ਸਰੀਰਕ ਬੀਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਕੀ ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਹਨ? ਰਿਸਰਚ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜੈਨਰਲ ਪੇਅ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ 2017 ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਅਸਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ.
ਤੱਥ ਵਿਵਾਦ
ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਚਰਚਾ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਤਾ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ "ਸਿਰਫ਼" ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ.
ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇਲਾਜ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਗਲਜੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਤੱਥ ਹਨ:
- ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੀਸਮੀਟਰ (ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਵਿਗਾੜਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਫਿਸ਼ਰੋਲਾਇਲਜੀਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਾਰਕ ਵਜੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭੜਕਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਓਵਰਲਾਪਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਇਕ ਗੰਭੀਰ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਇਲਾਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. (ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.)
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਇਲਾਜ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਉਹ ਦੂਜੀਆਂ ਪਹੁੰਚਾਂ ਲਈ ਬਦਲਾਵ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ.
- ਦਿਮਾਗ ਵਿਪਰੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਰਸਾਇਣ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਪੈਟਰਨ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਖੋਲਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਮਾਨਸਿਕ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਦਰਦ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪਹੁੰਚ ਲੱਭੀ ਹੈ ਜੋ CBT ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲਗਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਵਾਤਮਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਓ ਥੈਰਪੀ (ਈਏਈਟੀ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਵਾਤਮਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?
ਸਰਵੇ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰ ਮਾਰਕ ਏ. ਲੂਮਲੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਈਏਏਟੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਾਈਕੋਡਾਨਾਈਜਾਈਕ ਥੈਰੇਪੀ
- ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਥੈਰੇਪੀ
- ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਥੈਰਪੀ
- Expressive writing
- "ਰੀਸਾਈਪਿੰਗ" ਥੈਰਪੀ
ਲੂਮਲੇ ਨੇ ਇਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿਚ ਕਿਹਾ, "ਅਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੋਰ, ਹੋਰ ਆਮ ਢੰਗਾਂ ਤੋਂ ਥੀਮ ਜਾਂ ਤਕਨੀਕ ਚੁਣ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੀੜ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸੁਝਾਏ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ," ਲੂਮਲੇ ਨੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ.
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਈਏਈਏਟੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਈਏਏਟੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਅਸਥਿਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ ਵਾਲੇ 230 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਕੋਰਸ ਸੀ - ਇਕ ਗਰੁੱਪ ਈਏਏਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਇਕ ਹੋਰ ਸੀਬੀਟੀ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੀਸਰੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਈਏਏਟੀਏ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਖੇਤਰਾਂ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਕਈ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ:
- ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣ
- ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ
- ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ
- ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ
- ਚਿੰਤਾ
- ਉਦਾਸੀ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਈਏਈਟੀ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 35 ਫੀਸਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨੇ "ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ" ਜਾਂ "ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ" ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸਿੱਖਿਆ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ 15.5 ਫੀਸਦੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਸੀਬੀਟੀ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਕਈ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਈ ਏ ਈ ਟੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਨਿਕਲਿਆ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਇਆ:
- ਲੋਅਰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਇਲਗੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਘੱਟ ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ
- ਸੀਬੀਟੀ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 8 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਰਦ ਘਟਾਕੇ 22.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ
ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਖੋਜ ਟੀਮ ਦੇ 2010 ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਰਨਲ ਆਫ ਜਨਰਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਛਾਪਿਆ ਗਿਆ ਹੈ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਦਖਲ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਭੌਤਿਕ ਕਾਰਜ ਸਮੇਤ ਕਈ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਗਲਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 2008 ਵਿਚ ਜਰਨਲ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
EAET ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜਿਆ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਦਰਦ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਉੱਤਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ . ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਰਾਹਾਂ ਦਾ ਰਾਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀ ਜਾਂ ਡਰ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਦਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਕੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. " ਲਮਲੇ ਨੇ ਕਿਹਾ.
ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਨੁਭਵੀ ਗੁੱਸਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਥੈਰਪੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਚਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਹੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣਾ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ "ਲਾਪਰਵਾਹੀ, ਡਰ ਅਤੇ ਅਹਿਸਾਸ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ."
ਬਹੁਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਤਸਦੀਕ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨੁਭਵ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੀਆਂ ਆਮ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਸੁਭਾਉ ਸਿਰਫ ਉਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਤੱਤ Lumley ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਾ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ EAET ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ "ਮਿਆਰੀ" ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਸਪੈਸ਼ਲਿਜ਼ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਲੇਖ ਦਾ ਅੰਤ ਲੇਖ ਵਿਚ ਹੈ)
ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਰਾਹਾਂ ਤੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਬਦਲਣਯੋਗ ਹੈ:
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋਤੋ ਵੱਧ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਨੁਭਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਤਜਰਬ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਅਸੀਂ ਚੰਗੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ... ਨਵੇਂ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਅਸ਼ੁੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਅਜਿਹੇ ਬਦਲਾਅ ਦਰਦ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਜਿਹੜਾ ਦਿਮਾਗ ਖਤਰਨਾਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਜੋਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ)
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਅਸਥਿਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਜਰਬਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਸਤੇ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੀਬੀਟੀ ਅਤੇ ਈਏਈਟੀ ਵਰਗੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪਹੁੰਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਰੀਰਿਕ ਹੈ
ਪਰ, ਸਾਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਬੀਐਮਐਮ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ 2017 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਅਨੁਸਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਹੋਰ ਜਾਂਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਾਲ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੀਖਿਆ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਰਮਨ ਰਸਾਲਾ ਸ਼ਰਮਰਜ ਵਿੱਚ ਛਾਪੀ ਗਈ, ਸੀਬੀਟੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦਿੱਤੀ. (ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਇਲਾਜ ਢੰਗ ਵਜੋਂ, ਈ ਏ ਈ ਟੀ ਦਾ ਇਹਨਾਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.)
ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੋਈ ਇੱਕ ਵੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਰਹੇ ਜਦ ਇੱਕ ਵਿਭਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
> ਸਰੋਤ:
> ਸੂ MC, Schubiner H, Lumley MA, et al. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ: ਇਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਜਨਰਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜਰਨਲ. 2010 Oct; 25 (10): 1064-70. doi: 10.1007 / s11606-010-1418-6.
> ਕੋਲਨਰ ਵ, ਬਰਨਰਡੀ ਕੇ, ਗਰੀਨਨਰ ਡਬਲਯੂ, ਏਟ ਅਲ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ: ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਿਰਦੇਸ਼ 2017 ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਲੇਖਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਸਕਮਰਜ਼ 2017 ਜੂਨ; 31 (3): 266-273 doi: 10.1007 / s00482-017-0204-3. [ਸਾਰ ਸੰਦਰਭ; ਜਰਮਨ ਵਿਚ ਲੇਖ.]
> ਲਾਮੀ ਐਮ ਜੇ, ਮਾਰਟੀਨਜ਼ ਐਮਪੀ, ਸਾਂੰਜ਼ ਅਲ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜਿਆ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਮੀਖਿਆ. ਮੌਜੂਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ. 2013 ਜੁਲਾਈ; 17 (7): 345 doi: 10.1007 / s11916-013-0345-8.
> ਲਮਲੀ ਐਮਏ, ਸ਼ੂਬੀਨਰ ਐਚ, ਲਾਕਹਾਰਡ ਐਨਏ, ਏਟ ਅਲ. ਭਾਵਾਤਮਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਅ ਥੈਰੇਪੀ, ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ: ਇਕ ਕਲਸਟਰ-ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਦਰਦ 2017 ਅਗਸਤ 8. doi: 10.1097 / j.pain.0000000000001036.
> ਮਾਰਕੋਜੋਨੇਸ ਜੀ, ਅਰੀਤੋਲੀ ਈ, ਰਿੰਟੂ ਈ, ਏਟ ਅਲ. ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਖਲਅਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਤੇ ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਇੱਕ ਛਤਰੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਬੀਐਮਸੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ 2017 ਅਗਸਤ 31; 5 (1): 31 doi: 10.1186 / s40359-017-0200-5.