ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਛੇਵਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪਿਕ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਅੰਕਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਿਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਨਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਅਸਟੰਗ
• ਬਿਕਰਮ

• ਹਥਾ
• ਗਰਮ (ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਵੀ ਬਿਕਰਮ ਯੋਗਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ)
• ਤਾਕਤ
• ਰੀਸਟੋਰੇਟਿਵ
• Vinyasa

ਇਹ ਇਕ ਸਹੀ ਯੋਗਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲੈ ਕੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਟੀਚਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਥੱਕੋ - ਅਟੈਂਜ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਦੁਹਰਾਓ ਮੁਦਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਲਾਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਇਸ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕਲਾਸ ਦੀ ਵੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ.

ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੇ ਲਾਭ

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਾਧਾਰਣ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਸਮੇਤ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਸਮਾਜਿਕ ਰੁੱਖ' ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਧਿਕਾਰਿਕ ਕਲਾਸ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਗਾ ਡੀ ਡੀ ਅਤੇ ਪੁਸਤਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੋਜ਼ੀ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਲੱਗੇ. ਯੋਗਾ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਰਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੰਗ ਹੈ.

ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
• ਆਰਾਮ

• ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
• ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ
• ਵਧਦੀ ਊਰਜਾ
• ਪੁਰਾਣੀ ਨਿਕਾਸੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
• ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ

ਸਭ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ - ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਯੋਗਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਫਸਲ ਨਹੀਂ ਕੱਟੋਗੇ. ਯੋਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਇਕ ਆਉਟਲੈਟ ਮੁਹੱਈਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਤਨਾਅ ਲਈ ਕਢਾਈ ਵਾਲੀ ਵਿਧੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਨ ਲਈ ਯੋਗਾ?

ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੋਨ ਲਈ ਖਾਸ ਯੋਗਾ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ . ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਢਲੇ ਮੁੱਕੇ ਹੋਏ, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਆੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਬੋਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਸਿਰਫ਼ ਆਸਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਲੇਨ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਕਰਮ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ ਕੱਢਣ ਤੋਂ , ਜਾਂ ਪਵਵਨਕਤਾਸਨ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਆਸਨਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚੜਦੇ, ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਅਤੇ ਘੱਟਦੇ ਹੋਏ ਕੌਲਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ - ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇਸ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਸੱਚ ਹੈ. ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੱਖੀ ਗਈ ਗੈਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ (ਇਸ ਲਈ ਨਾਮ, ਹਵਾ ਕੱਢਣ) ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਇਕ ਨਿਮਰ ਢੰਗ ਹੈ ਕਿ "ਇਹ ਆਸਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ"

ਇਹ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਮੈਡੀਕਲ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ.

ਹਵਾ ਕੱਢਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਵਾ ਕੱਢਣ ਦਾ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੋਸਣ ਦੇ ਸਥਾਈ ਉਲਟ ਹੈ. ਦੋਨੋ ਪਲਾਇਨ ਤੇ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਲੀਅਰਿੰਗ ਯੋਗ ਪਾੱਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ. ਪਰ, ਹਵਾ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਨਾਨ-ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਦੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਵਿੱਚ, ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਲਡ ਕਰਕੇ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਵਿਕਲਪਕ ਗੋਡਾ ਉਗਾਓ ਅਤੇ ਹੋਲਡ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਫੜੋ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗਲਤੀ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਣਾਅ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ "ਹਵਾ" ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਦਵਾ ਵਧੀਆ ਗੈਸ ਰਿਲੀਫ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਪਾਸੇ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਬੇਟਾ ਬੇਬੀ ਸੀ ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਚ ਭਿਆਨਕ ਪੇਟ ਸੀ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਦਾ ਉਪ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਮੇਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪੁੱਤਰ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਲੱਤਾਂ ਲੈ ਜਾਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ "ਸਾਈਕਲ ਕਰਕੇ" - ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ' ਨਤੀਜਾ? ਮੰਮੀ, ਡੈਡੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਓਸਟੀਪੈਥਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. (nd) ਯੋਗਾ ਦੇ ਲਾਭ}

_{ਕੌਮੀ ਕੇਂਦਰ ਫਾਰ ਪੂਰਣ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਮੈਡੀਸਨ (nd). ਸਿਹਤ ਲਈ ਯੋਗਾ}