ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁੱਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਗ ਰਹੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ, "ਮੈਂ ਹਰ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?" ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੱਤ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਓ ਜੋ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਹਰ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਸੁਸਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜੋ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਪੜ੍ਹਨਾ, ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ, ਜਾਂ ਬੈਠਣਾ ਵਰਗੇ ਸੁਸਿੱਖਮੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡੁੱਬਣਾ
- ਨਿਯਮਤ ਨਾਪ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਅਕਸਰ, ਲੰਬੇ ਜਾਂ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਲੈਣਾ
- ਗਰੀਬ ਧਿਆਨ, ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ, ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਨਾਲ ਨਿਰੋਧ ਜਾਂ ਘਟੀਆ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਦੂਜੇ ਲੱਛਣ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨੀਂਦ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:
- ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਜਾਂ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਸੌਂ ਜਾਣ ਲਈ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣੇ
- ਵਾਰ ਵਾਰ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਵੰਡੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਨੀਂਦ੍ਰਾਂ ਜੋ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ
- ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਗੜਬੜ ਰਹੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਗੰਦਾ ਕਰਨ, ਸਾਹ ਘੁਟਣ ਅਤੇ ਗਵਾਹੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
- ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ (ਨੈਕਟਰੂਰੀਆ), ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ (ਦੰਦ ਪੀਹਣਾ), ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ
- ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਜਾਂ ਜਾਗਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਨੋ-ਭਰਮ
- ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਦੇ ਬਾਰ ਬਾਰ ਏਪੀਸੋਡ, ਜੋ ਜਾਗਣ ਜਾਂ ਸੁੱਤੇ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਅਸਮਰਥਤਾ ਨਾਲ ਲੱਭਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਜੁਗਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ
- ਇਕ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇ ਹੁੰਗਾਰੇ ਅਚਾਨਕ ਅਸਥਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੁਟਣਾ, ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਫੜਦਾ ਹੈ
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਹਿਸਾਸ ਜਦੋਂ ਅਚਾਨਕ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਸੁੱਤੇ-ਸਬੰਧਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਾਹ-ਫੂਕਣ, ਨੀਂਦ ਲੈਣ, ਜਾਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਰਨਾ, ਕੁਕਿੰਗ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਲਣਾ
ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਤਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਭੌਤਿਕ ਟੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਦੁੱਖਾਂ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਰੋਗ ਜਿਵੇਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਕਾਰਨ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਸੱਤ ਆਮ ਕਾਰਨ ਲੱਭੋ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਜਿਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸਧਾਰਨ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
1 -
ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਆਦਤਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ. ਪਰ, ਹੇਠਲੀਆਂ ਗਰੀਬ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ' ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋਡ਼ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਸੌਣਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਲੀਪ ਪਾਬੰਦੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਿਘਾਰ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਨੀਂਦ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਟੈਲੀਵੀਜ਼ਨ ਛੱਡਣਾ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਰੁਟੀਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਧਾਰਣ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫੇਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨੇੜੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਚਣਾ.
ਕੋਈ ਵੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ.
2 -
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਡੁੱਬਿਆਂ ਜਾਂ ਸਲੀਪ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਜਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਰਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ ਲਈ ਗੜਬੜ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਹਰ ਇੱਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਸਲੀਪ ਦੇ ਹਲਕੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ.
ਪਰ, ਇਸ ਵਿਘਨ ਕਾਰਨ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਨੀਮ ਕੁਆਲਟੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸੁੱਤਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਸੁੱਤੇ ਸੁੱਤੇ ਸੁੱਤੇ ਸੁੱਤੇ ਸੁੱਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਰਹਿਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ.
ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਯੂਏਐਰਐੱਸ) ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੁੱਤੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਗੜਬੜ ਘੱਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਐਪੀਨਿਆ ਸੌਣ ਲਈ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਆਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਸੀ.ਪੀ.ਏ.ਪੀ.) ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਮੌਖਿਕ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3 -
ਨਾਰਕੋਲੇਪਸਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਦੇ ਚਾਰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ , ਘੱਟ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਹੋਣਾ. ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਜਾਗਦਾ (ਜਿਵੇਂ ਅਧਰੰਗ) ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਤੱਤ ਸੌਣ ਤੇ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਨਰੋਕੋਪਸੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ cataplexy ਹੈ, ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਹਾਸੇ ਵਰਗੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਧੁੰਦ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਹਾਰ ਹੈ. ਨਰੋਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨੀਂਦ ਲਈ stimulants ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੀਟੈਲਿਨ , ਪ੍ਰੋਵਿਲ, ਅਤੇ ਨੂਵੀਗਲ .
4 -
ਕਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮਕਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ, ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਵੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਘੱਟ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸੰਯੁਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
5 -
ਕਲੇਨ-ਲੈਵਿਨ ਸਿੰਡਰੋਮਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਫੀ ਦੁਰਲੱਭ, ਕਲੇਨ-ਲੈਵਿਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜੋ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ, ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸੁਸਤਤਾ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਕਸਰ ਸਕੂਲ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਬੰਧਤ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋ-ਭਾਂਤਿ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਸੈਜਿਕ ਜਾਂ ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਵਿਵਹਾਰ.
ਕਲੇਨ-ਲੈਵਿਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਇੱਕ ਹੀ ਇਲਾਜ ਮੂਡ ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ ਲਿਥਿਅਮ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਤ ਲਾਭ ਹਨ.
6 -
ਬੇਅੰਤ ਲੱਤ ਸਿੰਡਰੋਮਵਿਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਅਤਿਅੰਤ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਦਿਨ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੱਲ ਬੇਸਥਾਪ ਲੱਗੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਆਰ.ਐਲ.ਐੱਸ) ਹੈ. ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੇਚੈਨ ਸਵਾਸ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਤੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀ, ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਗ ਬੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਐਲਐਮਐਸ) , ਦਾ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉੱਥੇ ਅਚਾਨਕ ਝਟਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਲੀਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ.
7 -
ਸਰਕਸੀਡੀਅਨ ਰਿਥਮ ਵਿਕਾਰਕਈ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਗੜਬੜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰਕੈਡਿਯਨ ਤਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਘੜੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਟਾਈਮਿੰਗ ਗਲਤ ਸਮਝੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਣਉਚਿਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਸਿੈਂਡਮ ਹੋਣ ਦੀ ਦਰ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਵਿਰਾਮਿਤ ਸਲੀਪ ਪੜਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ (ਜਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ) ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਲੱਗੇਗੀ. ਪਹਿਲੀ ਸ਼ਰਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਲਾਈਕਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਹਾਲਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਪੰਛੀਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਸੰਭਾਵਨਾਂ ਦੇ ਲਈ ਹਲਕੇ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਮਲੇਟੋਨਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਟ ਲੈਂਗ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਵਿਗਾੜ (ਐਸ ਏ ਡੀ).
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ? ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ
> ਸੁਸਤੀ MedlinePlus