ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਲੰਘਣ ਵਾਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਬੰਡਲ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਘੱਟ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਾਬਤ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਾਇਟਿਕਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਪੀ.ਟੀ. ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾ ਜੋ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕੇ , ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖੋ , ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ .
ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ? ਕੀ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ ਜੋ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਇਲਾਜਾਂ ਜਾਂ ਰੂਪ-ਰੇਖਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪਹਿਲੇ 3 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਔਰਤਾਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣਗੀਆਂ.
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹਵਾ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖਾਸ ਇਲਾਜ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬੈਕਟੀਐਂਡ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਜਾਂ ਬਿਜਲਈ ਸਫਾਈ ਵਰਗੇ ਭੌਤਿਕ ਰੂਪ-ਰੇਖਾ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਕਸਰਤ
- ਮੁਦਰਾ ਸੋਧ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
- ਮੈਨੁਅਲ ਥੈਰਪੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਂਝੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਮੱਸਜ
- ਤਲਵਾਰਾਂ
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਦ੍ਰਿਸ਼
- ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਬਰਫ਼
ਕੀ ਇਲਾਜ ਵਧੀਆ ਹੈ?
ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਿਛਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਾਰੇ ਉਪਲਬਧ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2014 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਹੈਲੋਥੋਪਾਈਡਿਕ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਸ਼ਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਘੱਟ ਪੀਡ਼ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਡੈਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਮੈਨੁਅਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਨ ਇਲਾਜ ਪਹੁੰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਬਾਰੇ ਸਬਰ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਸੀ.
ਮੈਨੁਅਲ ਥਰੈਪੀਐਪੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਪ੍ਰਮਾਣਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬੈਕ ਦਰਦ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਇਕ ਵਾਧੂ ਪੱਧਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਘੱਟ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਵੈਨ ਬੈਂਟਨ, ਪੂਲ, ਜੇ., etal. "ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲੰਬਰੋਪਲੇਵਿਕ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ." ਜੋਸਪੇਟ ਜੁਲਾਈ, 2014, (44) 7. ਪੀ.ਜੀ. 464-473.