ਦਿ ਦਿਨ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਹੋਣ ਕਰਕੇ , ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ, ਕਠੋਰਤਾ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਯਾ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵੇਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਇਲਾਿਕਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਖੋਜ ਅਜੇ ਤਕ ਵਿਖਿਆਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਸਾਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਜੋ ਕੁਝ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ.
ਸਵੇਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ
ਇਹ ਸੰਖੇਪ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਿਉਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ
ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਕਈ ਸੁੱਤਾ ਘੋਲ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ
- ਆਲੋਚਕ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ
- ਅਰਾਮਹੀਣ ਲੱਤ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ (ਦੰਦ ਪੀਹਣਾ)
ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅਸਾਧਾਰਣ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ .
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਦਿਨ ਥੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਹਨ ਤਾਂ ਚੰਗੀ-ਕੁਆਲਿਟੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ.
ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਗੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮੀਕਰਨਾ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋ. ਦਰਦ ਜ਼ਰੂਰ ਸਾਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਰੌਲਾ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਸਾਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸ਼ਾਟ ਨਾਲ.
ਸਾਡੇ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਲਦੂਨੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਕ ਸ਼ੀਟ ਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਜਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੱਟਾ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਦਾ ਦਰਦ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਨੂੰ "ਰਾਜਕੁਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮਟਰ" ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਆਮ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਕਵਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਹੱਥ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਠੰਢਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਗਰਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਪੀੜਿਤ ਹਾਂ
ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸੀ.ਪੀ.ਏ.ਪੀ. ਮਸ਼ੀਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਵੇਰੇ ਸਖਤਤਾ
ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਖਤ ਅਤੇ ਅਛੀ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅਚਾਣੇ ਦੀ ਹੋਰ ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਅਲਜੀਆ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਸੱਚਮੁਚ ਸਖਤ ਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਨਾਬਾਲਗ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ.
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਰਗਰਮੀ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੇਈਮਾਨੀ ਹਾਂ.
ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਦਲ ਦਿਆਂਗੇ. ਫਿਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਠੋਰ ਹੋਵਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਸਾਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਬਦਲੀ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਗਰਮ ਨਹਾਉਣਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਐਪਸਮ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ , ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਧਾਰਨ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਖਿੜਕੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਲਈ, ਜੋ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਕੀ ਹੈ
(ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕੋ ਕਿ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ.)
ਸਵੇਰ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂ ਸਾਡੀਆ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਫੁਹਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜਗਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂ
ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਆਮ ਪੱਧਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਇਡੀਓਪੈਥੀਕ ਐਡੀਮਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਫੁੱਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸੋਜਸ਼. ( ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਯਾ ਦੇ ਕੁਝ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ .)
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ diuretics, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲੱਛਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਪਿੰਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਾਹਿਰ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸੁਸਤ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਹਿਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੋ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬੇਅਸਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਲ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੈ.
ਕਈ ਵਾਰੀ ਪਿੰਕਪੁਣਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਬੇਆਰਾਮ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦਰਦ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਝਟਕਾ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਚੀਜ, ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਾਈ ਦੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਘਟੀਆ ਹੋਣ. ਪਿੰਨੀ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਮੇਕਅਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੁਕੇ ਹੋਏ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਇਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਕੜੇ ਜੋ ਤਰਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਨੁਅਲ ਲਸਿਫ ਡਰੇਨੇਜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਸਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੰਭਵ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਸਰੋਤ:
ਬੈਸਟਾਈਰੋ ਗੋੰਜ਼ਲੇਜ ਜੇ.ਐਲ. ਅਲ > ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਆਰਕੀਟੈਕਚਰ Psicothema 2011 ਅਗਸਤ; 23 (3): 368-73.
> ਜੇਐਚ, ਕਾਟਸਫ ਡੀ, ਕੈਪਲਾਨ ਐਚ, ਏਟ ਅਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅੰਡਾ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜ ਜੋ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਵਧਣ-ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਏਥੀਓਲੋਜੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਇਪੋਸਟਸਿਜ਼ 2008; 70 (3): 671-7