ਮੇਰੀ ਸੁੱਤੀ ਨੰਬਰ ਕੀ ਹੈ? ਇਕ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਗੱਦਾ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਖ਼ਰਚੇ

ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਤੁਸੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚੋਣ ਕਰੋ ਗ੍ਰੇਟੱਸ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੰਬਰ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਨੰਬਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਅਰਾਮ, ਖਰਚੇ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰੋਧੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੁੱਰਖਿਆ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨੀਂਦ ਨੰਬਰ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਪਾਈਏ ਹਨ

ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚਟਾਈ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਰਸਮੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਇਕ ਗੱਠੜੀ ਦੀ ਦੂਜੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਅਡਜੱਸਟਲ ਗੱਠੜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟਾ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਸੌਂਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਸਤਰ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਲੀਪ ਨੰਬਰ ਇਕ ਚੋਣ ਹੈ ਜੋ ਸੰਮਿਲਿਤ ਕਰੋ ਮੈਸੇਜ ਗਾਈਡਸ 'ਤੇ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਟਾਈ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਖ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਜਾਂ ਠੰਢੇਪਣ ਨੂੰ ਨਿਜੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਾਲੀ ਸਤਹ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੱਤੀ ਨੰਬਰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਲੀਪ ਨੰਬਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ, ਉਚਾਈ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ (ਸਾਈਡ, ਬੈਕ, ਪੇਟ, ਜਾਂ ਸੁਮੇਲ) ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਸਪਰਿਸਟ ਤਰਜੀਹ (ਨਰਮ, ਮੱਧਮ, ਫਰਮ, ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਫਰਮ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਔਨਲਾਈਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਵਿਚ ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ.

ਬੇਆਰਾਮੀ ਵੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ . ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਇਹ ਵੀ ਸੁਆਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਹਿੱਪ ਤੇ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ

ਚੁਸਤ ਮੈਡਸਸ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਲਈ ਸੌਲਿਡ ਕੁਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਸ਼ਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ.

ਸੁੱਤੀ ਨਾਮ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਾਲ ਇਕ ਗਥਾਹ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਲਿਖਤ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ $ 999.98 ਤੋਂ $ 4,499.98 ਤਕ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਦਾਂ ਦੀ ਸਟੋਰੇਜ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਬੈੱਡ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਤੀ ਗੱਠਿਆਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜੇ ਇਹ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਧੀਆ ਵਧੀਆ ਚਟਾਈ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸੈਟਿੰਗ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ

> ਸ੍ਰੋਤ:

> "ਸਲੀਪ ਨੰਬਰ ਸਾਈਟ." ਸੰਕਟਕਰਮਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.