ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬ੍ਰੋਆਮਲਜੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੌਨੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ.
ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਸਖਤ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਡਰੱਗਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ, ਊਰਜਾ, ਪੈਸੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
"ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ" ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜ਼ਮੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਝਾਤ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਪੂਰਕ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਨਲਾਈਨ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਕ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਸੰਕਟ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁੱਝ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ, ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੈ:
ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਾਧਨ ਹਨ:
ਅਭਿਆਸ / ਗਤੀਵਿਧੀ
ਅਭਿਆਸ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਸਾਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਮਾਣ ਹਨ ਜੋ ਕੋਮਲ, ਮੱਧਮ ਕਸਰਤ-ਸਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ- ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫਿਫਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਨਾਲੋਂ ਸਰੀਰਕ ਟੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਇ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ.
ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰੇਡ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ (ਜੀ.ਈ.ਟੀ) ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਖੋਜ ਦੀ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਕੁਆਲਿਟੀ ਹੋਣ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ GET ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਬੇਬੁਨਿਆਦ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਸੂਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਥੇ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਸਰਤ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਈ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਚੀਨੀ ਅਭਿਆਸ ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੌਨੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸਮੇਤ ਖਾਸ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਇਕੁਇਪੰਕਚਰ ਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਰਾਸ਼ੀ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ:
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਇਕੁੂਪੰਕਚਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਰਾਖਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ:
ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੰਮ
"ਬਾਡੀਵਰਕ" ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਲਾਜ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਾਡੀਚਰ ਹੈ ਇਹ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ.
ਮਾਈਫਾਸਸੀ ਰੀਲੀਜ਼ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਵਚਨ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੇਸਿਆ ਦਾ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮੱਸਲੇ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਛੋਹਣ ਅਤੇ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਲੇਖ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਉਰੋਬਾਮਾਲਜੀਆ 'ਤੇ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ:
ਮਾਨਸਿਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਲਾਜ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸੋਚਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦਾਅਵੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ
ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਂਭਣਾ, ਬਾਇਓਫਿਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ). ਕ੍ਰਿਸਟਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਸੀਬੀਟੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਹੈ , ਕਿਉਂਕਿ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਪ੍ਰੀਭਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੋ ਕਿ ਖੋਜ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਲਈ ਸੀਬੀਟੀ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਹੈ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ ਲਈ ਮਾਇੰਡਪੈਂਗਿਏ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਲਈ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਇਹ ਫੈਸਲੇ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਮਧੁਰਤਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਯੋਗਾ, ਤਾਈ ਚੀ ਅਤੇ ਕਿਗੋਂਗ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੋ ਵੀ ਇਲਾਜ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ
ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਫਲ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਹੀ ਸੰਜੋਗ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਲਰੇਕ ਟੀ, ਐਟ ਅਲ ਬੀਐਮਸੀ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ. 2011 ਅਕਤੂਬਰ 7; 11: 87. ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ.
> ਕਾਸਟਰੋ-ਸਾਂਚੇਜ਼ ਐਮ, ਏਟ ਅਲ. ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਮੈਡੀਸਨ: eCAM 2011; 2011: 561753 ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼-ਮਾਈਓਫਾਸਸੀ ਰੀਲੀਜ਼ ਥੈਰਪੀ, ਦਰਦ, ਚਿੰਤਾ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ
> ਯੰਗ ਬੀ, ਏਟ ਅਲ. ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜਰਨਲ. 2014 ਅਗਸਤ; 34 (4): 381-91. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੇ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ