ਮੇਰੀ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੂਤ ਦਰਸਾਉਣਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲ੍ਰੋਸਿਸਿਸ (ਐਮ ਐਸ) ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਸੁਣੀਆਂ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਹੋਣ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ "ਤੰਦਰੁਸਤ" ਚਰਬੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਕੀ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਲੱਛਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ) ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲ ਹੈ?

ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਛਾਂਗਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਕੱਟਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ "ਬੁਰਾ" ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਜਾਂ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਓਮੇਗਾ -3 ਇਕ ਬਹੁ-ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਚਰਬੀ ਹੈ ਜੋ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਚੰਗਾ" ਐੱਚ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਬ੍ਰੇਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਈਕੋਸਪੈਨਟੇਏਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਈਪੀਏ) ਅਤੇ ਡਾਕੋਸੈਸੇਕਸੋਆਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਡੀ.ਐੱਚ.ਏ.), ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭੜਕਾਊ ਜਵਾਬ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਕਸਰ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਕਿਉਂਕਿ ਐਮਐਸ ਇਕ ਭੜਕਾਊ ਗੜਬੜ ਹੈ ਜੋ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸਗਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਰੋਤ

ਸਰੀਰ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਕੱਚਾ ਸਾਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਚਰਬੀ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਫੈਟਲੀ ਮੱਛੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲਮਨ, ਟੁਨਾ, ਮੈਕਲੇਲ, ਸਾਰਡੀਨਜ਼, ਐਂਕੋਵੀਜ਼
• ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ
• ਮੇਵੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਵਾਲਟ
• ਐਵੋਕਾਡੌਸ
• ਕੁਝ ਹਨੇਰਾ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਝਾੜੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲਾ, ਪਾਲਕ, ਪਿੱਤਲ, ਕੋਲੇਨ ਹਰੇ, ਰਾਈ ਦੇ ਦਾਣੇ)

ਓਮਗਾ -3 ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾਊਂਟੀ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. (ਕਿਸੇ ਵੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ.)

ਖੋਜ ਨਤੀਜਿਆਂ

ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁਝਾਅ ਆਏ ਹਨ ਕਿ ਦਾਖਲੇ ਵੱਧਣ ਨਾਲ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੂਰਵ-ਖੋਜ 'ਤੇ ਅਨੁਮਾਨਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਕੇਂਦਰੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਮੈਟਲੋਪਰੋਟੇਇਨੇਸ -9 ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਤਾਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਖੋਜ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਅੰਕੜਾ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਮਹਤੱਵਪੂਰਣ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲਹੂ , ਕ੍ਰੋਹਨ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ , ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ , ਅਤੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਆਟੋਮਿੰਟਨ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐੱਸ. ਐੱਸ-ਆਪਟੀਮਿੰਟਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਰੋਗ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇਕ ਆਮ ਫੀਚਰ ਹੈ- ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:

• 2016 ਵਿਚ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇਕ ਬਹੁ-ਕੇਂਦਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਦਾਖਲਤਾ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰਪਿਟੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਡੈਮੋਏਲਿਨੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਾਖਲਾ ਰੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਥਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ.

• ਫਲਿਪਾਈਡਾਈਡ 'ਤੇ, ਨਾਰਵੇ ਵਿਚ ਇਕ 2014 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈ-ਡੋਜ਼ ਓਮੇਗਾ -3 ਦਾ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਕੋਰਸ ਮਾਧਿਅਮ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਜਖਮਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ' ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਐਮਐਸ ਮੁੜ ਤੋਂ ਮੁੜਨ ਦੀ ਦਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ.
• ਇਸੇ ਦੌਰਾਨ, 2016 ਵਿਚ ਓਰੇਗਨ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਸਾਇੰਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇਕ ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਓਮੀਗਾ -2 ਪੂਰਕ ਪਲੇਸਬੋ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਐਮ.ਐਸ. ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਆਮ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹਨ.

ਓਮੇਗਾ -3 ਖੋਜ ਸਿੱਟੇ

ਖੋਜ ਦੇ ਵਿਵਾਦਿਤ ਸੁਭਾਅ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਐਮਐਸ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਘੱਟ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਘੀਆਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵੱਡੇ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਓਮੇਗਾ -2 (ਅਸਧਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਅਨੀਮੀਆ, ਅਤੇ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਸਮੇਤ) ਨੂੰ ਓਵਰਦੋਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੰਕਾਵਾਦੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੇ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.

_{ਸਰੋਤ:}

> ਹੋਰੇ, ਐਸ .; ਲਿਥਰੈਂਡਰ, ਐੱਫ .; ਵੈਨ ਡੇਰ ਮੀਰੀ, ਆਈ ਐਟ ਅਲ. "ਓਮੇਗਾ -3 ਪੋਲੀਨਸੈਂਸਿਟੀਜਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਾਖਲਾ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਕਲੀਨਿਕੀ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਔਉਸੀਮੁੰਨ ਸਟੱਡੀ ਤੋਂ ਨਤੀਜੇ." ਮਲਟੀ ਸਕਲਰ 2016; 22 (7): 884-92.

> ਸ਼ਿੰਟੋ, ਐਲ .; ਮਾਰੈਸੀ, ਜੀ .; ਬਮਗਾਰਡਨਰ, ਐਲ ਐਟ ਅਲ "ਮੈਟਰਿਕਸ ਮੈਟੋਲਾਪਰੋਟਿਨਜ਼ -9 ਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਸੈੱਲ ਮਾਈਗਰੇਸ਼ਨ: ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰੋਸਿਸ ਲਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕਸ." ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਡਿਸ. 2011; 2011: 134592.

> ਸ਼ਿੰਟੋ, ਐਲ .; ਮਾਰੈਸੀ, ਜੀ .; ਮੁਹਰ, ਡੀ. ਏਟ ਅਲ. "ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰੋਸਿਸ ਵਿਚ ਡਿਮੈਪਸ਼ਨ ਲਈ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ: ਇਕ ਸੂਚੀਬੱਧ ਪਾਇਲਟ ਸਟੱਡੀ." ਪਲੌਸ 2016; DOI 10.1371 / journa.pone.0147195.

> ਤੋਰਕੇਡੇਸਨ, ਓ .; ਵਰਜਲੈਂਡ, ਐਸ .; ਬਕਕੇ, ਐਸ. Et al. " ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ω-3 ਫੈਟਲੀ ਐਸਿਡ ਟਰੀਟਮੈਂਟ (OFAMS ਸਟੱਡੀ): ਇੱਕ ਰਲਵੇਂ, ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲ." ਆਰਚ ਨਿਊਰੋਲ 2012; 69 (8): 1044-1051.