ਨਮੀ ਦੀ ਗਰਮ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਧਿਅਮ

ਨਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਤਹੀ ਊਰਜਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ-ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ, ਤੇਜ਼ ਦੌੜਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੈਕ ਤੰਗ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਥੇ ਲਗਭਗ 10 ਜਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਸਾਜਿਆਂ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਰਮ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਭੌਤਿਕੀ ਥੈਰੇਪੀ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਢਿੱਲੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਣ.

ਨਮੀ ਗਰਮ ਪੈਕ ਦੇ ਬਾਰੇ

ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਨਮੀ ਗਰਮੀ ਪੈਕ ਬੈਂਟੋਨਾਈਟ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕੈਨਵਸ ਵਿੱਚ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪੈਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ (158 ਤੋਂ 167 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰ) ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਪੈਕ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੌਲੀਏ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਖਾਸ ਲਪੇਟੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਧੀਮਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸਫਾਈ ਹੈ.

ਕਿਵੇਂ ਨਮੀ ਗਰਮ ਪੀਲੇ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਧਾਉਣ ਦੁਆਰਾ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ) ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵੱਖਰੇਂਹਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਰਮ ਗਰਮੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਘਾਤਕ ਜਾਂ ਉਪ-ਤਤਕਾਲ ਬੈਕਾਂ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸੋਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਗਰਮ ਪੈਕ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਜ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ

ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਕਿਸੇ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਜਾਂ ਕਠੋਰ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਇਕ ਗਰਮ ਪੈਕ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਵਧ ਰਹੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ.

ਇਹ ਕੂੜੇ-ਕਰਕਟ ਦੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਵਧਾ ਕੇ ਮਦਦ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਅਣੂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਲਚਕੀਲਾਪਨ

ਨਮੀ ਗਰਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ . ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਦਰਸ਼ਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਮੋਤੀ ਦੇ ਸਾਂਝੀ ਰੇਖਾ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.