ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਲਾਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਅਤੇ ਚਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.
ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਖੰਘ, ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ, ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਨਿੱਛੇ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਗਾਹ, ਹਲਕੀ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਹਲਕੀ ਥਕਾਵਟ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੁਖ਼ਾਰ 102 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ
ਠੰਢੇ ਇਲਾਜ
ਇੱਥੇ ਆਮ ਸਰਦੀ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ 11 ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖਾਂਸੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਨਾਸਲੇ ਟ੍ਰਿਪ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਰਥਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਾਅ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਠੰਡੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਲਓ.
1) ਜ਼ਿੰਕ ਲੋਜ਼ੈਂਜਸ
ਜ਼ਿਸਕ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ 300 ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਐਂਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੀਟ, ਜਿਗਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਪੂਰੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤਾ (ਆਰ ਡੀ ਏ) ਔਰਤਾਂ ਲਈ 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਮ ਮਲਟੀਵਿਟੀਮਨ
ਜ਼ੌਕ ਲੋਜ਼ੈਂਜ ਅਕਸਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੁਕਾਨਾਂ, ਔਨਲਾਈਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਸਤਾ ਨੇ ਠੰਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਠੰਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜ਼ੀਕਸ ਨੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਦਿਨ ਘਟਾਈ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਕਮੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਜ਼ਸੌਕ ਲੋਜ਼ੈਂਜਜ਼ ਠੰਡੇ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਨਕਲ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿਚਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਲਈ ਠੰਢੀ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਚ ਨੁਕਸ ਕੱਢਣ ਦੁਆਰਾ (ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ) ਰੋਕਣ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਜ਼ਿੰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 13.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਮੂਲ ਜਸਤਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਲੋਜ਼ੈਂਜ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਸਨ. ਜੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਪਰਵਾਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ ਜਾਂ ਜ਼ੀਸਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ (ਟੈਂਟਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਸੋਰੇਬਿਟੋਲ, ਟਾਰਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ) ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਜਾਂ ਮੈਨਿਨਟੋਲ.
ਜ਼ਿਸਟ ਲੋਜ਼ੈਂਕਸ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਗਲੁਕੋਨੇਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਕ ਏਸੀਟੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਖਿੜ ਵਿਚ 13.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਮੂਲ ਤੰਦ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਲੋਕ ਛੇ-ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੇਟ ਲਵੇ.
ਜ਼ੌਂਕ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੰਮਣ ਦੀਆਂ ਲੋਜ਼ੈਂਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ੁੰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਿੰਕ ਪੂਰਕ ਖਣਿਜ ਤੌਹਲੀ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਤੈਂਪ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਕ ਬਾਰੇ ਹੋਰ
2) ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.
3) ਐਸਟ੍ਰੋਗਾਲੁਸ
ਅਸਟਾਗਗਲਸ ਰੂਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਰੋਗਾਣੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਤਰਗਲਾਸ ਦੇ ਕੋਲ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਐਸਟਰਗਲਾਸਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਅਤਰਗਲਾਸ ਇੱਕ ਐਂਟੀਔਕਸਡੈਂਟ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਹਨ.
ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਆਟ੍ਰੋਗਾਲੁਸ ਕੈਪਸੂਲ, ਚਾਹ, ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ 'ਤੇ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਫਾਰਮ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ' ਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਰੂਟ ਦੇ ਰੂਪ 'ਚ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ astragulus ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਿਮਾਰ ਹੋ. ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਐਸਟਰਗਲਾਸ ਰੂਟ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸੂਪ ਦੀ ਕਟੋਰਾ ਅਕਸਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਅਸਟਾਗਾਲੁਸ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕਸੋਲੀਓਵੀਰ ਜਾਂ ਇੰਟਰਫੇਰੋਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਡਨੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ). ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦਮਨਕਾਰੀ ਨਸ਼ੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਇਕਲੋਫੌਸਮਾਈਡ (ਸਾਈਟੋਕਸੌਨ, ਨਿਓਸਰ) ਜਾਂ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੋਰਾਈਡਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4) ਲਸਣ
ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਲਸਣ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਬਹੁਤੀਆਂ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਲਈ ਲਸਣ ਦਾ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਕੱਚੇ ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੱਚੀ ਲਸਣ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਲਸਣ ਵਿਚ ਠੰਢੀ-ਲੜਾਈ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਐਲੀਸਿਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਫੰਕਲ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਐਲੀਸਿਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਲਸਣ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਗਰਮ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਐਲੀਸਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੋਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 146 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਨਵੰਬਰ ਤੋਂ ਫਰਵਰੀ ਦਰਮਿਆਨ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲਸਣ ਦਾ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲਸਣ ਲਿੱਖ ਗਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਲਸਣ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਠੰਢ ਪਾਈ ਸੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਲਸਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਬੁਝੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਗੰਧ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ; ਪਰ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਬੁਖਾਰ, ਠੰਢ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਗਣ ਦੀ ਵੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਰੋਗੀਆਂ, ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ "ਖੂਨ-ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ" ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾੱਫਰੀਰਨ (ਕੁਆਡਮਿਨ) ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਲਸਣ, ਜਾਂ ਜਿੰਕਗੋ .
ਲਸਣ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਰਿਸਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਲਿਲੀ ਪਰਿਵਾਰ (ਪਿਆਜ਼, ਲੀਕ ਅਤੇ ਚੀਵਿਆਂ ਸਮੇਤ) ਵਿਚ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਲਸਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਲਸਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ.
5) ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
1 968 ਵਿੱਚ, ਲੀਨਸ ਪੌਲਿੰਗ, ਪੀ ਐੱਚ ਡੀ ਨੇ ਥਿਊਰੀ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕੀਤੀ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਭੱਤਾ (RDAs) ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ. ਪੌਲਿੰਗ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਕਿ 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਠੰਢਾ ਉਪਾਅ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.
ਕੋਚਰਨ ਕੋਆਰਡੀਨੇਸ਼ਨ ਦੀ ਇਕ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਇਹ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੀ ਇਕ ਦਿਨ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਪੂਰਕ ਆਮ ਸਰਦੀ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ, ਮਿਆਦ ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ 30 ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ (ਕੁੱਲ 11,350 ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ) ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਆਮ ਸਰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਠੰਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਕਮੀ ਸੀ. ਇਹ ਸੰਖੇਪ, ਤੀਬਰ ਸ਼ਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ ਜਾਂ ਸਕੀਇੰਗ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਹੜੇ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
2,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਸਤ, ਢਿੱਲੀ ਟੱਟੀ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
6) ਹਨੀ
ਬਹੁਤੀਆਂ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਹਨੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕਸ ਅਤੇ ਅਡੋਲਸੈਂਟ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਆਰਕਾਈਵਜ਼ ਵਿਚ ਇਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਪਹਿਲਾ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਖਾਂਸੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 105 ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਦਿਤੇ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ, ਸ਼ਹਿਦ, ਖਾਂਸੀ ਦੀ ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਸ਼ਹਿਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੰਘ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰੀਨ ਰਿਹਾ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੱਤ ਗਲੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੇਨਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਅਚਾਨਕ ਰੰਗ ਦੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਨਵਾਇਟ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬੋਤਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਖਤਰੇ ਕਾਰਨ 1 ਸਾਲ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੋਖਿਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
7) ਈਚਿਨਸੀਆ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਲਈ ਐਚਿਨਸੀਅਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਅੱਜ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਸ਼ਹੂਰ ਆਲ੍ਹੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਦੁਆਰਾ 2005 ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਆਇਆ ਸੀ ਕਿ ਈਕੀਨਸੀਆ ਨੇ ਆਮ ਸਰਦੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੀਤਾ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਲੋਚਕ ਸਨ, ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਸਬੂਤ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਈਚਿਨਸੇਏ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਕੋਚਰੇਨ ਕੋਆਰਟੇਬਰੇਸ਼ਨ ਨੇ ਐਚਿਨਸੀਏ ਉੱਤੇ 15 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਇਹ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਲੇਸਬੋ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਐਚਿਨਸੀਅਸ ਹਨ, ਪਰ ਏਚਿਨਸੇਅਸ ਪੁਰਪੁਰੀ ਦੇ ਉਪਰੋਕਤ ਭੂਮੀ ਭਾਗ (ਪੱਤੇ, ਫੁੱਲ, ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੋਜ ਦੇ ਅਧੀਨ ਰਹੇ ਹਨ
ਹਰਬਲਿਸਟਸ ਅਕਸਰ ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਏਚਿਨਸੀਏ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਈਚਿਨਸੀਏ ਏਅਰਬੋਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਇਕ ਪੂਰਕ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਊਂਟਰ ਤੇ ਵੇਚਦਾ ਹੈ.
8) ਗਿਨੈਂਗ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਨਸੈਂਗ ਹਨ, ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪੈਨੈਕਸ ਕੁਇਨਕੀਫਲੀਅਸ ਜਾਂ "ਨਾਰਥ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜੀਨਸੈਂਗ" ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਸ਼ਤਕਾਰ ਸਰਦੀ ਅਤੇ ਫਲੂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੌਲੀਸੇੈਕਾਈਡਜ਼ ਅਤੇ ਜੀਨਸਨੋਸਾਈਡ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਨੀਸੇਨ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਹਲਕੇ ਹਨ.
ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜਿੰਨੇਂਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸ਼ੀਤ-ਐਫਐਕਸ
198 ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਵਾਸੀ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਵਿਚ ਦੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ- ਸ਼ੀਤ-ਐਫਐਕਸ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੀਤ-ਐਫਐਕਸ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਮਿਲਿਆ ਸੀ ਫਲੂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਕੜਾ ਪੱਖੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਅਵਧੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੋਵਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕੋਲਡ- ਐਫਐਕਸ ਨੇ ਫਲੂ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਡੇ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ, ਸੁਤੰਤਰ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਨਸੰਗ "ਖੂਨ-ਪਤਲਾਪਨ" (ਐਂਟੀਕਲਾਟਿੰਗ ਜਾਂ ਐਂਟੀਪਲੇਟਲੇਟ) ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਫਰਿਨ (ਕੁਮਾਡਿਨ) ਜਾਂ ਐਸਪੀਰੀਨ ਦੀ ਅਸਰਦਾਇਕਤਾ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਐਂਟੀ ਡੀਪੈਸੈਂਟਸ (ਐਂਟੀ ਡੀਪੈਸੈਂਟਸ) ਜਿਸਨੂੰ ਐਮ.ਏ.ਓ. ਇੰਨਬਿਟਿਊਟਰ, ਐਂਟੀਸਾਇਕੋਟਿਕ ਡਰੱਗਜ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੋਰੇਪ੍ਰੋਮੈਗੇਨਿਨ (ਥੋਰਜੀਨ), ਫਲਫੇਨੇਜ਼ੀਨ (ਓਰਫਨੀਕਨ), ਓਲਨੇਜੀਪੀਨ (ਜ਼ੈਪਰੈਕਸ)) ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਾਈਪਰ-ਐਕਟਿਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਨਰੋਕੋਲੇਸਪੀ, ਮੋਟਾਪਾ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ) ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰਪੀ ਜਾਂ ਮੌਖਿਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ.
ਜੀਸੈਂਂਗ ਰੂਟ ਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਵਰਗੇ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਫਾਈਬ੍ਰੋਡਜ਼, ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੋਅਸਿਸ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਅੰਡਕੋਸ਼, ਅੰਡਕੋਸ਼, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਿਜ਼ੋਫ੍ਰੇਨੀਆ ਜਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜੀਿਨਸੰਗ ਰੂਟ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਕੋਲਡ-ਐਫਐਕਸ ਦੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਪੂਰੀ ਪੌਦਾ ਐਕਟਰੈਕਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਜਿਿਨਸੇਂਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿੰਨਨਜ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
9) ਅਦਰਕ
ਖਾਈ , ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਅਦਰਕ ਰੂਟ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਇਹ ਖੰਘਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਾਸੀ ਡਿਸਚਾਰਜ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ ਜੀਭ ਨੂੰ ਕੋਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਆਯੂਰਵੈਦ ਵਿੱਚ, ਭਾਰਤ ਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ, ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਗਰਮ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਠੰਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ. ਹਨੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦੀ ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹੀ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਥਰਾਟਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਲੋਕ "ਲਹੂ-ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾਣ" (ਐਂਟੀਲਲਾਟਿੰਗ ਐਂਡ ਐਂਟੀਪਲੇਟਲੇਟ) ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪੀਰੀਨ ਅਤੇ ਵਾਰਫਾਰੀਨ (ਕਵਮਾਡਿਨ) ਲੈਣ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
10) ਐਲਡਰਬੇਰੀ
Elderberry ( Sambucus nigra ) ਇੱਕ ਔਸ਼ਧ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਰਦੀਆਂ, ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ, ਅਤੇ ਫਲੂ ਲਈ ਇੱਕ ਲੋਕਲ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਡੇਰੀ ਅਤਰ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਸੀਮਤ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਫਲੂ ਵਾਇਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਐਂਥੋਸਕਿਆਨਿਨ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਰਗਰਮ ਤੱਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸਟਿਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦਾ ਜੂਸ, ਰਸ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ. ਦੁਰਲਭ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਜਾਂ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੇਰੀ ਦੇ ਸਿਰਫ ਵਪਾਰਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਕਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ, ਫੁੱਲ, ਸੱਕ, ਜੁਆਨੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਾਂ, ਕਚ੍ਚੇ ਉਗ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹ ਸਾਈਨਾਾਈਡ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਇਨਾਈਡ ਜ਼ਹਿਰ ਹੋਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
11) ਨਾਈਜੀਲਿਟਸ ਸਟੀਮ ਇਨਹਲੇਸ਼ਨ
ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭਾਫ ਇੰਨਹੈਲੇਸ਼ਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਤੋਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਕ ਯੁਕੇਲਿਪਟਸ ਭਾਫ ਇਨਹਲੇਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਸਰੋਤ:
ਡਗਲਸ ਆਰਐਮ, ਹੇਮਿਲ੍ਹਾ ਐੱਚ, ਚਕਲਰ ਈ, ਟਰੇਸੀ ਬੀ. ਆਮ ਠੰਡ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਸਿਿਸਟ ਰੇਵ. 2007 ਜੁਲਾਈ 18; (3): ਸੀ ਡੀ 2000980
> ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿੰਡ ਕੇ, ਬੈਰਰੇਟ ਬੀ, ਵਾਲਕਾਟ ਕੇ, ਬਾਊਅਰ ਆਰ, ਮੇਲਚਾਰਟ ਡੀ. ਈਚਿਨਸੀਆ. ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਸਿਿਸਟ ਰੇਵ. 1 (2006): ਸੀਡੀ 2000530.
ਪਰਡੀ ਜੀ ਐਨ, ਗੋਇਲ ਵੀ, ਲਵਲੀਨ ਆਰ, ਡੋਨਰ ਏ, ਸਟਿਟ ਐਲ, ਬਾਸੂ ਟੀ. ਕੇ. ਉਪਰੀ ਸਪਰਸ਼ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਇਨਫ਼ੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਜੀਨਸੈਂਂਗ ਦੇ ਪੌਲੀ-ਫਿਊਰਨੋਸਿਲ-ਪਾਈਰੋਨੋਸਿਲ-ਸੈਕਰਾਈਡਜ਼ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ: ਇਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ. CMAJ.173.9 (2005): 1043-1048.
ਸਿਲਕ ਆਰ, ਲੀਫੇਂਟ ਸੀ. ਜੈਨੇਟ ਗਲੁਕੋਨੇਟ ਗਲਾਈਸਿਨ (ਕੋਲਡ-ਏਜ਼) ਦੀ ਸੇਹਤ ਰੋਗੀ ਆਬਾਦੀ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ ਟ੍ਰਾਇਲ ਐਮ ਜੇ ਥਰ 12.6 (2005): 612-617
ਜ਼ਕਾਏ-ਰੋਨਜ਼ ਜ਼ੈੱਡ, ਥੌਮ ਈ, ਵੋਲਨ ਟੀ, ਵਡਸਟਾਈਨ ਜੇ. ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮੌਖਿਕ ਵੱਡੀ ਬੱਬਰ ਬੱਫਚਆਂ ਦੀ ਕਾਰਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਪੜ੍ਹਾਈ. ਜੇਐਟ ਮੈਡੀ ਰੇਜ਼ 32.2 (2004): 132-140.