਬਟੀਜ਼-ਫਰੈਂਡਲੀ ਫਲ ਪਤਲੇ ਕਪੜੇ

ਫਲ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ- ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਕਰਕੇ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਉਹ ਟਾਈਪ -2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਇਹ ਤਿੰਨ ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਚੂਸਣ ਵਾਲਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ, ਰੇਸ਼ਮ ਵਾਲਾ ਟੂਫੂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੁਪਰ-ਨਿਰਮਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚਲੇ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਰਫ ਛੱਡੋ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ੱਕਰ-ਪੱਖੀ ਅਤੇ ਨਾ-ਸ਼ੂਗਰ-ਬਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਟੀ, ਆਦਿ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ-ਕੇਨ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸਕਊਥੀ ਵਿਅੰਜਨ

• 1 ਕੱਪ ਚਮਕੀਲਾ ਦੁੱਧ
• 6 ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ
• 4 ਔਨਜ਼ ਚਿਕਨ ਟੋਫੂ
• 1 ਛੋਟਾ (4-ਆਊਸ) ਕੇਲਾ
• 1 1/4 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
• 4 ਤੋਂ 5 ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ

1 ਕੱਪ ਦੀ ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ, 6 ਔਨਜ਼ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਦਹੀਂ, 4 ਔਨਜ਼ ਰੇਸ਼ਮ ਟੂਫੂ, 1 ਛੋਟਾ (4-ਔਂਸ) ਕੇਲਾ, 1 1/4 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ 4 ਤੋਂ 5 ਬਰਫ਼ ਦੇ ਸਮੂਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਰਥਾ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾ ਹੋ ਜਾਓ.

ਭੋਜਨ: 405 ਕੈਲੋਰੀ, 54 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 23% ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ

ਬਲੂਬੇਰੀ-ਕੇਨ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸਕਿਊਥੀ ਰੀcipe

• 1 ਕੱਪ ਚਮਕੀਲਾ ਦੁੱਧ
• 6 ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ
• 4 ਔਨਜ਼ ਚਿਕਨ ਟੋਫੂ
• 1 ਛੋਟਾ (4-ਆਊਸ) ਕੇਲਾ
• 3/4 ਪਿਆਲੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬਲੂਬੈਰੀ
• 4 ਤੋਂ 5 ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ

1 ਕੱਪ ਦੀ ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ, 6 ਔਨਜ਼ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਦਹੀਂ, 4 ਔਨਜ਼ ਰੇਸ਼ਮ ਟੌਫੂ, 1 ਛੋਟਾ (4-ਆਊਸ) ਕੇਲਾ, 3/4 ਪਿਆਲੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬਲੂਬੈਰੀ ਅਤੇ 4 ਤੋਂ 5 ਬਰਫ਼ ਦੇ ਸਮੂਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਰਥਾ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾ ਕਰੋ.

ਭੋਜਨ: 405 ਕੈਲੋਰੀ, 54 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 23% ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ

ਅੰਬ ਅਲੀ

• 1 ਕੱਪ ਚਮਕੀਲਾ ਦੁੱਧ
• 6 ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ
• 4 ਔਨਜ਼ ਚਿਕਨ ਟੋਫੂ
• 1 ਛੋਟਾ (4-ਆਊਸ) ਕੇਲਾ
• 1/2 ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਬ
• 4 ਤੋਂ 5 ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ

1 ਕੱਪ ਦੀ ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ, 6 ਔਂਸ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ, 4 ਔਨਜ਼ ਰੇਸ਼ਮ ਟੌਫੂ, 1 ਛੋਟਾ (4 ਔਨ) ਕੇਲਾ, 1/2 ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਬ ਅਤੇ 4 ਤੋਂ 5 ਬਰਫ਼ ਦੇ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਇਕ ਬਲੈਨ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸੁਗੰਧ ਨਾ ਆਵੇ.

ਭੋਜਨ: 405 ਕੈਲੋਰੀ, 54 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 23% ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ

ਨੋਟ: ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਟਾਕ ਕੀਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਫ਼ਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਘੱਟ ਬਰਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼-ਦੋਸਤਾਨਾ ਸਮਾਈਥੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੂੰਗਫਲੀ ਲਈ ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ ਸਮੂਦੀ

ਡਾਇਬਟ ਸਪੈਸ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ