ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਡਾਈਟ

ਮੇਹਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ

ਮੇਰਨੋਪੌਜ਼ ਡਾਇਟ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਲਰਰਿਯਨ ਗਿਲੇਸਪੀ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਗਠਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਜਿਸ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਧਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੇ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵੇਚਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਤਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਦਿੱਤੀ ਵਿਆਪਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਕਿਤਾਬ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਣਾ.

Amazon.com 'ਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਡਾਈਟ ਖਰੀਦੋ.

ਹਾਰਮੋਨਜ਼, ਫੈਟ ਬਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ

ਇਹ ਪੁਸਤਕ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਵਿਚ ਲੇਖਕ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਇਕ ਹਾਸੇ-ਮਖੁਰ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੱਥ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ, ਅਤੇ ਖ਼ਾਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਉਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੰਜ ਮਿੰਨੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ, ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕਬਰ ਖੁਦਾਈ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਕਿੰਨੀ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਿੰਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਏਸਟਰੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੁਕਾਏ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਖਜਾਨਾ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀਆਂ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਰਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਰ ਔਰਤ ਦੀ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਇੱਕ ਗਿਆਨਵਾਨ ਪੁਸਤਕ

ਕੋਈ ਅਸਲ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ

ਮੇਨੋਓਪੌਜ਼ ਡਾਈਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਲੀਵਜ਼ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੁਸਤਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਮਿਨੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਹੈ.

ਉਸ ਦਾ ਮਿੰਨੀ-ਮੇਬਲ ਕਿਚਨ ਕਿਤਾਬ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੇਸਪੀ ਮੇਜ਼ੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ, ਹਾਰਮੋਨ ਬਦਲਣ, ਪੋਸ਼ਕ ਪੂਰਤੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਬਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ.

ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ

ਲਰਰਨ ਗਲੇਸਪੀ ਨੇ ਯੂਸੀਐਲਏ ਸਕੂਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਤੋਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪੰਦਰ੍ਹਾਂ ਸਾਲ ਤੋਂ ਬੇਵਰਲਿਲੀ ਪਹਾੜੀਆਂ ਲਈ ਯੂਰੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਯੂਰੋਜਨਿਅਕਲੋਜੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ. ਉਹ ਤਿੰਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪੇਟੈਂਟਸ ਦੀ ਖੋਜੀ ਹੈ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼-ਪੱਖੀ ਫੌਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਰੀਲੇਅ ਕਰਨ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਦਭੁੱਤ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਈ ਵਧੀਆ ਨੈਟਵਰਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁੱਡ ਮਾਰਨਿੰਗ ਅਮਰੀਕਾ, ਹੋਮ ਸ਼ੋਅ ਅਤੇ ਸੀਐਨਐਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਪ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹਕਾਰ ਬੋਰਡ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ. ਉਸਨੇ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਪਾਠ ਪੁਸਤਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੰਜਾਹ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਗਿਆਨਕ ਲੇਖਾਂ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਅਧਿਆਇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖਕ ਹਨ ਸਿਸਟਾਈਟਸ ਨਾਲ ਜਿਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ.