ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੇਟਜੋਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ

ਪ੍ਰੋਜ਼, ਕੰਨਸ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸਿਸ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ-ਡਾਕਟਰ, ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਅਤੇ ਨਰਸਾਂ- ਉਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲੜੀ ਸੁਣ ਸਕੋਗੇ ਕੁਝ ਜਵਾਬ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਮਾਣਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਭ / ਜੋਖਮ, ਆਦਿ ਕੀ ਹਨ?

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਕੋਈ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ- ਜਦਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਹੁੰਚ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. Ketogenic diets ਆਪਣੇ ਮਕਸਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦੂਜੇ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲੀਵੇਟਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕੈਟੋਜਿਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਖੋਜ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ

ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?

ਕੈਟੋਜਿਕ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪਰਾਸਟਮ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ) ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕੇਟੌਸੀਸ ਦੀ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਊਰਜਾ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ 1920 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਐਪੀਲੈਪੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਅੱਜ, ਕੈਟੋਜਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਲੋਬਲਾਸਟੋਮਾ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਥਲੀਟ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਭਿੰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਣ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਗੁਆ ਦੇਵੇ.

ਸੇਰਾਹ ਕਰੀ, ਐਮ ਐਸ, ਆਰ ਡੀ, ਨਿਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੈਟੋਜਿਕ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਮੇਰੇ ਤਜਰਬੇ ਵਿਚ, ਉਹ ਲੋਕ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਪਲਾਂਟ ਆਧਾਰਿਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. "

ਇਹ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੈਟੋਜਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹਨ. ਕੁਝ ਬਦਲਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਮਗਰੋਧਣਾਰਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ. ਜਦਕਿ ਮਿਆਰੀ ਕੈਟੋਜਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਿਆਰੀ ਕੇਟਜੋਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਪਤ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, 25-50 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਸਟੈਡਰਡ ਕੈਟੋਜਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਲੋਕ ਚਰਬੀ ਤੋਂ 60-70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ 20-30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ 5-10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. 1800 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਉਹ 140 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 90 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 45 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਕਰਨਗੇ.

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੇਧ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕੋ.

ਕੇਟੋਸਿਸ ਵਿ. ਕੇਟੋਸੀਡੋਸਿਸ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਾਣ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੀਟੋਐਸਿਡਿਸਿਸ ਅਤੇ ਕੀਟੌਸੀਸ ਵਿਚਲਾ ਫਰਕ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

Ketoacidosis ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦਾ ਸ਼ੱਕਰ ਖਤਰਨਾਕ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ketones ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਟੋਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਅਸਿੰਜਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟਾਈਪ 1 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੋਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ. ਕੇਟੋਓਸੀਡੋਸਿਸ ਦੌਰਾਨ, ਖੂਨ ਪੀ.ਏ. ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੀੋਥੋਨ 20 ਐਮਐਮੋਲ / l ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Ketoacidosis ਤੋਂ ਉਲਟ, ਕੀਟੌਸਿਸ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਾਲਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਗਭਗ 7/8 mmol / l ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੀ ਕਿਟੋਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀਟੌਸੀਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਟੋਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਪੱਧਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਲਈ ਕੇਟੋਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? ਜੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਨਾ ਹੋਵੇ) ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਖੋਜ

ਕੈਟੋਜਿਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ 2018 ਦੇ ਮਿਆਰ ਵਿੱਚ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਛਾਪੀ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਕੇਟਜੋਨਿਕ ਖੁਰਾਕ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 50 ਗੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਘੱਟ) ਦਾ ਆਮ ਲਾਭ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਮਲ (3-4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ) ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿਚ ਲਾਭ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ.

ਕੈਟੋਜਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤੇ ਅਧਿਐਨ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਮਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ 262 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ 10 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਮਾਨਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਇਕ ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਸਬਜ਼ੀ, ਮੱਧਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋਣ ਤਕ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਫੁੱਲ ਨਹੀਂ ਸਨ (ਚਰਬੀ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ). ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ a1c ਘੱਟ ਗਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰੇਇਡਜ਼ ਵਿੱਚ 20 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਕਮੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿੱਖਿਆ ਮਿਲੀ ਅਤੇ ਇਕ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰਾਂ ਦੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਿਕ ਨਿਗਰਾਨੀ (ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਅਡਜੱਸਟ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਸਨ) ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ. ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਵਿਹਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਸਿਖਲਾਈ / ਪੀਅਰ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਜਿਸ ਨੇ ਤੇਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ, ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਟੇਜੀਨਕ ਖੁਰਾਕ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ) ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲੀਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਤੋਂ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਟੋਜਿਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਪਰ, ਉਹ ਐਲਡੀਐਲ (ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਸਨ.

ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 734 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁੱਲ 9 ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ HbA1c ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਾਂ ਦੀ ਕੇਂਦਰਿਤਤਾ (ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਰਕਰ) ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਘਟੀ ਹੋਈ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਮਾਹਿਰ ਓਪੀਨੀਅਨਜ਼

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟਜੋਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਬੁੱਧੀਮਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ. ਸਾਰਾਹ ਕੁਰੀ, ਐੱਮ. ਐੱਸ, ਆਰਡੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਦਿਨ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਵੱਧ ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣ ਲਈ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਅਚਾਨਕ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਘੱਟ, ਉਹ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਾਲਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਲਿਜਾਣਗੇ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਖਤ ਕਮੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚਲਾ ਰਹੇ. "

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਹੁੰਚ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਰਜਿਸਟਰਡ ਅਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ. ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਅਮਲ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ, ਸਹਾਇਤਾ (ਪੀਅਰ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੋਵੇਂ) ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖ਼ੂਨ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਣਗੇ.

ਡਾਇਟੀਆਈਟੀਅਨਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਜੂਕੇਟਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ / ਕੇਟਜੋਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖ਼ਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ) ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟਸ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ, ਫੁਲ-ਫੈਟ ਪਨੀਰ, ਮੱਖਣ, ਕਰੀਮ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ. ਅਸੈਸਟਿਰੇਟਿਡ ਫੈਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਆਵਾਕੈਡੋ, ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਇੱਕ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਯੀ ਕੈਟੇਜੀਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵੇਰਵੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਲੌਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਲੋਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਾਟੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਖ਼ਤਰੇ

ਕੈਟੋਜਿਕ ਖੁਰਾਕ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ (ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ, ਲੋਕ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਸ਼ਾਂਤ ਸਬੰਧ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਜੇ ਕੈਟੋਜਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬਦਲਾਵ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਉੱਤੇ ਤਣਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜਿਹੜੇ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ (ਮੱਖਣ, ਕਰੀਮ, ਸੰਕਰਮਿਤ ਮੀਟ, ਫੁੱਲ-ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੁਰੇ ਕਲੈਸਟਰੌਲ (ਐਲਡੀਐਲ) ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚ ਸਬਜ਼ੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ. ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਸੰਤੁਲਿਤ ਚਰਬੀ, ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਬੇਕੋਨ ਅਤੇ ਸੱਸੇਜ਼, ਫੁੱਲ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੁਰਾ (ਐਲਡੀਐਲ) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ, ਟਰਕੀ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਦਿਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਫੈਟ-ਤੇਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਗਿਰੀ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਸੁੱਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ- ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋਗੇ.

ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਕਿ ਇਹ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਰਥ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਮਗਰੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੰਗੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾ ਮਿਲੀ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਮੈਡੀਕਲ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਮਿਆਰ - 2018. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੇਅਰ 2018 ਜਨਵਰੀ; 41 ਸਪਲੀਲ 1: S1-S156.

> ਪਾਉਲੀ ਏ, ਰੂਬੀਨੀ, ਏ, ਵੋਲਕੇ ਜੇਐਸ, ਗਰੰਮੀਲਾ ਕੇ.ਏ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ: ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਕੇਟਜੋਨਿਕ) ਖਾਣਾ ਦੇ ਉਪਚਾਰਕ ਉਪਯੋਗਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਯੂਅਰ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ 2013 ਅਗਸਤ; 67 (8): 789-96. doi: 10.1038 / ejcn.2013.116

> ਮੈਕੇਜੀਜ਼ ਏਏਲ, ਹਾਲਬਰਗ ਐਸ ਜੇ, ਕ੍ਰਾਇਟਨਟਨ ਬੀਸੀ, ਏਟ ਅਲ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਸਮੇਤ ਇੱਕ ਨਾਵਲ ਦਖਲ ਤੋਂ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ A1c ਪੱਧਰ, ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇਐਮਆਈਆਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ 2017; 2 (1). doi: 10.2196 / ਡਾਇਬਟੀਜ਼ .981.

> ਬਯੂਨੋ, ਐਨ., ਡੀ ਮੇਲੋ, ਆਈ., ਡੀ ਓਲੀਵੀਰਾ, ਐੱਸ. ਅਤੇ ਦਾ ਰੋਚਾ ਅਟਾਾਈਡ, ਟੀ. (2013). ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੇਟਜੈਨੀਕ ਡਾਈਟ v. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਖੁਰਾਕ: ਰਲਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੇ ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ, 110 (7), 1178-1187. doi: 10.1017 / S0007114513000548

> ਮੇਗ, ਯਾਨ ਏਟ ਅਲ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਤਸ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਲਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਰਲਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੇ ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਰਿਸਰਚ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ, 131, 124-131.

> ਵੈਂਗ ਡੀਡੀ, ਲੀ ਵਾਈ, ਚੀਉਵੇ ਐਸਈ, ਸਟੈਂਪਪਰ ਐਮ ਜੇ, ਮਾਨਸੋਨ ਜੇਈ, ਰਿਮ ਈ.ਬੀ., ਵਿਲਟਟ ਡਬਲਿਊ.ਸੀ, ਹੂ ਐਫ.ਬੀ. ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਕਾਰਨ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਤ ਦਰ ਨਾਲ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਜਾਮਾ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀ. 2016; 176 (8): 1134-1145 doi: 10.1001 / ਜੈਮੈਨਟੇਨਡਿਡ.2016.2417